減肥餐 / 比的減肥日記-我吃安麗的保適重

目前是58.5公斤  目標12月底減到45公斤

9/18    58.5公斤
早餐:保適重+350cc牛奶
午餐:保適重
晚餐:1碗白飯+炒青椒100克+香腸1條+1份西瓜
運動:無

9/19
早餐:保適重+150cc牛奶
午餐:保適重+2塊小餅干
晚餐:2碗白飯+50克青椒+70青江菜+200公克羊肉
          (@@"好像吃太多了.沒辦法我真的很愛吃白飯)
運動:無

9/20
早餐:保適重
午餐:保適重
晚餐:一碗白飯+北平考鴨6塊有加沾醬
運動:快走半小時