減肥日記 / ※白貓減肥日記※　一個月又１０天

最近才看到再減肥日記中盛行的糖果公主減肥食譜∼
看大家都對他讚賞有加∼∼所以我就也來參一腳囉∼
那．．．．就先自我介紹一下吧

大家好~喵~
白喵  是個從小胖到大的圓圓女生~
從來不知道瘦是什麼感覺~~~
雖然在交男朋友之前有努力瘦到還算可愛的樣子~
但是交往一年之後兩人一起多胖10公斤....Orz
白貓最近回台灣看醫生順便休假~
所以希望可以利用這一個月又10天變瘦~
好給男朋友刺激一下~(因為他也胖胖~^_^)

以下是轉貼過來低軟糖公主寫的食譜
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暱稱:    軟糖公主    　時間:    2005/1/25    下午    01:32:03       
   
   
之前在別的板主開的討論版上面大家一直問我減肥菜單的事情
我想我po出來好了                這樣我就不用一個個寄
對菜單有啥問題的人可以提出來討論討論
這個菜單我吃了兩個月                一共瘦了13公斤
平均一個禮拜約1.5公斤
同時我還配合瘦身霜        還有泡澡                但是沒有運動(因為本身是懶人)

菜單如下

早上起床先喝一杯500cc溫開水

早餐                :                蘋果or                柳丁               
盡量挑高纖的水果，個人認為蘋果最好
如果不吃水果　以蔬菜代替

中餐                :                蔬菜跟肉類的比例要3:1
                                                                                                也就是說　如果你吃一塊牛排　你就要吃三盤青菜　以你自己的食量來配比例　我通常是5x5cm的牛排一塊　然後莎拉一大盤　這樣就很飽了
　　*肉類不可以混在一起吃，如果你中餐吃牛肉，就別吃豬肉，雞肉，一次挑一種肉類，可是如果你挑海鮮吃，那你就可以吃魚吃蝦，混著吃
　　*別吃加工食品，什麼叫加工食品，就是原本不是長那樣，加工過後變成那樣的東西，例如貢丸，肉圓，淹製食品

晚餐:                吃法跟中餐一樣
　　　只是不吃肉類，換成澱粉類，但是不要多吃，吃半碗飯，一堆蔬菜

一共吃七天一個循環
七天內一定要找一天全天吃青菜，清腸胃
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因為是下午才看到文章~所以就從晚餐開始吃吧~:P

早餐:  美而美三明治+奶茶
(不要罵我...剛回台灣..最想念的就是美而美)

午餐:  肉羹麵*1
(挖~又肉又羹~還有麵~肥肥肥)

晚餐:  白飯+燙青菜

目前:  63Kg