減肥日記 / 重新閞始~~~焦糖爆米花~~~由59kg到目標53kg出發

2006/10/4  (Wed)

體重:  59kg

早餐:  火龍果2個  (80kcal)
            牛奶1杯      (120kcal)


午餐:  雜菜炒韓國粉絲    (250kcal)
            椰菜花半碗    (30kcal)

晚餐:  外出吃飯
            主要:  豆,  海鮮,  西蘭花  (800kcal)

運動:  散步1.5hrs


總卡路里:  1280kcal

由於家中的量重磅是指針式
所以不大準確
明天會改為lb

這幾天還在努力找工作
整天在家真的不好受
希望快點找到

2006/10/5    (Thur)

體重:    58.5kg

早餐:    梨1個
              牛奶1杯

午餐:    銀針粉2碗
              菜1碗

下午茶:  麵飽1塊
                芝士1塊

晚餐:    翠肉瓜3碗
              粉絲半碗

運動:    呼拉圈20min

2006/10/6        (Fri)

體重:        59kg

早餐:        火龍果1個         
                  麵包1塊
                  芝士1塊

午餐:        雜菜銀針粉3碗

晚餐:        外出吃飯
                  p.s.  太豐富

運動:        散步1hr

打錯自己的名字.......

中秋節這個日子實在太容易
吃太多東西......
全星期2次外吃
唯有努力做運動~~~

2006/10/7        (Sat)

體重:                59kg

早餐:                火龍果1個                 

午餐:                雜豆意大利粉1碗

晚餐:                粥1碗
                          翠肉瓜1碗

運動:                跑步25min

2006/10/8      (Sun)

體重:          59kg

早餐:          火龍果1個
                    牛奶1杯               

午餐:          冷麵100g

晚餐:          小白菜1碗
                    青瓜半碗
                    蕃茄豆腐湯3碗  (實在太好喝^^)

運動:          呼拉圈25min

2006/10/9    (Mon)

體重:        59kg

早餐:        火龍果1個                         

午餐:        菜粥3碗  (飯碗size)

晚餐:        西生菜1/4棵
                  冬瓜湯1碗
                  麵包1小個 
         
運動:        呼拉圈10min
                  跑步15min

待會兒外出見工
要努力努力應付
希望成功!!!!!!

2006/10/10        (Tue)

體重:                59kg

早餐:                火龍果1個                                                 

午餐:                意大利粉1小碗
                          豬排1塊

晚餐:                外出吃飯
                          壽司9件
                 
運動:                散步1.5hr


昨天面試過程愉快
不過會談時間也比較長
不知結果會如何?

連續兩天肚痾......
不知吃錯甚麼東西......

TO焦糖爆米花~
減肥期間多喝水可以幫助代謝喔
希望你的面試很快就有好消息囉~^^

嘿^^我的條件狀況跟你差不多耶!
最近正在想要開始減肥了
之前是每天搖呼拉圈半小時
只維持四天瘦0.5kg
之後碰到中秋連假
就開始偷懶啦!>"<
不行~讓我們一起振作吧!!!

目前體重:59kg
目標:50kg

預計實施運動:
早上跑步半小時
晚上搖呼拉圈半小時

2006/10/11              (Wed)

體重:            59kg  (130  lb)

早餐:            葡萄1碗                                                                                               

午餐:            米粉3碗   

晚餐:            西生菜1碗
                      魷魚仔5隻               
                                 
運動:            呼拉圈20min

to  粉紅小羊
謝謝你  ^^
今天有消息了~~
下星期一上班~~~
這份工作會比較辛苦  (聽聞時常加班)
但工資也比同行高一點~~

今天小紅來了~~
超級痛楚~~
喝了差不多2升水還是很痛.......  (因平常都是靠喝水止痛)

to  天蠍嘟
大家一起加油  p^o^q

我以前只是跑步的
後來加入呼拉圈是想令腰變幼
但今天小紅來了
這星期也只會使用跑步

2006/10/12      (Thur)

體重:            59kg    (129  lb)

早餐:            麵包1小個                                                                                                                                                                                                                             

午餐:            肉粒飯1碗     

晚餐:            甜豆2碗
                      肉塊3小塊                         
                                                                 
運動:            跑步25min

TO焦糖爆米花
恭喜你喔~~
希望你很快就能適應新環境喔

身體要顧好喔~上班後如果還生理痛會很麻煩的
平常少吃冰冷的東西~多喝四物湯或月見草油吧
靠喝水止痛第一次聽到呢~
我都靠喝阿華田止痛~泡的濃濃的熱阿華田是我的安慰劑

2006/10/13            (Fri)

體重:          59kg        (130    lb)

早餐:          麵包1小個                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         

午餐:          外出吃飯     

晚餐:          螺頭湯3碗
                    芥蘭1碗

2006/10/14        (Sat)

體重:          58.5kg      (128  lb)

早餐:          提子麵包1小個