返回 減肥瘦身

減肥日記 / 運動分食減肥肥

吃過太多減肥藥
沒效就是沒效
看來懶人還是得運動阿ˊˋ
我要每天運動+分食減肥法
慢慢的讓我瘦吧~

july  13th  thu
我要跟大家一樣瘦瘦的
開打~~~~go

體重:  54.7
體脂肪:  26.1  (我覺得不準  因為我在診所量都35)
目標體重:  45  (這是我高中的體重...)

各位美眉ㄦ  大家加油
  • 什麼是"分食"?
  • 樂宓美眉  :]

    分食就是蛋白質  澱粉  分開吃啦  沒什麼深奧的意思
    :"D
  • TO  小婷ㄦ

    減肥藥真的吃不得喔!!
    減重也要慢慢來身體才會健康
    加油了!!
  • 窈窕媽咪美眉  :]

    感覺你真窈窕  :"D
    對押ˊˋ
    我大概砸了有十幾萬在減肥藥上
    沒效就算了  還越來越胖
    搞的一個體質很差現在很難瘦...
    暑假我要乖乖的去游泳  運動運動
    要瘦要瘦!

    :"D
  • no.1*july  13th  thu

    weight:  54.7
    body  fat:  26.1

    breakfast  :  餅乾  *幾片
                            小屁桃  *一枚
    lunch  :  飯  *一小碗
                    菜&炒蛋  *一些
    supper  :  多種菜*  兩碗
                      紅羅蔔蔬菜湯  *一碗

    明天也要加油
    颱風快快走
    我想去游泳啦
    go  go  fighting
  • no.2*  july  14th

    weight:  54.3
    body  fat:  26

    breakfast:  no
    lunch:  黑師父脆迪酥  *幾根
                  糙米稀飯  *一小碗
    supper:  多種菜  *一碗
                    筍筍湯  *一碗

    go  go  fighting
  • no.3*  july  15th

    weight:  54.1

    breakfast:  起司蛋糕  *一三角形塊
    lunch:  大蒜熱狗小麵包  *小餐包大小
                  奶酥小麵包  *小餐包大小
                  多種菜  *一小碗
                  豬腳瘦肉  *一塊
    supper:  多種菜  *一小碗
                    豬腳瘦肉  *一塊
  • Joan7676美眉  :]

    大歡迎押~
    一起減肥吧 
    雖然還沒看到成效...

    一起go  go  吧
  • Joan7676  美眉  :]

    如果我知道有什麼方法瘦比較快 
    就不會放任自己胖兩年了ˊˋ
    哎呀~"~

    因為澱粉類根蛋白質分開吃好像比較不胖的樣子唷

    一起加油吧!!我想趕快變50....
    go  go
  • no.4*  july  16th

    weight:  54.0

    breakfast:  蘑菇麵  *一份
                          小奶茶  *一杯
    lunch:  多種菜  *一碗
                  豬腳瘦肉  *一塊
                  自製咖啡凍  *一小布丁盒
    supper:  多種菜  *一碗
                    鴨肉  *兩小塊
                    養樂多  *一瓶

    這兩天有點亂來ˊˋ
    哎呀...
    mc要來不來的...
    快點來壓ˊˋ

    明天也要go  go  fighting
  • 肥肉減肥呀...
    2塊還可以
    在來就不行ㄌ
    整個可怕
    但我很能吃甜食耶
    這很糟糕
    抗拒不了甜食餅乾零嘴ㄉ誘惑...

    呀哈 
    我很矮耶又矮又胖ㄉ
    我158=  =
    你咧??

    好呀來比賽呗
    今早一量又是54.4 
    so  sad....

    你有沒有無名相部呀 
    可以交個朋友~
    期待^^
  • http://www.wretch.cc/album/jayet2000

    這我ㄉ~來當好朋友吧 
    壓哈
  • no.5  july  17th

    weight:  54.4  過分ˊˋ

    breakfast:  起司火腿土司  *一片
                          牛奶  *半杯
    lunch:  起司火腿土司  *兩片
                  餛飩湯  *一小碗  兩顆餛飩
    supper:  多種菜  *一碗


    ˊˋmc還不來...

    go  go  明天要加油
  • no.6  july18th

    weight:  54.0 

    breakfast:  no
    lunch:  起司火腿土司  *一片
                  牛奶  *半杯
                  水蜜桃  *一顆
    supper:  菜  *一點點
                    湯  *半碗

    耶  mc終於來ㄌ
    等久了也是會來的  (泣~我真感動)

    明天也要go
  • Joan7676美眉  :]

    剛剛又去喵了一下你ㄉ無名
    發現你1987年ㄉ
    挖!!
    ...我大了你兩歲=  =
    我快滿21了啦
    老ㄌ老ㄌ 

    拍照ㄉ關係吧=  =
    但是我整個人才158  就54耶 
    相簿裡的應該都55~56公斤
    整個就圓滾滾
    矮又胖  就很糟
  • no.7  july  19th

    weight:  53.8

    breakfast:  肉圓  *一顆
    lunch:  小麵包  *小餐包大小一顆
    tea  time:  水蜜桃  *一顆
                        科學麵  *迷你迷你包兩包
    supper:  菜  *一丁點
                    清湯  *半碗

    mc來  明明可以稍微吃多點的
    可是胃口沒有很好ˊˋ

    我很怕我最近胃口不好吃的少 
    以後稍微多吃一點
    整個又飛奔的複胖


    擔心

    明天更努力go  go
  • (昨天忘了po)

    no.8  july  20th

    weight:  53.4

    breakfast:  蔥油餅  *一大片
                          可樂  *半瓶
    lunch:  肉圓QQ皮  *一顆  沒有吃中間的肉
    tea  time:  波羅麵包  *4分之3個
    supper:  菜  *一丁點

    ˊˋ不小心就撿了我小妹吃不完的波羅麵包
    哎呀
    不要再吃麵包ㄌ我...

    今天要加油加油!!晚上在來po
    go  go  fighting
  • no.9  july  21st

    weight:  53.7  (過分...ˊˋ)

    breakfast:  原味蛋餅
    lunch:  來一客  海鮮杯麵
    supper:  菜  *一丁點

    熱阿今天...
    好想游泳  好熱

    嘆  我都沒有乖乖運動說=  =
    太熱了  不動也流汗的咧

    希望明天不要這麼熱壓ˊˋ
    明天  go  go  加油
  • no.10  july  22nd

    weight:  53.5  (過分...ˊˋ)

    breakfast:  no
    lunch:  頂呱呱  呱呱包  *1
                  頂呱呱  炸雞  *2
                  洛神玫瑰花茶 
    tea  time:  布丁雪糕  *1支  (受不了的誘惑  嘆)
    supper:  菜*  一小碗 

    ˊˋ....
  • 不要在用藥減重了~因為不健康不正當的減重方式~都會傷害妳的身體~市面上的減重方法那麼多~打針~吃藥~針糾
    也許短時間會瘦下來~但是在代謝不好的時候~那些藥物都會囤積在妳的身體~之後在產生反應~所以有復胖的可能~
    甚至有醫生自己不敢吃他開給客人的減肥藥~來幫自己~

    用營養的方式來達到營養消化吸收代謝的方式來減會最好
    我本身一個月減了難以置信的六公斤~精神體力越來越好
    非常的開心~希望每個人都能跟我一樣瘦的健康漂亮喔~~
    若要問我~
    我的MSN:Dick690213@hotmail.com       
    信箱:djckey0213@yahoo.com.tw
            電話:0982088897  我姓伍~
                      0958362301
回應...
 返回 減肥瘦身