減肥日記 / 想瘦到43公斤~~~~!!!!計算熱量減肥法

哇~~再五天就是情人節啦~~想瘦個一公斤下來~~才能穿美美的洋裝和男友ㄑ約會>///< 沒有人督促真的瘦不下來呢~~~明天開始嚴格計算熱量~~!!!!一天不超過900大卡!!!

目前體重:45.7

有沒有水水要在情人節前瘦下來的啊??一起努力啊!!!
希望暑假結束能是43公斤(我才153公分)這樣我就滿足了~也不用太瘦啦~~~~

迅

2006-10-05 14:29:30

我是看大小
和賣場有標示熱量的比較一下
有些用瘦肉和不加油的熱量就會低一些
外面賣的很多都會在煮完的時候淋一瓢油
因為是自己家裡包的所以裡頭的餡很少油肉也少
如果包大一點我就會算一顆40
通常我不會吃超過十顆不要過量就好

不過我計算熱量主要是拿來和體重變化參照用的
所以只要記得這次吃什麼大概會有什麼變化就好
隨時感受自己體型的狀態
簡單的說大概就像吃什麼會過敏吃什麼不會過敏一樣吧

其實有時候我都懷疑吃太少不會瘦可是又覺得能少則少這中間還真難掌控以前我超嚴格的才會搞到像骨頭人但是也厭食症了那種日子生不如死一點都不快樂害怕食物極端怕胖厭惡自己

現在總算好很多不再害怕食物比從前快樂的多

以前連一口水果都覺得是多餘會胖
至少現在冰淇淋巧克力餅乾什麼都敢吃了
只要不過量基本上是不會胖的
但我還想要再瘦一些所以還是得克制

加油加油~~~~

我不想不快樂的人生~~~~

0

回應

檢舉
鄉鄉

2006-10-05 19:56:58

黑壓~~~~要瘦得快樂~~才會漂亮嘛^^

小兔~~說好一起努力~~要每天都上來po喔QQ
不過我今天原本不想PO的(吃太多了!!!)

早:大波露巧克力~有分同學吃(約200大卡)
中午:切仔麵>小>不喝湯(約300大卡)
晚:一根小咖啡蛋捲(約60大卡)兩個牛角麵包(約300大卡)
和媽媽做的晚餐(約250大卡)

共:1110大卡(破!!!!)

回家過中秋= =~~明天我一定要撐住!!!
星期天就要量體重啦~~~~!!!!!!!

0

回應

檢舉
迅

2006-10-06 08:49:36

06/10/06 (五)

昨日體重:42.2
今日體重:41.6(-0.6)

昨日食誌:
七點~香蕉小一根+地瓜小一個+水兩杯約700c.c
十點四十~餅乾兩片+水兩杯約700c.c
一點十分~優酪乳+穀片
十六點~餅乾兩片+烏龍茶一罐600c.c
二十點~苜蓿芽捲一個

昨天忙來忙去的小累
終於好好的睡一覺了!
星期二果然吃太多了~~
今天晚上有聚餐不要忘記克制一下~~

加油吧!
保持愉悅的心情
朝著希望和目標前進
夢想可以不是夢想

0

回應

檢舉
~小兔~

2006-10-06 10:21:58

我來囉^^
10/5
體重：41.2
體脂：22%

早：白飯一碗
荷包蛋一個
炒A菜
午：綠茶優酪乳一瓶
鮪魚蛋三明治一份
晚：麻辣海鮮冬粉（跟老媽一人吃一半）
鮮奶酪半份

運動：逛百貨公司三個多小時算不算丫^^
昨天真是開心趁周年慶買了好多自己喜歡的東西..嘿
連假這機天我要克制我自己
千千萬萬不能吃太多...加油！
大家也是喔，不然就破功了
鄉鄉&迅一起加油^^

0

回應

檢舉
鄉鄉

2006-10-06 17:43:31

哇~~逛百貨公司嗎?真好^^我最近買了香奈兒水晶糖唇蜜~~整個人超高興的!!!不過我財力不足= =不能再亂買~
對了小兔&迅~你們幾歲啊??

來po今天吃的東西:
早:賀寶芙代餐(100大卡)+四分之一焙果(100大卡)
中午:朋友家吃飯~~沒吃飯~只吃肉和菜~八分飽(約600大卡)+三小包點心麵(201大卡)
晚:= =絕對不吃!!!!!!

共:1001大卡(破~!!)
哈~~回家就是吃不了很少~~星期天要量體重了~~加油!!!

0

回應

檢舉
~小兔~

2006-10-06 23:53:38

我25歲^^
今天晚上跟家人去看電影
吃了一堆炸的^^"
下次不敢了
明天開始要更努力囉，加油

0

回應

檢舉
~小兔~

2006-10-07 11:46:54

10/6
體重：41.6
體脂：22%

早：炒米粉一碗
午：肉羹麵一碗
晚：一堆炸的^^"

今天晚餐打算吃水果

0

回應

檢舉
鄉鄉

2006-10-08 08:20:54

我今天量體重了~~從46.7--->45.9
瘦了快一公斤~不過~如果這幾天沒吃那麼多東西~
應該會更瘦吧= =

先來po早餐:兩顆奇異果(120大卡)+兩包小點心麵(134大卡)

嗚~今天中午有姐妹會聚餐~~~
保佑我晚餐能夠不吃吧~~~~~

對了小兔^^我剛滿20歲~要叫妳姐姐囉~

0

回應

檢舉
~小兔~

2006-10-08 13:56:57

10/7
體重：41.4
體脂：22%

早：白飯一碗
蕃茄炒蛋
雞肉三塊
午：海鮮泡菜泡麵一碗
晚：四分之一顆柚子

騎腳踏車一小時
抬腳20分

0

回應

檢舉
~小兔~

2006-10-08 13:59:35

to鄉鄉：
可以叫我姐姐丫^^
妳十月底有目標打算先瘦到幾公斤嗎？
我打算瘦一公斤，大概到40左右
希望可以成功！

0

回應

檢舉
迅

2006-10-08 16:17:14

呼~~中秋的節目終於過了~~連吃兩天大餐
後天另外還有一次希望不會胖的太嚴重XD

不過這兩天也好累喔~好像一刻不得閒
就當是瑣事的熱量消耗吧!

十月的里程碑是40
十一月是38
十二月是36

到月底如果碰到里程碑
我就可以犒賞自己一頓好吃的~~^^
然後下個月繼續努力

中途停下來加油一下也不壞耶
好! 就這麼決定了!!

""""""""""""""""""""""""

鄉鄉~我和你一樣大滿20沒多久
嗯嗯 ~小兔姐姐~ 聽起來好可愛 :D

0

回應

檢舉
鄉鄉

2006-10-08 17:16:42

*^^*真高興認識妳們~!!!

我的目標是:十月底--->45kg
十一月底--->44kg
十二月底--->43kg
嘿嘿~~暫時先這樣咩~~
剛剛去吃聚餐~回來又吃一個月餅冏rz~~~

0

回應

檢舉
~小兔~

2006-10-09 10:17:39

10/8
體重：41.6

目標：十月底40
十一月底39
十二月視情況而定

這個月底要40有點難
我要加油囉^^

很高興認識大家！
我們要一起努力..加油

0

回應

檢舉
~小兔~

2006-10-09 10:19:16

to 鄉鄉：
香奈兒水晶糖唇蜜好用嗎？
看評價好像很不錯說
有點心動，但是我很少在用唇蜜
之前買的大概都久久用一次^^"

0

回應

檢舉
迅

2006-10-09 20:28:20

迅的飲食誌:
06/10/08 (日)
早餐十點左右一塊蛋糕
午餐十二點半苜蓿牙捲一個
下午四點餅乾兩片配烏龍茶600c.c

06/10/09 (一)
早餐八點十五香蕉一根+小地瓜+兩杯水約700c.c(155)
午餐十三點十五優酪乳+榖片(180)
下午四點餅乾兩片配烏龍茶一罐

這幾天都沒量體重

0

回應

檢舉
鄉鄉

2006-10-10 17:31:54

TO:小兔姐姐^^

我買17號粉紅糖果的~~真的是覺得還不錯用~也不太黏
只是一吃東西就掉了~~要補擦~包裝美但是價格有些貴
可是我還會想再買~而且也想買來送人!!!妳可以去試擦看看嘛~~如果妳不是買17號~~再告訴我其它色號美不美~~呵

**************************************************
中秋連假五天~~真的有墮落到= =
所以所以~~~明天又是嶄新的一天~!!!
我一定要在10月底瘦到45公斤

終極目標42公斤!!!!!

小兔姐&迅~~我們一起加油~要互相監督!!!!!!

0

回應

檢舉
鄉鄉

2006-10-11 18:24:43

來po今天吃的~~~

早:沒吃= =喝一堆水
中午:一個蜜糖波緹(約200大卡)+7-11肉羹麵線(262大卡)
晚:7-11兩包芭樂(146.4大卡)+7-11溫泉蛋(約70大卡)
+一個全家肉鬆御飯團(188大卡)

共:866.4大卡(合格!!!^^)

吼~~大家10/10都沒上來po喔~~都去吃好吃的了吧^^
嗯嗯= =這樣不行~~要努力咩!!!!!!

0

回應

檢舉
~小兔~

2006-10-11 22:36:57

哈哈，對丫
去吃大餐了^^"
明天開始努力..
這個月的目標一定要達成

0

回應

檢舉
迅

2006-10-12 13:32:15

昨日體重:不知
今日體重:41.8

迅的飲食誌~
06/10/10
早9點:低卡可可(25)+地瓜...還是香蕉??忘了..
午12點:蛋糕吃到飽...五六塊蛋糕+小碗奶油燉飯+綠茶
晩六點半:媽媽的菜
晩七點半:柚子一片
飲料:Light可樂

06/10/11
早10點:原味優格+啤酒酵母粉5g(150)
午1點半:楓糖燕麥棒一包(180)
十六點:餅乾兩片+烏龍茶一罐
晩7點半:苜蓿芽捲一個
飲料:Light可樂

呼呼~ 過完一個節好險沒增加多少

補一下食誌:有點健忘記不是很清楚
6號早上豆漿+地瓜或香蕉吧還是兩個都有?忘了+小月餅三種各1/4....下午吃了一枝捲心酥....晚上是吃到飽的聚餐....約二十三點時吃了一塊水梨
7號早上低卡可可+香蕉+地瓜....午餐水餃七顆....晚上是烤肉.....約十一二點吃了柚子一片

雖然都吃很多肚子很撐也大膽去吃
不過我已經有在節制了
要不然照以前會吃兩倍多吧
吃到飽都非得吃到划算不可
戰力已經大幅下滑了...

這樣也好
有點找回吃東西時
用心品嚐食物美味的那種感覺了

大家加油吧!

0

回應

檢舉
鄉鄉

2006-10-12 21:39:03

>"<妳們真的都好瘦喔~~~我是胖子= =

大概MC要來了~今天沒啥精神~昏沉沉的~整個人感覺就腫腫的~討厭!!!

早:小蘋果(60大卡)
中:滷肉飯(500大卡)
晚:兩片砂糖土司(240大卡)+7-11的圓飯團(162大卡)

共:962大卡(破!!)

明明沒吃多少~熱量還是一大堆= ="哈哈~~
要加油要加油~眾姐妹們別偷懶~~!!!

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 想瘦到43公斤~~~~!!!!計算熱量減肥法

更多文章

更多討論

精選試用心得