減肥日記 / 減肥日記/要為自己而瘦!

7/26
早上測量體重:109.6
早餐:
吐司蛋一份
鮮奶一罐
中餐:
蛋花湯一碗
香椿茶600cc
晚餐:
自助餐炒高麗菜+杏菜一份
魯雞腿一隻
無糖綠茶600cc
睡前體重:110.6

老爸!請別在帶宵夜回來了好嗎!
很痛苦ㄋㄟ!

7/27
早上測量體重:109.5(上班來不及..所以是在公司量的)
早餐:
蔥油餅不加蛋一份
無糖綠茶600CC~
中餐:
鮮蝦水餃5顆
同事的愛心洛神花茶(無糖)350CC左右
晚餐:
自助餐:炒空心菜一份+兩塊豆干
烏龍茶(沖泡式)1000CC
睡前測量體重:109.2

要有恆心
加油:)

TO恪:
謝謝你的鼓勵唷!!
7/29
早上測量:108.4
早餐:
朋友的愛心早餐煎餃6顆+水煎包一顆..
唉~真ㄉ很難拒絕!畢竟人家的早餐店剛開幕...
只好在往後的日子再加把勁吧!!
AB優酪乳一瓶
中餐:
燙青菜一份
火龍果一顆
芭樂1/2
無糖綠茶600CC~
晚餐:
自助餐炒空心菜一份+魯雞腿一隻+豆乾2塊
牛奶鳳梨1/4塊

今天只有喝到大約200CC的開水
但喝了1500CC的烏龍茶~
晚上測量:109.4
呼~今天好像吃太多東西了!!
不行!!!要有所節制!!
加油!!

呼~
這兩天比較忙  所以比較沒空上來寫日記!
補寫一下!!
7/30
早上測量:108.4
早餐+中餐:
燙空心菜+魯雞腿一隻
(因為今天要到大尺碼上班所以..只好一起吃)
晚餐:
芭樂一顆+無糖綠茶600CC~
本日業績尚可!
因為小學同學前來敘舊..
又吃了點火龍果..+一杯曼特寧咖啡(我需要精神!!)
可能是因為咖啡作祟!
他竟然給我聊到03:40...
無言!!!!!!!!!!!
睡前測量:109.2
7/31
早上測量:109.0
天ㄚ!!變重了!!!!
可能是昨晚睡的不夠..有點水腫吧!
早餐:
鮪魚三明治一份
中餐:
玉米濃湯+燙青菜一份
下午茶:
芭樂半顆
晚餐:
自助餐:炒空心菜+魯雞腿一隻
睡前測量:109.4
最近好像芭樂吃太多..
有點給他不順暢=  =

我覺得你吃的東西　熱量有點高耶。

自助餐的東西　都蠻"油"的 

建議你　自助餐的東西　過水後再吃

盡量　少油、少糖、少鹽

加油呦∼！！

怎麼說

就好想幫你加油喔

>>>對呀。自助餐的東西　應該要過熱水後再吃

我看那些油  好可怕喔

我都用熱水燙一下((我很懶))

發現那麼油好多壓

加油    我相信你可以的喔

我們一起加油喔→go

DEAR美顏:
對阿..好像真的給他吃了太好了點!
最近也覺得真的蠻油的..
而且還蠻鹹ㄉ=  =
沒辦法..家裡不開火ㄉ
自己一個煮來吃的話~
比吃外面還要貴..
所以..
會考慮樓下那位的建議~給他~過一下水~
我也聽我大尺碼的同事說~
他之前也是靠"少油~少糖~少鹽~禁宵夜"
從93公斤瘦到現在大概68~70左右!
努力效法!!
加油!!!加油!!!

DEAR  GO51:
謝謝你的建議~
對我來說有回應就是一種加油了!^  ^"
讓我們一起努力吧!

8/1
早上測量:108.2
早餐+中餐:
餛飩湯+兩口麵
摩卡咖啡一杯
晚餐:
半碗四神湯+茶葉蛋一顆
600CC無糖綠茶
睡前測量:109.0
唉..肚子好痛!
好像盲腸炎@@"

呼~
好久沒有上來寫減肥日記..
老實說給他有點小小ㄉ放棄!!=  =
不過剛剛量了一下體重..
還在之前的109.0
說真ㄉ  好像越刻意減..越是減不下來..
頓時就會覺得..好累阿!
最近可能是年紀大了    體力大不如從前
每到下午  就開始昏昏欲睡..
真是糟糕阿!
回到家更慘!  還沒7點就完全躺平...無言..
現在三餐還是照吃  宵夜也幾乎沒再吃了~
加油吧!GO~GO~

呵呵~減肥久了本來就會比較沒有動力持續
加油~
年紀再大也沒我大啦！我3x歲都可以減了，所以你也不要放棄喔
我看你的飲食內容......實在太猛了吧！感覺吃得很少ㄝ，這樣不容易持續喔~最好每天還是要有1200卡
如果你很早就睡了，那乾脆晚餐不要吃阿~這樣瘦很快喔，我就是這麼瘦下來的^^不過早午餐就要吃得好一點囉
如果真的會餓得睡不著，可以喝一杯低脂或脫脂的牛奶

加油阿~
我也在減肥~~~
大家一起鼓勵ㄧ起加油喔~
雖然說有時候嘴饞會亂吃~
但如果能盡量澱粉跟肉類
不要碰一起吃~
我想應該比較好~
我都盡量做這樣嚕`
這樣也比較安心~
哈哈~~~自己安慰自己~~
不過多吃青菜嚕~~

感謝stardust&夏之皮的鼓勵!!
我會加油低!
你們也是!!
今天真的是超"賽"的一天
竟然被公司那個工讀生(白目鬼)
寫黑函攻擊...
我快吐血啦~~~~~

ㄟ~怎麼回事阿？
說來聽聽
職場上的人際關係真是門大學問
像我之前遇到個豬頭老闆
我就每天在自己的日記上狂罵他(有寫日記的習慣)
現在重新抓出來看還覺得挺好笑的

今天有沒有乖乖減肥阿^^

TO  老是睡不夠
我也有多囊性卵巢
而且我長達5年小紅沒來
然後也是狂胖
吃婦科的藥更是水腫的厲害
而且我又有脂肪肝(太胖惹的禍=  =")
肝指數總是飆高....
每天容易疲倦
然後我又受不了美食的誘惑
久而久之我就變胖了=  ="

然而我這次
下定決心
我一定要減肥
我也開始吃中藥調身體
我的小紅目前都正常嚕
最近可能會找一天去檢查肝
看看是否有改善
這次的過程也讓我的身體一天比一天還好還有精神
現在大概每天都會持續的運動
除非有什麼事情太晚回家超過睡眠時間

你一定要加油
努力的減重
因為身體健康真的好重要喔!!!
讓我們一起努力

還有給你一個小建議
看你都喝無糖的茶類
可是我覺得那對身體並不好
既然身體都已經有一些症狀出現的話
那我建議你
還是喝水好喔!!!
而且每天要喝好多好多的水
多喝水沒事沒事多喝水...
因為喝水可以幫你排除身體的毒素
比你喝那些飲料雖然無糖來的好很多
加油.....

老是睡不夠!!  :
看了妳的相片,瘦下來一定是大美人一個,真的!!

我是路人甲...土妹..
我也曾經有卵巢性多囊症呀....
（現在是在報到嗎？）
不過土妹沒有像小肉丸一樣，長達5年MC沒來，土妹是一年半...

其實，土妹建議版上的妹妹...
如果你是去一般的婦產科診所檢測的時候，確定為卵巢多囊性
其實...土妹建議你多跑幾家....
土妹當初就是被醫生嚇到
醫生說，就連教科書上面的病理圖片都沒有我的超音波圖片嚴重
（他還翻書給我看）
（我就看到一堆空泡形的東西....）
他還跟我說，將來應該不孕的機會非常高....
土妹那時也才24，剛研究所一年級耶...
差點被嚇到哭不停...

後來，其實看了很多國內外的研究報告
（土妹是看英文原文的）
其實也才確定，這個病灶其實到現在原因都是不明的
而且光這個病會引發肥胖，還是肥胖會影發這個病，還是兩個是相輔相成的，
大家都吵到沒有定論...

不過後來土妹就每半年去榮總作一次正式的檢查...
（包括抽血、超音波等等）
醫生就說土妹應該不是多囊性卵巢才是呀！
因為持續三年檢查下來，沒有一次發現有狀況
（偶爾MC也是會慢來或是兩三個月才來）
但其實就再也沒有厭出來多囊性卵巢....

那時土妹的醫生就跟土妹說
體重過重，本來就會影響到MC，
不適當的減肥也會影響MC，
但是外面的檢驗所大多都會使用快過期的檢驗試劑
（其實土妹也是在賣這個的，所以很清楚）
而且，血液分析這件事情本來就會有很多變數...
長期幫土妹調養身體的中醫師也說，
偶爾的水喝很少，也會血液裡面某些成分的濃度標高
雖然在檢驗報告中看起來是得病，
但是過些天，生活作息OK了，喝水也OK了，身體就會恢復了

所以結論就是，要乖乖將體重維持在正常的區間
不要過肥，也不要過受...
身體健康最重要！
如果驗出來是這樣的狀況，
建議還是多去一些地方再做檢查！

事情是這樣低...

我跟我們那個白目鬼..

我們兩個是負責訂中餐ㄉ~

我是對外  她對內(要去統計數量..)

由於我們生產線的人比較多~

所以大致上都是以我們現場的人決定要吃幾家外送..

然後我再回報那個白目鬼當天有要吃哪幾家..

日前  她突然對我說:『經理說..要排餐表』

他都說是經理說ㄉ~我能說怎樣呢?

但說真的~我們每天中午吃飯

都是自己拿錢出來..

基本上大家高興吃啥就叫啥來吃..

要大家依照他排定的餐表ㄑ吃..

雖然這樣是對我們負責訂購的人比較好作業

但對大家來說~有點不合理..畢竟今天又不是公司出錢!

昨天我們現場的人跟我說他們不想喝原本排定的那家飲料

所以他們已經湊足另外一家外送的杯數

要我幫她們訂(因為餐費都放在我這)..

結果導致那個白目鬼那邊的杯數不足..

然而我另外一個同事又故意找她碴...

硬是要喝那家飲料    結果就搞的不是很愉快!

後來快下班時  發現那個白目鬼在打MAIL..

(因為她之前有寫過黑函的前例..現在只要他在打MAIL大家都會忍不住多喵一眼...)

後來就請較晚走的同事  請她下班後ㄑ偷看她的電腦
(雖然這樣很不道德..還是很想知道他又要耙啥了..)

後來稍晚  我那個同事上MSN  就大致的跟我講了一下內容

就說我被擺一道了  那個白目鬼寫MAIL給經理

說我們私下訂購飲料  導致他那邊作業有問題

還說~當初訂下這個規定  大家都沒有表示任何意見!
(他都說是經理說的    誰敢有意見!!)

為何現在確有人不遵守遊戲規則

說既然我們意見那麼多  那以後就給意見多的人去訂購!

要經理處裡一下!!

聽到這些我真的快吐血!!

那個白目鬼從塞紙條→寫黑函樣樣來..

現在的小女生真恐怖...

這點事也可以讓她寫黑函!

打從公司上上下下他沒有一處不得罪的~

業務部~工程部~研發部~製造部~他都得罪光了..

真不懂  這種人怎還有辦法生存下去!

最可惡的是竟然還寫黑函黑我...

不過我也沒再擔心    因為我們都知道

經理根本就不會鳥她  但或許是因為這樣

她黑函寫的更勤了!!!!

暈..................

天啊!怎會有這樣的白目鬼啊!!!!!!!!!!!!

因為昨天太氣了!害得我展轉難眠..
早上上班差點來不及..
所以也就沒量體重..
晚點在上來寫減肥日記嚕^  ^"

stardust我發現你都很早上線ㄟ..
真神!

感謝小肉丸的支持!

挖~你小紅5年沒來啊!

你贏了!=.=

我現在已經開始吃調經藥

現在小紅也都很準時來報到!

而且..頭髮好像真的有給它長回了點..

沒有像之前那樣稀疏了~^  ^"

最近經常有疲憊感  我想我應該沒有肝功能異常

最近都有抽血檢驗  肝功能向來都很好

我想應該是我自己本身的作息有關係!

回家都先躺平小睡  然後再爬起來看韓劇!

我想應該是這個關係吧..

兩段式睡眠..

現在已經開始慢慢戒除小睡惡習...

至於無糖茶類..哈!

那是喝習慣了!  連我老爸也很愛..

開水我也是有再喝    每天在公司也是喝有上千CC~

我想我目前最缺乏的就是運動..

現在就先從輕量級的做起...

邊看韓劇邊做毛巾操...

哈..也是會抖的溜!!

讓我們一起燃燒吧!!!

加油!!