皜

現在目前--身高  160          體重  54
大約8/1左右的時候體重是58 
減到現在約瘦了4公斤 
理想體重是47-48    但是我想先破到4X大關就好ˋˊ
但是人現在開始懶懶的...沒啥幹勁  怎辦~"~

還有5公斤~~~還有5公斤~~~還需要瘦5公斤~~~~~~~~~
動力!!!!!!!!!!快消失了  救命!!!!!!
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從頭開始~~~要瘦5公斤    我要看到4字頭
8/29  第一天  (小紅倒數約10天)
一大早搭車從台南→台中  so~
早餐:沒吃  .  無s高纖豆漿  500cc
中餐:餛飩乾麵1碗  .  日式生菜沙拉少許
晚餐:因為下午睡到晚上8點才起來  肚子又餓...喝了酥皮濃湯一份

體重啥的就暫時不po了  一個禮拜結算一次  目標預定1個禮拜先1公斤
差不多開始體重停滯期了 
想換個減重方式度過這5公斤
怕只吃青菜會瘦到胸部...
這幾天我會想辦法攝取高蛋白  高纖維的食物