減肥 / 我胖了好久，想用spoonlight湯匙纖減肥，請用過的人來幫助我

哈羅我在在有在喝喔.不過裡面我覺得巧克力口為我本人比較喜歡拉.我覺得還不錯ㄌ.不過感覺肚肚會餓喔.我早餐吃.OK還可以撐的住,中午盡量吃少一點(清淡一點)+晚餐偶而吃他的代餐偶而吃清淡的燙青菜.我覺得好像有瘦了.要加油喔....

開始使用日期8/15(第一天)
身高169cm
體重70.8kg
體脂肪31

早餐：8:00/脫脂奶250cc，spoonlight一包
            (11:00時有點餓，全麥吐司２片)
中餐：12:30/陽春米粉一碗(不喝湯)、海帶二塊、肝連肉
            (不加醬油膏、沾醬油)
晚餐：7:00/脫脂奶250cc，spoonlight一包、青菜一碗    (過油)
            10:00/蘋果一顆
感想：第一天吃，今天吃的是巧克力，口味還不錯，剛喝有飽足感，但大概3~4小時會開始有點餓，不知是不是胃口沒降下來的原因，但是吃點水果也ok!要趕快去睡，晚得太晚睡又餓了。
           

8/16(第二天)
體重　　70.4
體脂肪　忘了量

早餐：8:00/脫脂奶250cc，spoonlight一包，全麥吐司１　　　片
            10:30/星巴克低脂拿鐵一杯
中餐：12:30/陽春米粉一碗(不喝湯)、海帶二塊、肝連肉
            (不加醬油膏、沾醬油)
晚餐：7:00/脫脂奶250cc，spoonlight一包、青菜一碗    (過油)
            10:00/蘋果一顆
感想：今天是第二天，早上起床梳洗完畢先量體重，瘦了0.4公斤，精神大振，太棒了！但是肚子超餓立刻喝上一    杯巧克力，好滿足!  巧克力真的好香。中午和晚上再和昨天一樣，希望明天再瘦多一點！


8/1７(第三天)
體重　　68.8
體脂肪　31

早餐：8:00/脫脂奶250cc，spoonlight一包
            11:30/星巴克低脂拿鐵一杯
中餐：12:30/涼麵+味噌湯
晚餐：7:00/脫脂奶250cc，spoonlight一包，芭樂1顆
           
感想：今天是第三天，瘦了0.6公斤，本來還擔心涼麵會有問題，還好ok沒事，我想應該是只放了半包醬料。今天早上喝的是香草，也不錯，但是有點太甜，我還是喜歡巧克力，所以晚上又喝巧克力，但是喝熱的，沒想到比冰的更好喝!  巧克力萬歲!!希望明天又能再瘦多一點！(體脂肪都沒動，好奇怪?!)

8/18(第四天)
體重　　68.2
體脂肪　30.5(終於下來0.5)

早餐：8:00/脫脂奶250cc，spoonlight一包
中餐：12:30/鍋貼５個(完蛋了!)，健怡可樂一瓶

           

謝謝你喔！你沒有量體重嗎？為什麼是「好像」有瘦--
? 
你喝了多久?

我喝了二盒，心得如下:
1  還是要吃清淡些
2  晚上的效果最好
3  前五天最難，過了胃口就真的會縮小
4  代理商建議的泡澡真的不錯，可以多試試
5  濃湯口味的也不錯，還可以做成蔬菜湯，建議你可以試試看
就這樣了，加油!

謝謝鼓勵!  看來我的人氣不太旺，沒什麼人關心，但是!我還是要努力!
今天晚餐先喝了一包spoonlight，草莓口味，好喝。可是到了9:30，抵不過餐桌上的香味，偷吃了3塊叉燒、五朵花菜、半顆芒果。天啊！好擔心，不知道明天會不會又變重？算了！不要抱著愧疚入睡，先去泡個澡再說！也許再做２０分鐘抬腿運動。

ilovem

已經有開始瘦了耶
不像我買了還沒吃=.=

ilovem你瘦得好快喲...
可以請問你現在幾歲呢
我已經29了,我覺得我喝湯匙纖瘦得很慢呢
是不是因為年紀大,代謝慢呢
我是只代晚餐而已~~
我是用零脂的牛奶去泡的~~真的很好喝
我喜歡巧克力,香草太甜了而濃湯口味超難喝~