減肥 / 我的減肥心得

我是生完小孩之後  看起來像沒生...
生完幾個月都還有雙下巴
後來被朋友笑ˊˋ
我就決定要努力減肥

記得以前看電視說蜂蜜的糖好像跟我們喝飲料的糖不一樣
因為喝白開水我不喜歡...
所以我就把飲料改成喝蜂蜜水...
慢慢就有差別唷~!
(但是也不要一直喝拉...只是把喝的改成蜂蜜水而已唷)

還有穿束褲也很有用...也比較不會吃太多

有時候明明不是吃飯時間卻很餓(半夜常被小孩吵醒就好餓...)
我就會喝美祿    他裡面有膳食纖維..
可以促進腸胃蠕動  增加飽食感


其實我很懶...但是有些部位不好瘦 
我就會在看電視的時候...通常是在看到女明星的好身材時
叫自己起來做一下運動  有時候乾乾的作運動...(就是沒音樂)
我都動不起來~就會去放個舞曲之類的動一動就好了
我開始減肥時55還是52公斤(不太記得)
現在42公斤唷^^"(因為我才152公分...所以應該不算太瘦)

以前看書說~生完BB1年內瘦下來...以後發胖的機率會降低...
我現在狂吃也頂多多個2~3公斤

運動有流汗就很好了不要太勉強...我是都做到肚子痛=  =
瘦了真的很好...因為連爬樓梯感覺都不一樣  輕鬆很多
用打字的我不知道怎麼形容我的動作~"~
不然我真想分享給大家...都是好記又輕鬆的
(因為我懶=  =")

所以只分享我都怎麼吃的...希望大家也減肥成功唷