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●飛天小綠兔●第七版.減肥日記→自然瘦身法←

時間過好快唷!

轉眼間我已經減肥要滿一年整了!

從去年6月開始減肥到今天!
已經即將要滿一年了

從來沒想到自己能夠那麼有決心毅力的
去為自己的目標以及夢想打拼
以往那個三分鐘熱度!總是只會說不會做的個性
終於將他擊敗了!

這次瘦下來不但讓很多親朋好友對我改觀
也獲得很多尊重與讚賞
並且交到fg那麼多知心的好朋友

我只能說
願意相信自己∼願意自我成長改變
真的太好了!


這一版減肥日記
因為經過一年來的努力
我也已經幾乎算是達到目標(當初目標就是定53)

至於夢想的48公斤!看來還有很大一條路要走∼
兔兔我決定了一件事

從這版開始
我不再使用以往的減肥方式
也就是嚴格規定自己的飲食∼也暫時不試其他減肥法了!
打算使用順其自然的方式

讓自己去感受瘦子的生活
而不是一廂情願的追求0.x的體重下降
因為瘦是要一輩子的事不是嗎!
如果只一直計較著那一點點的體重
永遠也很難達到夢想∼只會一直原地踏步而已!

所以我還是會盡量每天量體重
但不會像以前瘋狂量
也不會為了一點點上升而變態減肥

就讓自己餓了就吃飯!渴了就喝水!
但是不餓不渴就絕不像以前胖子一樣
還是忍不住貪嘴
也不一定要按照正常三餐吃
就高興吃就吃!

然後讓自己變成習慣少量多餐的人
不是忍不住就爆食的人
也不刻意讓自己不吃飯
先將體重定型
至少維持個3-6個月53-54的體重
然後等到休息夠了
再看看有沒有辦法再使體重下降

我也不期望這方式是否會讓我繼續瘦或變美
就是讓自己試試自己是否真的養成良好飲食習慣了!
現在這樣講可能大家有點不懂
不過我試一陣子大家應該就知道我在幹馬囉!ㄎㄎ

至於運動部分∼也是隨心所欲的做!不勉強自己
但也不會懶得像豬一樣!

總之以上的行為!都是要讓自己徹底變成易瘦體質
所做的行動!

如果成功的話∼再來告訴各位秘訣喔!
  • To:  兔兔~~

    好久不見囉  ^^    最近生活有點陷入混亂當中    很少上來FG    結果一上來就看到妳的新宣言~    兔兔加油囉!!

    這一段日子以來    我的體重其實並沒有減少很多    少的時候會掉到56    腫起來的時候會升到58甚至59    這樣的情形持續了一陣子後    我突然覺得體重計上的數字並沒有想像中的可怕    因為一天之內可以升降超過一公斤的話    這就不是單純的"吃"的問題了    我覺得要對"身體"好一點比較重要~    不過    我當然還是會希望自己的數字稍微美一點    所以還是會提醒自己要注意啦~~   

    沒想到當我不再在意每天的體重的時候    身邊的人卻告訴我    我的曲線變好了    想必是伸展體操之類的運動一點點累積下來的結果    所以我也好開心喔^^   

    希望有朝一日我們都會看見自己努力的結果~~
  • to  兔兔
    你夠美夠瘦囉
    維持就粉棒咧
    不過你冰的還是少碰ㄟ
    不然頭痛經痛也會要人命的喔
    現在先以健康為重吧^^
  • TO  小綠兔:
    茶..咖啡...可樂...都含咖啡因最好不要喝,會影響鐵質吸收
    會讓你貧血及頭痛.而冰製品會讓你小腹長脂肪,及MC痛不順....

    嗯...天然的最好....以上那些東西粉難戒除..就儘量少吃一點
    不用吃藥.那些症狀自然也會改善了...

    普拿疼少吃,吃久了...肝腎會不好喔......
    把體質養好一點...全身的不適自然就慢慢不藥而癒啦

    加油...一起維持吧...
  • to  sweet  tara

    我也是覺得該做點改變了
    已經持續一年了
    接下來也該讓自己真正蛻變成瘦子!!!

    所以我還在努力喔~~~就算體重沒變~
    曲線也要變美唷~~^o^

    聽妳說曲線變好
    我也很開心唷~~我們要一起加油ㄋㄟ~~~
    朝越來越美走下去

    to  freer

    哈哈!!要不是變那麼難瘦
    我也不想強迫性到維持期阿
    聽很多人講減太多體重下來
    一定會很難瘦的
    至少要讓身體習慣瘦了的體重
    才能繼續用以前的方法繼續瘦
    所以我打算先維持看看囉
    說不定過個半年再減
    一口氣就可以瘦到48呢ccc

    to  愛美小媽

    遵命!!!我會盡量少喝冰品的
    mc來也會盡量少點茶

    我也開始怕身體越來越差了
    真的會緊張ㄋㄟ~~

    就讓我們一起加油巴!!!^o^
  • 嗯嗯  聽說身體也是要花時間記憶體重
    不管真假啦  總之就覺得人真的很奇妙

    好羨慕你已經進入維持期了
    雖然這個夏天我應該還不行
    不過  希望下個夏天可以穿上比基尼啦^^
  • TO  Rejina

    嗯嗯!!是阿~~所以我想讓他先記憶個半年囉

    我也是第一次喔!!還不曉得結果~
    就當一個實驗囉!!!

    我也不算維持啦~畢竟離夢想還很遠
    這是因為暫時瘦不下來的終極手段啦^^"

    加油~妳也會成功的唷~~
  • 兔兔恭喜又開板ㄌㄛ!!!
    我要去香港3天而已啦!
    希望真ㄉ可以買東西吃東西ㄏㄏ
    所以最近才要減肥!我怕照相不好看!
    其中最期待ㄉ是去迪士尼樂園  雖然我已經是老人ㄌ
    但是還是很想去~等玩回來在跟妳們說好不好玩喔
    兔兔你也可以找幾天休假跟男友一起去ㄚ
    一定很好玩ㄏㄏ

    兔兔ㄉ完美體重是48喔!跟我現在ㄉ是依樣ㄟ
    只是兔兔比我高很多!我得更要努力啦
    我希望ㄉ體重是45!
    只是對我來說真ㄉ很難~因為一直停留在48
    爾而還會跑到49=  =所以這真ㄉ是難關~
    其實我希望是只瘦下半身  上半身可以在大衣點
    但是如果控制飲食很容易瘦到胸部
    所以我可能要換其他ㄉ減肥方式
    因為我想要ㄉ是塑身而不是全身ㄉ減肥~
    希望大家也可以提供我瘦下半身ㄉ意見囉!
    因為我對減肥真ㄉ還是菜鳥!看我只有一顆心就知道啦!
    超想變成2顆星可以拿試用品又可以放照片ㄏㄏ

    5/29  體重48
    空腹:  乳酸菌

    早上:  豆漿一杯  鮪魚吐司
    中午:  四物湯  乾意麵  青菜幾口
    下午:  多多綠茶(半糖)
    晚上:  一盤花椰菜  3跟小熱狗

    運動:X
    保養:EQ面膜





  • TO  紗保

    我也很期待妳變成兩顆星喔!!
    因為我也很想看妳滴照片耶^O^

    我感覺妳48公斤一定很瘦了
    因為不管多高...48感覺都已經很瘦了說
    真羨慕4開頭的女生耶

    今天又努力觀察脫光的自己
    發現自己已經瘦到排骨快跑出來的樣子
    而且腰部下面一點那兩個凸骨也好凸
    感覺其實我雖然是小骨架
    但是是綜合小骨架
    也就是手腳細長但中間的骨架很大
    所以感覺很壯ㄋㄟ.....

    真是煩!!!這樣我可能很難瘦中間巴

    真的好想再把背跟肚子瘦掉喔!!!><
    超不滿意他們的

    我會加強運動(自己亂動QQ)~飲食暫時不管了~~
  • 小綠兔:
    我也支持妳用自然飲食方法喔
    因為我現在就是自己用直覺控制飲食
    下午吃了東西,晚上就吃少一些
    吃零食也要節制在五片以下
    早上量個體重,檢查有無異常增加
    雖然肚子一樣肥
    腰一樣粗
    但不要再苦毒自己的身體啦
    有時候我還會偷吃蛋糕哩
    只不過隔天就不敢亂吃了
  • to  紗保

    我已經去過二次香港的迪士尼
    建議你一定要去看的是
    獅子王的歌舞劇
    每天的大遊行
    以及飛越太空山
    其他的就看你自己的興趣了
    你可以上網去溜溜
  • 小綠兔

    讓身體休息一下也是好的阿
    你也已經持續了一年了阿
    有時候一直緊繃著
    身體壓力也是很大阿
    因為每天都因為那零點幾在七上八下
    對身體也不好

    就先把這個體重維持住
    接下來你一定會很順利把體重降下來的啦

    期待喔~~
  • 飛天小綠兔
    想請問一下,你之前用寒天粉的效果,怎樣呢?
    因為我會有便祕的習慣。所以想用天然的食物讓身體可以順順的排便。
  • 小綠兔~

    妳之前是不是有吃DHC維他命B群?
    這是甚麼時間吃比較好?
    早餐後嗎?
  • 兔兔4開頭也要看身高啦!我身高才164阿=  =
    只是像兔兔已經那麼受ㄌ要在瘦下來真ㄉ很難
    要更努力啦!
    最近想買瘦身霜  有點想買碧兒泉ㄉ
    不知道大家有沒有用過
    我之前是用魔術14(偷用我媽ㄉ)
    但是我是覺ㄉ效果還好(可能沒有每天用啦)
    我想要加強大腿ㄉ雕塑
    至於胸部ㄋ  我可能1~2天早上都吃起司
    本來想每天吃但是我怕胖說!


    to粉油的碗糕
    你去迪士尼2次ㄌㄛ~~我依定不會錯過ㄉ啦
    只是我是假日去  我怕會很多人(尤其是大陸人==)
    對ㄌ那裡有賣很多迪士尼ㄉ東西ㄇ
    我想買項鍊或試鞋子說  很貴ㄇ?
    裡面ㄉ東西好吃ㄇ?
  • to  紗保

    裡面有很多很多商店
    如果你是個迪士尼的愛好者
    你一定會逛到不想回來了
    東西的價位還可以
    只是要有心裡準備
    裡面的東西都是made  in  China
    我個人比較偏好像手機吊飾等小飾品
    裡面的餐廳
    不是很多
    不過味道還可以
    價錢也還好
    只是星期天去
    真的蠻需要勇氣的
    我是還沒有假日去過

  • TO  水桶腰

    嗯嗯!!!妳是已經很瘦了說~~~

    只剩雕塑身材~~我是覺得我肉還頗多耶!!
    應該還可以再瘦一點qq"
    穿很多衣服還是覺得很肉.....
    不知道是不是我自己的心理作用

    我現在也是就順其自然
    想吃就吃了
    不過越是這樣想
    就越不想吃耶
    果然人蠻ooxx的~哈哈

    to  浩寶貝

    謝謝妳的鼓勵唷!!!^o^

    我現在就是想暫時休息一下啦
    但絕對不會復胖的~~~

    盡請期待巴~~ccc

    to  kame66

    我覺得有效喔~~我現在真的沒有便秘了說
    但份量要控制啦
    吃多也會有反效果滴唷@@

    to  檸檬無糖綠

    我現在偶爾也是會吃
    我是怕吃太常對身體也會太補
    所以就偶爾吃兩顆

    我都是盡量在上午吃喔@@
    比較好吸收巴~ㄎㄎ

    to  紗保

    說到魔塑14
    我聽說很有效ㄟ@@
    妳可能是真的沒天天擦所以感覺不到效果巴
    聽很多人說真的有效喔~~
    我上網查也是有效ㄋㄟ~~qq"
    所以我覺得妳繼續偷擦會比較好

    減肥霜是要在洗完澡在浴室熱熱的擦效果才會比較好唷~
    持續一個月一定有效果喔!!^o^

    還有164也不矮了好唄@@48感覺很瘦了ㄋㄟ

    妳如果真的非要瘦
    頂多44巴~~就爆瘦了說@_@

    好羨慕喔><
  • 5月29日  (一)  MC第五天 

    ◎體重:  54  kg  (-0.4) 

    小降一咪咪

    中午起床...睡過頭qq"

    寒天粉一匙

    八方雲集韓式辣味水餃10顆=500卡
    金佶檸檬+愛玉1200cc  250卡

    晚上6點:

    夏威夷炒飯剩5/1=600卡
    無糖綠茶1200cc

    晚上8點:

    低脂巧克力冰淇淋100g=85卡

    晚上:

    健怡可樂100cc

    ●總共1435卡 

    ●維他命:x 

    ●喝水量:x 

    ●排便量:2次 

    ●運動量:x 

    ●檢討: 


    金佶檸檬+愛玉真的蠻猛的!
    每喝必想上廁所哩@@

    等六月開始就不寫那麼有格式的日記了@@
    熱量也暫時不精算了~~~

    要來個直覺日記了!!!
  • 飛天小綠兔
    你現在要開始採用維持的階段了嗎?
    我想應該對你來說會比較得心應手。
    加油唷。
    我覺得以你比例來說,真的算很均勻了。
    別太苛求自己拉。^^
  • to  kame66

    對呀!!!暫時滴~因為現在很難瘦了
    就暫時先維持囉~~~~

    維持個半年
    再來減
    效果應該會比較好

    其實我真的覺得自己還很胖呢^^"
    完全不滿意

    不過也沒辦法呀~~~他不瘦就是不瘦

    謝謝妳喔~我會加油的~~
  • http://service.wretch.cc/Activity/index.php?case_id=29&page=1&orderby=votes&desc=DESC

    小綠兔選拔比賽投票網....大家去投吧....
    省得到最後幾天被擠到20名後....

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