減肥日記 / 我的減肥日記-軟糖公主食譜法

看到好多水水都在使用軟糖公主食譜,決定來試看看可否讓我能減肥成功,還沒結婚前是46kg,生完小孩後60kg,現在是55kg,希望能減到48kg,加油!

目標48kg

6/12 55kg

早餐 500cc溫水+1顆蘋果+1根香蕉

中餐 1片豬肉+3樣青菜

晚餐半晚飯+3樣青菜

6/13 早上起來恩恩後54.5kg

早餐 500cc溫水+1顆蘋果+1根香蕉

中餐 1支魯雞腿+1大盤炒油菜

晚餐 1各波羅麵包+1大盤青江菜+5顆葡萄(破功ㄌ)

窈窕媽咪

2006-07-26 09:25:55

7/25
體重：63.8kg（體重一直升是水腫的關係嗎？？）

起床：500cc水+B群

早餐：X

午餐：飯3口+青菜2份+滷肉4小塊+苦瓜炒蛋+燒酒雞湯*1
碗（浮油撈掉沒吃肉）

下午：芒果

晚餐：飯1/2+青菜1份+豆皮+海帶+燒酒雞1碗（雞肉3塊）

宵夜：炒飯2口+大蕃茄*1粒

水分：1500cc

恩恩：2

運動：快走30分+空中腳踏車150下

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小土妹

2006-07-26 10:25:04

Dear窈窕媽咪：
要消水腫..晚上就不要吃太鹹
如果可以，一天一根香蕉，也可以消除水腫唷：）
一起加油囉~~

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~香奈兒~

2006-07-26 12:22:32

TO vinuss 生病好很多ㄌ~謝謝關心~
大家都住哪?我住士林~28歲兩ㄍ孩子ㄉ媽~想多多認識和我一樣想減肥ㄉ朋友~一起努力吧!!!!!!!!

第一天第一個循環

身高~155
體重~65.2
早餐~水500CC+蘋果半顆+香吉士一顆
午餐晚餐在上來po

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vinuss

2006-07-26 15:43:30

三色冰

這份食譜講求是3餐都要正常吃,少一餐都不行的喔!
早上起床要先喝500CC溫水以促進排便,當然早餐還是只能吃水果或蔬菜,任何飲料都不能喝的.....

每天至少要喝2000cc的溫水.....

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窈窕媽咪

2006-07-26 16:55:30

TO all 水水的媽咪們：
你們家的寶貝都喝什麼奶粉？？
最近想幫家裡的小寶貝換奶粉
但不知要換哪一牌的奶粉

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~香奈兒~

2006-07-26 20:59:47

晚安唷^^
早餐:香吉士+蘋果半顆+水500CC
午餐:自助餐(豆乾+空心菜+糖醋肉+水1000CC)
晚餐:高麗菜+豬肉片+大陸妹

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honeyting

2006-07-26 21:12:42

大家好

07/26(三)中200元發票的一天 52.5kg

早:鮮奶300cc+2包餅乾

點心:牛奶糖4-5顆+1口牛舌餅

中:竹筍2碗+3顆水餃+1塊豬腳+1顆蘋果

點心:牛奶糖3顆

晚:水蜜挑1顆+南瓜稀飯1碗+1顆肉包
...............................
最近為了小紅到底來不來,多吃了一點

每次減肥都會影響到小紅,真煩

不過老媽煮的東西,還真不賴呀

好好吃ㄛ

....大家要加油喔....

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窈窕媽咪

2006-07-26 21:31:39

TO 小土妹
吃香蕉也可消水腫喔
我只知道香蕉比較好排便
謝謝你ㄟ
下次我也試試

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黑小莉

2006-07-27 07:45:31

7/27 58.1kg/25.7

7/26
早：250c.c低脂鮮奶
中：香瓜一半+蓮霧一半
晚：香菇義大利麵→自己做的

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大miss

2006-07-27 08:32:52

昨晚睡娘家,無電腦可用,趁還沒上班,趕快用公司的電腦po一下昨日的報告吧!
7/26(三) 58.0(-0.4)
早:香蕉*1根,香瓜*1顆
中:7-11田園沙拉(醬一半),香瓜*半顆,茶葉蛋*1顆
晚:涼麵*1,豆腐*1塊,A菜*1小盤,鮮魚湯
水:2000CC
運動:仰臥起坐100下(親子互動)
瑜伽拉金30min

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vinuss

2006-07-27 08:33:33

7/27 49kg

7/26
早餐 B群+500水+3顆柳丁
中餐炒豬肉絲+萵苣+小黃瓜
晚餐乾麵小碗+燙地瓜葉+燙空心菜
開水約2500cc
運動空中腳踏車 200下
仰臥起坐 50下

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vinuss

2006-07-27 08:49:10

TO 窈窕媽咪

我兒子喝貝親的.....
我是因為它含有乳鐵蛋白才買的
有點小貴...900公克..400多元
我兒子很喜歡喝...
不吃飯也要喝ㄋㄟㄋㄟ.....

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vinuss

2006-07-27 08:54:33

TO 各位姐姐妹妹們

這版快破500了,可是目標還沒達成....
我要再去開第二版囉,請各位繼續支持與鼓勵喔.....

大家加油囉!

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vinuss

2006-07-27 12:14:37

TO ~香奈兒~

我住新莊
34歲
一個兒子

TO 三色冰
以前我晚餐也都很晚才吃,因為我老公都加班到8點多才回來,就跟老公一起吃,不過現在有小孩了,總不能讓小孩也餓到8點多才吃晚餐吧!所以現在我都6點多就吃完晚了...或許以前一直瘦不下來的部分因素是太晚吃晚餐吧!

第二版取名為 vinuss瘦身日記-軟糖公主食譜PARTII
有空去看看喔!!

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vinuss

2006-07-27 16:40:11

TO 大miss

你是職業婦女囉!

請問你小孩多大了?

白天上班晚上回家還要照顧小孩會不會很累呢?

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窈窕媽咪

2006-07-27 17:11:18

TO vinuss

我兒子也是
吃幾口飯就說要喝ㄋㄟㄋㄟ
可是我現在都限制他
一天只能喝3次早上起床.午睡前.晚上睡前
其他時間都得吃飯（中餐.晚餐）

不這樣不行
因為他都一直喝ㄋㄟㄋㄟ
我怕營養會不夠
只好這樣限制他了

衛生所的小姐還跟我說
一定要幫我兒子斷奶
不能一直喝牛奶
可是我覺得也不一定要斷奶
只要飯跟牛奶都吃就好了

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窈窕媽咪

2006-07-27 17:35:08

7/26
63.7kg（-0.1）
起床：500cc水+B群
早餐：自製優格+自製香蕉醋*1碗
午餐：+蛤仔湯*1碗
下午：咖啡1杯+大蕃茄*1
晚餐：吻仔魚炒飯*1碗+櫻桃8粒

水分：1500
運動：溜冰+走路＝30分

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窈窕媽咪

2006-07-27 17:49:35

7/27
63.3（-0.4）
早餐：低糖高纖豆漿150cc+水煮蛋*1
午餐：牛肉麵（和2個小孩共吃）
下午：咖啡1杯
晚餐：飯1/2碗+玉米炒馬鈴薯+海帶+長豆+芋丸*1

水：1500

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