減肥 / 田希仁之自然飲食法

之前曾用過軟糖食譜減肥法，雖然瘦的速度很不錯;但因為軟糖食譜會讓我頭暈想睡覺，所以沒有再繼續;昨天翻了田希仁舊作發現了和軟糖食譜相似的自然飲食法，大致上都差不多，不過早上不一定限制吃水果，也不用限制一定要菜和主食是3比1的比例，雖然沒試過，不過我想這個方法對我來說比較可行喔!所以從7/29開始實施這個方法，為期二個月;不設定目標(因為不知道有沒有效)
身高  163
體重  54.4  (早上量)
體脂  28.8