減肥日記 / 肥肥妹的減肥日記(請各位纖細的美女們多多幫忙)

我男朋友的叫我肥肥呦！
所以我打算要開始實施減肥大作戰！
目前身高為160公分
體重為58公斤(6/12日量的)
真是超肥的吧！
不過我是屬於扁身的呦(所以請大家多多教我怎樣才可以看的出來真的有變瘦)！因為每次我有受大家都說看不出來！(有人跟我一樣嗎)

所以從6/13日起我已經開始實施減肥了！
我會把我每日的食譜發表出來！
請大家一起努力一起督促我吧！

GOGO！加油

可欣妹妹

2006-06-14 09:51:42

6/13
早餐：草莓吐司3片咖啡1杯
午餐：乳香世家優酪
晚餐：綠茶多酚(小S代言的)生菜沙拉(醬加很少)

運動：1.用FG介紹的中藥消脂膏和儀器按摩
2.抬腳

我還有一值喝水和喝洛神花茶

6/14
早餐：生菜捲+薏仁汁

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阿蚊

2006-06-14 10:49:19

我也是160公分 + 58kg的~
男朋友也叫我小胖... = = (多可愛......)
我們一塊努力好嗎? ^^

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可欣妹妹

2006-06-14 11:06:19

那你都怎樣減肥阿！
我想要瘦到48公斤！你呢??你的目標是多少阿

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可欣妹妹

2006-06-14 11:31:52

現在的我正在喝熱騰騰的咖啡！
不過有加ㄧ茶匙糖和一個奶精！

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可欣妹妹

2006-06-14 13:58:59

2006-06-14
中午：乳香世家的優酪89.1+38.5=127.6大卡
木瓜半顆

繼續努力中

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可欣妹妹

2006-06-15 09:58:22

6/14
早餐：生菜捲+薏仁汁
中午：乳香世家的優酪89.1+38.5=127.6大卡
木瓜半顆
下午茶：桂格抹茶麥片
晚餐：鳳梨半顆+綠茶多酚

運動：抬腳10分鐘
空中腳踏車200下

繼續努力當中！加油加油

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vinuss

2006-06-15 15:39:33

呵呵我都沒做運動說,因為要照顧小孩沒時間做,每天追著小孩跑應該也算能消耗一些熱量吧!可欣妹妹加油喔!

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可欣妹妹

2006-06-16 08:39:04

6/15
早餐：薏仁漿
午餐：蘋果加香蕉
晚餐：滷味(有高麗菜+花野菜+筊白筍+香菇不過我都沒有加任何的醬料喔)+鳳梨半顆

對了我都有吃維他命B和C

運動：抬腳10分鐘
仰臥起坐20下
空中腳踏車200下

我想請問大家我晚餐這樣會吃很多嗎???
滷味沒有加任的醬料也會熱量太高嗎???
因為有點罪惡感耶！

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momodream1126

2006-06-16 09:25:43

反到我絕得你吃的太少了說...
多運動點瘦的比較快..加油唷

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阿蚊

2006-06-16 10:02:14

TO 可欣妹妹
我的短期目標是55公斤
可是... 我減了三星期都只減了一公斤...
但我每天都有運動的~!!
今天開始軟糖公主的食譜~
試試改變吃的習慣~

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可欣妹妹

2006-06-18 00:42:12

2006-06-16
早餐：薏仁漿
午餐：蘋果+香蕉
晚餐：吃越式料理的生菜春捲(所以裡面沒有加油的東西喔都加菜啦)有沾酸酸的漁露醬喔！我想熱量應該還好吧！

運動：仰臥起坐20下
空中腳踏車200下
抬腳10分鐘

維他命B.C

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可欣妹妹

2006-06-18 00:49:53

2006-06-17
早餐：睡太晚囉(沒吃)

午餐：生菜沙拉ㄧ大盤(自己做的呦有(黃椒、紅椒、小黃瓜、苜蓿芽、生菜)沾和風醬(男朋友他媽做的)。還有一杯自調的蘋果牛奶

下午點心：植物*優
晚餐：植物*優

飲料：半糖綠+珍珠

運動：仰臥起坐30下
空中腳踏車200下
抬腳10分鐘--------趕緊要去做囉！

加油！加油！

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stardust

2006-06-18 13:46:32

可欣妹妹
你蛋白質類的食物吃太少囉
這樣會瘦到胸部喔
三餐最好都有吃到蔬菜比較好
鳳梨糖分很高喔
要注意吃的份量

你現在減了多少阿？

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可欣妹妹

2006-06-19 08:48:52

2006-06-18
早餐：睡太晚囉(沒吃)
午餐：生菜沙拉(自制的用和風千島醬)
還有男朋友爸爸煮的魚和空心菜。
外加一杯蘋果牛奶(自調的)
水果：芭樂(沒有算幾塊耶)
晚餐：生菜沙拉(自制的用和風千島醬)
飲料：木瓜牛奶

運動：空中腳踏車200下
仰臥起坐30下

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可欣妹妹

2006-06-19 08:51:55

TO：stardust
聽你這麼說我應該要少吃鳳梨囉！
我現在也不知道瘦了多少了??
因為家裡沒有體重器，要去別的地方量！
有好的消息我會趕緊上來報告的！
謝謝！

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可欣妹妹

2006-06-19 08:54:23

對了！我都忘記說了！
我每天有喝大約2000CC的水呦！

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momodream1126

2006-06-19 14:42:46

加油唷~~可欣

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樂宓

2006-06-19 18:11:18

謝謝你來幫我加油，可是我已經停了一星期都在62公斤，有點怕不會下降耶

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可欣妹妹

2006-06-20 09:56:48

2006-06-19
早餐：雞肉吐司(我忘記名稱了，只隻到是雞肉啦)
午餐：牛奶+麥片
下午茶：植物的優
晚餐:自製沙拉ㄧ盤

沒有做運動，因為今天期末考要背的太多了！
所以小小偷懶囉！

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可欣妹妹

2006-06-21 08:38:56

2006-06-20
早餐：黑豆漿
午餐：生菜沙拉(自制的用和風千島醬)
水果：鳳梨(大約8-10塊吧)
晚餐：植物的優

運動：空中腳踏車200下
仰臥起坐50下
抬腳5分鐘

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