減肥日記 / 減肥日記/請各位救救我..迷失中><"

你可以用推算滴阿~
因為你是大夜班  所以真的難準時~
所以就是起床-第一餐  隔5~6小時-第二餐  隔5~6小時第三餐
如果想減肥了話,可以再吃完第二餐後兩三小時吃點水果  那天就不吃了,不過說實話,之前我日夜顛倒是一點都沒辦法好好實行耶~有點傷腦筋...

很多人都說早餐可以大吃
那如果我大吃的時間不就成宵夜@@!?
因為身體機能那時不都代謝比較慢?
好複雜><"
謝謝你ㄉ回應^        .        ^

就正常吃就好，不要說哪一餐吃多哪一餐吃少

基本上夜貓族的減肥本來就比較不容易
因為內分泌會失調~
建議你一天飲食不要超過1200卡..
分幾餐吃都沒關係吧...
但睡前三小時不要再進食~

如果你減肥都沒效..那麼建議你還是換工作..
對身體比較好吶~~