●飛天小綠兔●第七版．減肥日記→自然瘦身法←

時間過好快唷！

轉眼間我已經減肥要滿一年整了！

從去年６月開始減肥到今天！
已經即將要滿一年了

從來沒想到自己能夠那麼有決心毅力的
去為自己的目標以及夢想打拼
以往那個三分鐘熱度！總是只會說不會做的個性
終於將他擊敗了！

這次瘦下來不但讓很多親朋好友對我改觀
也獲得很多尊重與讚賞
並且交到ｆｇ那麼多知心的好朋友

我只能說
願意相信自己∼願意自我成長改變
真的太好了！

這一版減肥日記
因為經過一年來的努力
我也已經幾乎算是達到目標（當初目標就是定５３）

至於夢想的４８公斤！看來還有很大一條路要走∼
兔兔我決定了一件事

從這版開始
我不再使用以往的減肥方式
也就是嚴格規定自己的飲食∼也暫時不試其他減肥法了！
打算使用順其自然的方式

讓自己去感受瘦子的生活
而不是一廂情願的追求０．ｘ的體重下降
因為瘦是要一輩子的事不是嗎！
如果只一直計較著那一點點的體重
永遠也很難達到夢想∼只會一直原地踏步而已！

所以我還是會盡量每天量體重
但不會像以前瘋狂量
也不會為了一點點上升而變態減肥

就讓自己餓了就吃飯！渴了就喝水！
但是不餓不渴就絕不像以前胖子一樣
還是忍不住貪嘴
也不一定要按照正常三餐吃
就高興吃就吃！

然後讓自己變成習慣少量多餐的人
不是忍不住就爆食的人
也不刻意讓自己不吃飯
先將體重定型
至少維持個３－６個月５３－５４的體重
然後等到休息夠了
再看看有沒有辦法再使體重下降

我也不期望這方式是否會讓我繼續瘦或變美
就是讓自己試試自己是否真的養成良好飲食習慣了！
現在這樣講可能大家有點不懂
不過我試一陣子大家應該就知道我在幹馬囉！ㄎㄎ

至於運動部分∼也是隨心所欲的做！不勉強自己
但也不會懶得像豬一樣！

總之以上的行為！都是要讓自己徹底變成易瘦體質
所做的行動！

如果成功的話∼再來告訴各位秘訣喔！

Sweet Tara

2006-05-29 16:33:30

To: 兔兔~~

好久不見囉 ^^ 最近生活有點陷入混亂當中很少上來FG 結果一上來就看到妳的新宣言~ 兔兔加油囉!!

這一段日子以來我的體重其實並沒有減少很多少的時候會掉到56 腫起來的時候會升到58甚至59 這樣的情形持續了一陣子後我突然覺得體重計上的數字並沒有想像中的可怕因為一天之內可以升降超過一公斤的話這就不是單純的"吃"的問題了我覺得要對"身體"好一點比較重要~ 不過我當然還是會希望自己的數字稍微美一點所以還是會提醒自己要注意啦~~

沒想到當我不再在意每天的體重的時候身邊的人卻告訴我我的曲線變好了想必是伸展體操之類的運動一點點累積下來的結果所以我也好開心喔^^

希望有朝一日我們都會看見自己努力的結果~~

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freer

2006-05-29 16:45:20

to 兔兔
你夠美夠瘦囉
維持就粉棒咧
不過你冰的還是少碰ㄟ
不然頭痛經痛也會要人命的喔
現在先以健康為重吧^^

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愛美小媽

2006-05-29 16:52:11

TO 小綠兔:
茶..咖啡...可樂...都含咖啡因最好不要喝,會影響鐵質吸收
會讓你貧血及頭痛.而冰製品會讓你小腹長脂肪,及MC痛不順....

嗯...天然的最好....以上那些東西粉難戒除..就儘量少吃一點
不用吃藥.那些症狀自然也會改善了...

普拿疼少吃,吃久了...肝腎會不好喔......
把體質養好一點...全身的不適自然就慢慢不藥而癒啦

加油...一起維持吧...

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飛天小綠兔

2006-05-29 17:34:39

to sweet tara

我也是覺得該做點改變了
已經持續一年了
接下來也該讓自己真正蛻變成瘦子!!!

所以我還在努力喔~~~就算體重沒變~
曲線也要變美唷~~^o^

聽妳說曲線變好
我也很開心唷~~我們要一起加油ㄋㄟ~~~
朝越來越美走下去

to freer

哈哈!!要不是變那麼難瘦
我也不想強迫性到維持期阿
聽很多人講減太多體重下來
一定會很難瘦的
至少要讓身體習慣瘦了的體重
才能繼續用以前的方法繼續瘦
所以我打算先維持看看囉
說不定過個半年再減
一口氣就可以瘦到48呢ccc

to 愛美小媽

遵命!!!我會盡量少喝冰品的
mc來也會盡量少點茶

我也開始怕身體越來越差了
真的會緊張ㄋㄟ~~

就讓我們一起加油巴!!!^o^

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Rejina

2006-05-29 19:31:24

嗯嗯聽說身體也是要花時間記憶體重
不管真假啦總之就覺得人真的很奇妙

好羨慕你已經進入維持期了
雖然這個夏天我應該還不行
不過希望下個夏天可以穿上比基尼啦^^

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飛天小綠兔

2006-05-29 19:40:28

TO Rejina

嗯嗯!!是阿~~所以我想讓他先記憶個半年囉

我也是第一次喔!!還不曉得結果~
就當一個實驗囉!!!

我也不算維持啦~畢竟離夢想還很遠
這是因為暫時瘦不下來的終極手段啦^^"

加油~妳也會成功的唷~~

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☆紗保☆

2006-05-30 00:41:15

兔兔恭喜又開板ㄌㄛ!!!
我要去香港3天而已啦!
希望真ㄉ可以買東西吃東西ㄏㄏ
所以最近才要減肥!我怕照相不好看!
其中最期待ㄉ是去迪士尼樂園雖然我已經是老人ㄌ
但是還是很想去~等玩回來在跟妳們說好不好玩喔
兔兔你也可以找幾天休假跟男友一起去ㄚ
一定很好玩ㄏㄏ

兔兔ㄉ完美體重是48喔!跟我現在ㄉ是依樣ㄟ
只是兔兔比我高很多!我得更要努力啦
我希望ㄉ體重是45!
只是對我來說真ㄉ很難~因為一直停留在48
爾而還會跑到49= =所以這真ㄉ是難關~
其實我希望是只瘦下半身上半身可以在大衣點
但是如果控制飲食很容易瘦到胸部
所以我可能要換其他ㄉ減肥方式
因為我想要ㄉ是塑身而不是全身ㄉ減肥~
希望大家也可以提供我瘦下半身ㄉ意見囉!
因為我對減肥真ㄉ還是菜鳥!看我只有一顆心就知道啦!
超想變成2顆星可以拿試用品又可以放照片ㄏㄏ

5/29 體重48
空腹: 乳酸菌

早上: 豆漿一杯鮪魚吐司
中午: 四物湯乾意麵青菜幾口
下午: 多多綠茶(半糖)
晚上: 一盤花椰菜 3跟小熱狗

運動:X
保養:EQ面膜

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飛天小綠兔

2006-05-30 00:48:39

TO 紗保

我也很期待妳變成兩顆星喔!!
因為我也很想看妳滴照片耶^O^

我感覺妳48公斤一定很瘦了
因為不管多高...48感覺都已經很瘦了說
真羨慕4開頭的女生耶

今天又努力觀察脫光的自己
發現自己已經瘦到排骨快跑出來的樣子
而且腰部下面一點那兩個凸骨也好凸
感覺其實我雖然是小骨架
但是是綜合小骨架
也就是手腳細長但中間的骨架很大
所以感覺很壯ㄋㄟ.....

真是煩!!!這樣我可能很難瘦中間巴

真的好想再把背跟肚子瘦掉喔!!!><
超不滿意他們的

我會加強運動(自己亂動QQ)~飲食暫時不管了~~

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水桶腰

2006-05-30 10:02:24

小綠兔：
我也支持妳用自然飲食方法喔
因為我現在就是自己用直覺控制飲食
下午吃了東西，晚上就吃少一些
吃零食也要節制在五片以下
早上量個體重，檢查有無異常增加
雖然肚子一樣肥
腰一樣粗
但不要再苦毒自己的身體啦
有時候我還會偷吃蛋糕哩
只不過隔天就不敢亂吃了

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粉油的碗糕

2006-05-30 11:08:30

to 紗保

我已經去過二次香港的迪士尼
建議你一定要去看的是
獅子王的歌舞劇
每天的大遊行
以及飛越太空山
其他的就看你自己的興趣了
你可以上網去溜溜

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浩寶貝

2006-05-30 11:10:36

小綠兔

讓身體休息一下也是好的阿
你也已經持續了一年了阿
有時候一直緊繃著
身體壓力也是很大阿
因為每天都因為那零點幾在七上八下
對身體也不好

就先把這個體重維持住
接下來你一定會很順利把體重降下來的啦

期待喔~~

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KAME66

2006-05-30 11:55:02

飛天小綠兔
想請問一下，你之前用寒天粉的效果，怎樣呢？
因為我會有便祕的習慣。所以想用天然的食物讓身體可以順順的排便。

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檸檬無糖綠

2006-05-30 11:59:05

小綠兔~

妳之前是不是有吃DHC維他命B群?
這是甚麼時間吃比較好?
早餐後嗎?

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☆紗保☆

2006-05-30 12:50:41

兔兔4開頭也要看身高啦!我身高才164阿= =
只是像兔兔已經那麼受ㄌ要在瘦下來真ㄉ很難
要更努力啦!
最近想買瘦身霜有點想買碧兒泉ㄉ
不知道大家有沒有用過
我之前是用魔術14(偷用我媽ㄉ)
但是我是覺ㄉ效果還好(可能沒有每天用啦)
我想要加強大腿ㄉ雕塑
至於胸部ㄋ我可能1~2天早上都吃起司
本來想每天吃但是我怕胖說!

to粉油的碗糕
你去迪士尼2次ㄌㄛ~~我依定不會錯過ㄉ啦
只是我是假日去我怕會很多人(尤其是大陸人==)
對ㄌ那裡有賣很多迪士尼ㄉ東西ㄇ
我想買項鍊或試鞋子說很貴ㄇ?
裡面ㄉ東西好吃ㄇ?

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粉油的碗糕

2006-05-30 13:12:57

to 紗保

裡面有很多很多商店
如果你是個迪士尼的愛好者
你一定會逛到不想回來了
東西的價位還可以
只是要有心裡準備
裡面的東西都是made in China
我個人比較偏好像手機吊飾等小飾品
裡面的餐廳
不是很多
不過味道還可以
價錢也還好
只是星期天去
真的蠻需要勇氣的
我是還沒有假日去過

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飛天小綠兔

2006-05-30 13:39:37

TO 水桶腰

嗯嗯!!!妳是已經很瘦了說~~~

只剩雕塑身材~~我是覺得我肉還頗多耶!!
應該還可以再瘦一點qq"
穿很多衣服還是覺得很肉.....
不知道是不是我自己的心理作用

我現在也是就順其自然
想吃就吃了
不過越是這樣想
就越不想吃耶
果然人蠻ooxx的~哈哈

to 浩寶貝

謝謝妳的鼓勵唷!!!^o^

我現在就是想暫時休息一下啦
但絕對不會復胖的~~~

盡請期待巴~~ccc

to kame66

我覺得有效喔~~我現在真的沒有便秘了說
但份量要控制啦
吃多也會有反效果滴唷@@

to 檸檬無糖綠

我現在偶爾也是會吃
我是怕吃太常對身體也會太補
所以就偶爾吃兩顆

我都是盡量在上午吃喔@@
比較好吸收巴~ㄎㄎ

to 紗保

說到魔塑14
我聽說很有效ㄟ@@
妳可能是真的沒天天擦所以感覺不到效果巴
聽很多人說真的有效喔~~
我上網查也是有效ㄋㄟ~~qq"
所以我覺得妳繼續偷擦會比較好

減肥霜是要在洗完澡在浴室熱熱的擦效果才會比較好唷~
持續一個月一定有效果喔!!^o^

還有164也不矮了好唄@@48感覺很瘦了ㄋㄟ

妳如果真的非要瘦
頂多44巴~~就爆瘦了說@_@

好羨慕喔><

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飛天小綠兔

2006-05-30 13:59:31

5月29日 (一) MC第五天

◎體重: 54 kg (-0.4)

小降一咪咪

中午起床...睡過頭qq"

寒天粉一匙

八方雲集韓式辣味水餃10顆=500卡
金佶檸檬+愛玉1200cc 250卡

晚上6點:

夏威夷炒飯剩5/1=600卡
無糖綠茶1200cc

晚上8點:

低脂巧克力冰淇淋100g=85卡

晚上:

健怡可樂100cc

●總共１４３５卡

●維他命:ｘ

●喝水量:ｘ

●排便量:２次

●運動量:ｘ

●檢討:

金佶檸檬＋愛玉真的蠻猛的！
每喝必想上廁所哩＠＠

等六月開始就不寫那麼有格式的日記了@@
熱量也暫時不精算了~~~

要來個直覺日記了!!!

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KAME66

2006-05-30 16:04:04

飛天小綠兔
你現在要開始採用維持的階段了嗎？
我想應該對你來說會比較得心應手。
加油唷。
我覺得以你比例來說，真的算很均勻了。
別太苛求自己拉。^^

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飛天小綠兔

2006-05-30 16:56:02

to kame66

對呀!!!暫時滴~因為現在很難瘦了
就暫時先維持囉~~~~

維持個半年
再來減
效果應該會比較好

其實我真的覺得自己還很胖呢^^"
完全不滿意

不過也沒辦法呀~~~他不瘦就是不瘦

謝謝妳喔~我會加油的~~

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愛美小媽

2006-05-30 17:36:35

http://service.wretch.cc/Activity/index.php?case_id=29&page=1&orderby=votes&desc=DESC

小綠兔選拔比賽投票網....大家去投吧....
省得到最後幾天被擠到20名後....

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