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減肥日記 / 決定重新開始。第一階段。67kg→57kg。

之前曾經在這兒跟姊妹們一起努力了約兩個月
從68kg→64.?kg  ...掉了3kg左右:)
後來因為開學忙碌+外食+少運動+沒寫日記=一整個糟糕><

現在我決定要重新開始!!

*身高:171cm  (Maybe+1cm)
*體重:67kg
*目標:今年底之前達到57kg
*重點:腰(正確的說應該是前方的肚子~"~)、大腿、背、手臂跟臀部...總之~該減的都要減~要還給自己身心輕鬆的感覺!!
*進度:
根據自己的狀況而訂的目標...
希望能像大家一樣寫滿一個版
然後繼續寫...直到達成目標為止。
06/26---67kg
07/26---64.5kg
08/26---62.5kg
09/26---60.5kg
10/26---59kg
11/26---58kg
12/26---57kg

Anyway...要堅持下去...希望能成功^^"
  • 開始了...
    開始運動...開始控制熱量...
    ^^感覺還不錯!!
    只是天氣有些熱@@
    希望之後可以加入游泳計劃:)
    加油~加油~邁向57!!
  • jocelyn1006
    jocelyn1006
    我也是想減到57kgㄟ
    不過...
    我只有168cm....
    不像你這麼高..
    呵呵..
    我們一起加油喔...
  • 搬上搬下整理東西...
    再加上夏天的炎熱...
    連食欲也大大降低...
    今天量66.7kg
    哇XD
    真是好現象:D
    再努力!!

    To:jocelyn1006
    雖然我沒有在這PO很多東西~像是三餐之類
    ^^"但還是很高興能跟你一起加油!!
    我主要是以運動為主囉~
    希望我們都能早日達成目標~

    ^O^邁向57!!!
  • 傻〃Ki
    傻〃Ki
    我從今天開始減肥囉..我身高155    體重51
    想減到42kg...不過如果能瘦到44kg就很happy辣...
    我的方法是少吃多動..
    希望我們可以一起努力~
    2006    6/27      星期2
    體重:51
    早:
    稀飯+蔥仔蛋<因為肚子痛..只好吃稀飯=  =">
    午:
    水燙花枝+水燙豆腐半塊+芒果一粒
    晚:
    預計是水果一份<但還不知要吃什麼..哈~明天在po>
    今天有喝很多水唷..^^
    運動:
    爬樓梯20回.跳繩200下<汗流浹背..>
    就醬子囉..
    明天在來喔..
    大家一起加油b^^d
  • 很高興又有人加入囉^^
    歡迎  傻〃Ki~~
    讓我們以"少吃多動"的信念好好加油吧:)

    晴雨我今日66.4kg(-0.3kg)...樂翻^^"下降吧~降吧~
    除了白天的大掃除之外
    晚上睡前的運動真是又好眠又有效果
    仰臥起坐50...做完後隔天都會覺得肚子痠痠...且有收進去一點~~耶~~
    腳踏車500...接下來會再增加...
    側抬腿各20...據說這樣做滿2個月...臀部可以小兩吋...
    手亂揮(甩手臂XD?)200...對抗粗手臂/__________看來一天要多做幾次

    此外~夏天到了要多喝水
    嗯^^加油~~~邁向57^O^!!!!!
  • 今天有去跑步...
    現在要準備進行"晚操"及睡覺
    希望明天起來的時候可以看到持續下降的體重>///////<
    各位姊妹們也加油:)
  • 6/26    67.0kg
    6/27    66.7kg
    6/28    66.4kg
    6/29    66.2kg
    天哪>//////<我好高興唷∼
    睡前晚操真的很不錯的樣子捏!

    以下是昨天的努力
    手亂揮200(對抗粗手臂!!)
    空中腳踏車600
    側抬腿左右各30
    仰臥起坐50

    心得...瘦手臂好像還有其他方法...
    不能一直用亂揮的

    不管>_<我要邁向57!
    預祝明天也是下降∼
  • jocelyn1006
    jocelyn1006
    嗚嗚嗚....我感冒了....
    我媽猛給我補補補...
    我的體重不減反增...
    從68變成69.1
    天阿...
    今天感冒好多了..
    明天起就不能有藉口了...
    我一定要+油...
  • 清清宣言
    清清宣言
    我也要加入啦~~
    我的目標也是10公斤,62~52公斤!!
    我們一起加油吧~~
  • 噢。
    看來昨天晚上網頁壞掉時...
    我跟清清宣言的文章都不見了0_________0
    也許我再簡單記一次好了:)

    歡迎胖胖c加入唷^^大家一起努力破10公斤!!
    還有jocelyn1006~有好一點了嗎^^我們等你歸隊~
  • 簡單補一點昨天的內容並加入今天的...
    6/26        67.0kg
    6/27        66.7kg
    6/28        66.4kg
    6/29        66.2kg
    6/30(昨)66.0kg  樂翻!!!真是開心^^晚操真有用~~
    7/01(今)66.2kg  不要啊~~~~~我想要下降><

    重新說明一次最近的睡前晚操:
    1.用倒數的方式做空中腳踏車500下...左右算一下...踩很大圈...做完之後全身伸直放鬆
    2.側抬腿左右各連續30下(抬的幅度還滿高的)...做完也是全身伸直放鬆...輕輕抖動大腿讓膝蓋也放鬆
    3.手側平舉揮200下...對抗蝴蝶袖!!(做完通常有點麻)
    4.最後是屈膝仰臥起坐50下(也是用倒數的~一邊想像自己體重下降...偶爾會騙自己做到60下...)

    p.s.晚上7點後不再進食...餓了就多喝水...為了跟大家一起努力!!我會暫時忘記食物的存在~~大家加油^^/

    以下是自言自語時間:
    6/30(也就是昨天)~~心情很歡樂一直量體重~
    有時候還量到65.8kg
    雖然知道是假象但還是很振奮>//////<

    7/01(今天)竟然回升了一丁點!!!
    唉...我想要降~~~~~~~~
    該不會是因為沒有便便的關係吧@@
    看來除了運動~水啊~青菜啊都得多吃一點
    (必要的時候我會去敗一瓶優酪乳)
    but今天竟然有人說我似乎變瘦:)
    真是太感動了!!!我要加油!!!給我57吧!!!
  • 唉...不知是怎麼回事...到現在都還沒睡/______
    總覺得肚肚上的肉很令人煩心...
    雖然剛才有勉強地去廁所了
    但好像體重還是差不多

    從今天開始~~
    決定實施"晚操+早操"計畫
    反正做一輪大約半小時左右吧~
    希望能看到更好的效果

    平常傍晚盡量去跑步或是散步
    至於游泳目前正在規劃時間
    (暑假有些活動要排開)
    我想我會瘋狂地去!!!因為據說游泳是絕對會瘦!!!

    嗯。加油。
    如果成效不錯...我會在7月底"下修"我的目標!!!
    希望可以成功~現在立刻去進行晚操。

    也祝大家順利:)
  • 6/26  67.0kg
    6/27  66.7kg
    6/28  66.4kg
    6/29  66.2kg
    6/30  66.0kg 
    7/01  66.2kg
    7/02(今)66.1kg  很好~~又開始要降了捏^^"果然多運動有效啦:)

    算算日子...現在好像進入小紅快來前的階段...據說成效會比較慢...
    不過~~比起之前小紅要來的圓腫(有時候還飆到68kg咧)~~這次好多了吶
    再加油^^!!!

    對了...有人問晴雨為什麼不寫飲食記錄...
    那是因為都跟家裡吃啊...
    而且我不知道該怎樣"明示暗示"說我在減...
    還好我們家飲食不會過油...吃飯時間也滿正常的...
    所以我還ok:)

    靠運動啦>___<衝啊!!
  • 7/01  66.2kg
    7/02  66.1kg
    7/03(今)  66.1kg...看起來沒有動靜...但是腰好像變小了耶^O^!!!

    好吧~我會更努力!!
    這幾天暫時沒有電腦可用...
    5號再上來報告成果
    希望可以早日衝破66~~
    加油^^~~
  • 回來了^^!

    7/01  66.2kg
    7/02  66.1kg
    7/03  66.1kg
    7/04昨 66.0kg
    7/05今 66.2kg

    今天有去運動~~身心舒暢
    晚操持續的比較好
    早操有時會忘記/_

    最近一直上上下下在這附近...
    只差個0點幾...我覺得還好...
    不過還是很希望能夠下降咩0______0

    [近期重要目標]好好對抗小紅來之前的腫腫期~~
    給自己加油!!
  • 晴雨:
    加油~~^^
    你這麼高,瘦下去一定比空姐還美~~
  • to  可愛的妹*

    你過獎了啦~哈哈^^"
    不過我真的真的很想瘦成功:)

    之前都以為自己還好...
    結果敗了新體重機才知道慘狀(0___________0天啊)
    說真的~~有些跟我差不多高的男生也才55~60kg出頭-.-
    要拼了!!要拼了!!(一一++++++++++++亮)
    祝你也一樣美美的唷^^

    [晚操time]衝啊~~
  • 你好呀~~我可以依起加入ㄇ~~~~

    我也好想剪下去唷~

    ㄧ開學就要穿上我ㄉ套裝~

    所以一定要瘦瘦ㄉ才會好看啦~~

    我也打算以運動為主

    目前74.3

    打算2個月後目標  60

  • 歡迎"小榛果~~"加入^O^
    你想要一起寫...
    或是有空再來回報都可以~~
    反正晴雨的版是開定了...
    基本上只要摸得到電腦就會來記錄XD
    希望我們都可以成功唷:)

    目前我是慢走或慢跑
    每天一定有晚操(有時發狠會來個早操)
    預計7月中旬小紅來完之後加入游泳計劃做個衝刺...

    堅持啊0____________0加油!!
  • 7/01  66.2kg
    7/02  66.1kg
    7/03  66.1kg
    7/04     66.0kg
    7/05     66.2kg
    7/06今 65.8kg

    哇啊啊啊啊~~~昨日的運動真有效
    不僅讓我今天腰痠背痛...還破了66...
    嗚嗚T&#65342;T 
    7月過得滿快的...
    希望能夠順利到達目標
    (雖然已經開始感覺到小紅來之前的腫腫感...我都會腫個10天左右...sad)
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