賀寶芙 / 小胖魚的減肥日寄希望有同好一起努力

我吃賀寶芙
今天是第四天
第一天5/22 早上體重67
早餐香草
中餐蛋蘋果
晚餐巧克力

5/23 67...65很扯
早餐香草
中餐蛋菠菜小黃瓜鳳梨
紅羅蔔逋拉魚一盤
晚餐巧克力
5/24 65....64.多
早餐草莓
中餐蛋菠菜小黃瓜
紅羅蔔鳳梨芭樂
晚餐香草

5/25 64.多...63..多
早餐香草

待續

我不習慣喝草莓
但是買了
每天我都喝至少2500cc水
不貪吃
我的身高160
明天墊子體重就會來了
就可以知道更多
希望有同好可以一起努力

MILLA

2006-05-25 10:40:28

很好很好

大家一起努力吧

之前有吃過瘦了5公斤

後來就偷懶沒吃了

打算從明天開始吃

加油喔

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小胖魚

2006-05-25 13:48:46

有沒有用
要看個人
有沒有決心

一個月4999
我從網路買的
沒有教練
一切靠自己

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堅持做自己

2006-05-26 10:51:29

其實你中午吃的算很少
所以會瘦比較快
但是這只是一開始
之後可能就不行ㄌ
中午你還是要維持正常ㄉ量
因為熱量如果不夠ㄉ話
其實也是會影響ㄉ
粗食還是要吃不然對腸胃不太好
澱粉可以吃ㄉ只是要少一些

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金魚妮

2006-06-03 23:50:25

我覺得喝賀寶芙真的有效會瘦但是要有"決心"
我是高中時開始喝的從55--->46kg(164cm)
後來我知道就是每瘦五公斤
就要停一下讓身體適應一下體重
不然很容易一不喝就會復胖
現在我大學了"誘惑"很多現在體重變動也蠻大的
也有在喝賀寶芙(沒很認真在喝)
目前是166cm 50kg(最低到47~48之間)
給你做個參考囉！
『恆心&毅力』很重要
加油唷！！

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金魚妮

2006-06-03 23:53:31

順便再提一下
我最傷心的事就是
我連胸部也瘦了
囧rz|||||||||||||||||||||
所以小胖魚
要記得補充蛋白質
(泣∼∼∼∼)

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陳小牙

2006-06-05 19:57:40

to
小胖魚你買太貴了4999
好貴喔..下次你要買跟我說
我介紹你跟一家店買
他好像打七五折吧
那是我去買保養品看到的
不過你若要吃那個不如你去
吃軟糖公主的方法
又省錢又可以吃到飽挺不錯的
加油喔

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喵喵咪唷

2006-06-15 02:37:22

小胖魚：
人一天的基礎的代謝率最低為１０００卡∼１２００卡
你中餐最好還是吃便當或是顏色豐富（各種顏色蔬菜跟白飯）的一餐正餐
粗估一個雞腿便當熱量大約６５０卡
兩餐奶昔不過帶給你約１７０＊２＝３４０的熱量
剛開始不適應的話可以加一顆頻果或是多搖一杯奶昔餓的時候吃，這樣才足夠你一天所需的基礎代謝值喔！
基礎代謝率如果變緩慢了，也就是一天吃不足１０００卡的熱量的話，是沒辦法消耗身體的脂肪的喔！
記得水一定要多喝，我不知道賣你產品的人是誰，也不知道她為什麼沒給你正確的使用方式，不過如果你使用上有任何問題，可以寫信給我一同討論喔！
werock799@yahoo.com.tw

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小胖魚

2006-06-27 15:05:01

我好久沒有來了
因為我沒吃賀保芙了
我的最近近況
終於開始減肥了
6/20
體重64.3
體脂33.3

6/27
早上61.8
體脂30.多

最近的食譜
早上菜一盤+秋刀魚半條
10點薏仁綠豆湯2碗+優格蜂蜜1碗(兩樣都是自製的)
中餐菜一盤晚餐菜一盤
水量 3000CC
菜不外乎小黃瓜或萵苣或油菜或芥菜 ...

下午4點運動打籃球

其實去年到今年我胖了很多
因為重考
很有壓力體力下降體重直飆最胖到68><

我這幾天
我都吃青菜加魚肉
前幾天家裡吃pizza還是我最愛口味法式蝦蟹鮑魚菇
忍耐一片也沒吃很痛苦

教你們做優格

妳先買一盒7-11賣的優格+一桶鮮奶(我是用瑞穗)
倒3/2到鍋子裡+優格煮到35-40度
之後關火放入保溫鍋
8小時後
優格就做好了
記得不要吃完要留一碗當菌種
下次用

賀保芙我已經放旁邊了也喝的差不多了
但優蛋有時會吃

現在天氣比較熱
要減肥比較容易
前幾個禮拜體重一直無法破62
今天終於破了
太好了

每天一定要喝2500CC以上
因為吃的少容易便秘
大家一起做個苗條女吧
加油加油!!!

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小胖魚

2006-06-27 15:06:08

TO陳小牙
那很好奇
妳買多少?

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小胖魚

2006-06-27 15:07:13

To金魚妮

我的胸部也瘦了
但是沒關係
原本胸部有D
太重了
現在變的輕盈^^

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小胖魚

2006-06-27 15:09:31

TO金魚妮

真的!!
5公斤會停滯
所以我就放棄了賀保芙了

恆心&毅力我接收了謝謝

妳的身材現在一點好的不得了
真羨慕

妳是怎麼喝賀寶芙?
把他當中餐嗎

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小胖魚

2006-06-27 15:17:37

好想學蛋包飯
每次看日本節目就狂流口水
但是又做不出來
而且很猶豫到底要不要買平底鍋
價位又是多少

有人可以告訴我嗎^^

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~螢火蟲~

2006-06-27 23:59:33

TO小胖魚
你好ㄚ~~~
我也有吃賀寶芙的產品喔~~~
我已經掉ㄌ快8公斤嚕
我沒有停滯
不過體重跟體脂肪會起伏是一定ㄉ
我ㄉ腰掉ㄌ快3寸(一寸是2.5公分)
你有教練指導ㄇ

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小胖魚

2006-06-28 07:13:19

to螢火蟲

hihi 妳好

恭喜妳
沒有停滯期
我是網路上買的沒有教練

大家早安

剛剛小胖魚量了體重

61.4(-0.4)
體脂30.1

今天也一起加油喔

檢討

昨天

早上地瓜葉一盤+秋刀魚半條
10點薏仁綠豆湯2碗+優格蜂蜜1碗
中餐小黃瓜一條
晚餐竹筍湯
水量 2500cc
昨天晚上吃了芭樂好幾片蘋果兩片芒果一小片
所以體重下降變慢了

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小胖魚

2006-06-28 09:01:32

剛剛去打籃球回來
跑了來回16趟(前天15趟)

去洗澎澎了^^

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~螢火蟲~

2006-06-28 22:23:00

to小胖魚
你如果真ㄉ想瘦~~
就找專業ㄉ教練指導ㄅ
這樣比較有保障ㄅ

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小胖魚

2006-06-29 06:38:14

昨天成效61.4----61.1(-0.3) 體脂 30.1
6/28
打籃球
早上寒天
中餐邱刀魚+地瓜葉
點心香蕉+優格
晚餐小黃瓜一大條+扈瓜一盤+洋蔥幾片

體重下降變慢了!!
我得想辦法
__________________________________________________
今天計畫
6/29

打籃球
早餐寒天+蘋果
中餐鮭魚肚半片+地瓜葉
點心4點優格
晚餐不吃了

GOGOGO!!

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小胖魚

2006-06-29 06:38:48

TO螢火蟲
謝謝妳的建議
但是
現在

我相信我自己

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小胖魚

2006-06-29 11:17:55

剛剛去了7-11
看到維多利亞的新聞

溜溜球效應!!!

50公斤的維多利亞身材好好~
現在卻.....

大家一起加油不要溜溜球上身^^

想像50公斤的我會是什麼樣子呢

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小胖魚

2006-06-29 16:59:25

今天實際和計畫不一樣了><

早餐寒天8g+水500CC
午餐黑木耳35元+鮭魚肚一半+蘋果一顆
點心毛豆+優格一碗
晚上不吃不吃
但是等等要去逛夜市,那裡水果好便宜
香蕉一斤15塊不到不像7-11一根15元><

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