減肥日記 / 減肥日記/不想當肉餅臉啦~~

雖然剛加入這裡,但是其實已經在此爬文好一陣子囉~
看到大家都很努力的想要減肥,而且也都設了目標,努力在執行,我也決定加入.

其實自己早就在減肥了,只不過家裡沒有電子磅秤,也沒有皮尺可量尺寸,所以也不知要貼些什麼.

可是今天我發現上週在活動的舞台上所照的照片,天阿~還真的是可怕的大肉餅臉,在加上水桶腰,不減不行啦!!

目前就每天來貼吃的食物,然後3天貼一次體重.腰圍!
就這麼決定!加油~~

早餐:
黑咖啡一杯        0~5卡
地瓜酥一塊        110卡(包裝換算的)

午餐:
海鮮湯麵            520卡  左右

點心:
腰果15顆          180卡左右(包裝換算的)

晚餐:
牛奶一杯          180卡
李子,木瓜,鳳梨    一些      200卡 
五榖餅一包        120卡

總熱量:1310卡

PS.ㄟ~這樣好像沒辦法減肥呢!!我都是坐著工作,糟糕,而且這幾天剛好小紅來,不想運動~~>_<

剛剛又忘記PO體重身高
補一下

156公分    早上空肚子量49公斤      下午2點量50公斤

我的目標是45公斤啦!!

減肥真的很辛苦        水水加油

謝謝啦~~
我會努力!!

昨天下班後實在是有夠累,連打開電腦都不想
SO~今天再來補PO

早餐:
素食肉粽一棵  (粉油呢!)
優酪乳100CC

午餐:
廚師煮的家常菜  (4菜+1雞肉)去油,量約一飯碗,不吃飯
澎湖黑糖糕1塊

維他命B群2顆

晚餐:
木瓜一碗
西瓜一碗
嘉義老揚方塊蘇1塊(黑糖口味)

PS.實在不會算卡路里,也不知道這樣是多還是少~
一天大約會喝2000CC的水吧!!

小紅就要走了,不能有藉口,開始要做運動啦~~

最近也不知道怎麼搞的,突然迷上頁間的電視,常常看電視看到很晚,結果早上又要早起上班,害我看完電視常常就沒來PO食譜,今天再來PO昨天的.

05/23

早餐:
小籠包5粒
茶米茶500CC

午餐:
廚師煮的家常菜  (2菜+1雞肉+1魚)去油,量約一飯碗,不吃飯
哈密瓜2大片

維他命B群2顆

晚餐:
木瓜一碗
西瓜一碗半
梅子醋500CC

水1500CC,有嗯嗯


05/24

早餐:
清粥1碗
蕃薯葉半碗
豆腐乳1小塊
醃製薑片1片
素食菜捲半捲

午餐:
廚師煮的家常菜  去油,量約一飯碗,不吃飯
茶米茶500CC

晚餐:
粥1碗
蕃薯葉1碗
豆腐乳1小塊
皮蛋1顆

水2000CC    今天沒嗯嗯~

小紅走了,但是今天不想動很累!!

明天再加油囉!

HO~好痛呀!!
剛剛要來貼文章時,有人來拜票,去去回來時腳去踢到牆壁,OH!MY  GOD!大拇指瘀血了,粉痛>_<

話說今天公司開節目部會議,開完會後同事請吃披薩,真的是很香,且剛好是我喜歡吃的泡菜口味和章魚燒,但是為了減肥,跟他拼了,我硬是不吃

結果回家後馬上忍不住,本來想說最近蠻節制的卻都沒瘦,人家說小紅走的那週是瘦的最快的,因為代謝比較好,所以想要好好減一下,要用晚餐不吃的方式大減特減,結果因為批薩地誘惑破功啦!!
雖然不是吃披薩,但是晚上忍不住吃了,而且量還蠻多的呢!!我PO的晚餐是個大概,而且地瓜葉還蠻油的!可惜~~

本來想說小紅走了可以好好減肥,沒想到體重都沒減輕,反而變重,使自己動力在繼續減下去,甚至吃了恐怖的宵夜-鹹酥雞,炸米血,米腸,章魚小玩子,蚵仔煎,炒麵...族繁不及備載~~唉~~~.

一直到昨天周六本來想好好的減肥,想不到早上得到我家的巴吉度-小花竟然從家裡跑出去,上班後很擔心,節ˇ果中午得到一個消息,他竟然跟著鄰居跑來跑去,結果在大馬路上當場被一台車子撞死,我連他最後一面都沒看到,他就被埋了.

後來我在公司大哭,昨天一天想到他都一直掉眼淚,想到他是這麼可愛,而且週五晚上還跟她高興快樂的玩了1-2個鐘頭,還想要幫她買一些東西,想不到隔天她就往生了.

媽媽原本要安慰我,結果自己也被我搞哭了,今天我已經比較不會再哭,但傷心依舊存在,只希望小花她能安心無痛苦的走,因為沒當場看到她慘死,但希望她當場一撞斃命,這樣才部會有許多痛苦,因為10多年前養的一隻小白就是被車撞後,其實可能本來還有救,但是那時才國小23年級,不知道要帶去給獸醫看,結果就眼睜睜的看小白從早上9點多拖到下午45點才痛苦死,現在想到他那時的眼神都還會掉眼淚,那時候趕著去上作文課,阿嬤一直說狗被車撞就沒救了,但後來聽人家說還能拖這麼久應該可以救,結果當我們把它拋在路邊要離開時,他眼神一直看著我們,所以從此後我發誓,小狗如果有什麼問題不管如何一定都要先送去給醫師看,後來又養了一隻小龍,他算是老了生很多病,太慢發現治不了,當初大家在忙阿嬤的事,所以沒空好好安葬小龍,他死時也不在他身邊,而且屍體都僵硬長螞蟻了,最後還是我親手將他埋了.

這是小花我沒勇氣再去看她的屍體,雖然本來一直問說她真的有撞到那麼嚴重嗎?為什麼不救她?但是如今確定的是她真的死了,不管事實如何?倒是希望她當場死亡,痛快的往生,下輩子當個快樂的生命.....

可愛的小花,再見了~~~~~愛撒嬌的小花,永別了~~~
短腿常常跌倒,愛翻滾的小花,好走~~~~~

今天又是下大雨,是不是老天在哀悼小花,希望小花她好走~~~~

今天十在也沒心情在減肥(或許有人說是藉口),但是不想在那裡斤斤計較,在那裡盤算這是幾卡,那是幾卡,反正餓了就吃,不餓就不吃

看哪天我突然想減再減了!!~~~~

雖然沒有多吃,但是又恢復三餐正常,只是盡量熱量少點,但不知道是年紀有了還是怎樣,竟然不售反而體重變重,而且肚子越來越大.

和以前一樣的體重,下盤卻更大,同樣的褲子穿不下,腰圍也變大,但是體重和以前一樣,難道是胸部變小了,天ㄚ!!

難怪人家說過25歲新陳代謝變慢,不運動真的不行了~~~

今天是端午節,但是我卻要上班,下班時沿路回來看到許多公司或工廠都放假,感覺好好.

原本想說天氣如果不是太差,下午要去看划龍舟,結果伊回家,竟然沒有半個人,好討厭的感覺.

結果好好的一個下午,都在電腦前面和電視前面渡過了.

唯一的好處大概是沒出門就不會亂吃東西吧﹗﹗

不過家裡因為要供佛拜拜,每天都會有水果或是餅乾,天ㄚ~都是我喜歡的,每天都超想吃~~

還有因為端午節,一定會有肉粽,要拜拜,所以這陣子常常吃,又因為怕胖,只好放在早餐上,至少可以有一整天消化的時間.

決定了,再來減肥!!

PO一下今天的飲食

早餐:
台式肉粽一顆    450卡
牛奶一杯          180卡

午餐:廚師煮的家常菜
        魚肉半份+四季豆1份+滷肉3塊+空心菜1份+小排骨1塊+玉米1小塊 
    排骨玉米湯3/1碗

維他命B群2顆

點心:
蕃薯餅2片+梅子乾1粒
鳳梨醋1杯+大甲奶油酥餅烏梅口味4/1片


不太會算熱量,但是光早餐就630,所以中午和下午的點心應該加起來有破千卡,所以晚餐就不吃啦~~

喝水:1500CC

便便:1次

運動:搖呼拉圈10分鐘

從端午節後就失去減肥的動力,為啥呢?因為體種從一開始說要減肥的49公斤一直到6月初已經過了10天都沒變輕,讓每天斤斤計較食量的我覺得很挫折,每天這麼辛苦的忍住不知美食,結果卻都沒見到體重,度還大的跟啥似的.

而且也不知道是不是錯覺,胸部有點縮水,真討厭,實在不敢亂節食,因為以前有這樣的經驗,吃的很少,是瘦了沒錯!!但是胸部也縮水一個CUP,但是後來很快復胖,結果胸部並沒有恢復,唉~~
後來聽&#35500;用節食急速減肥瘦很快沒錯,但是飲食只要恢復正常就會復胖,除非你一輩子變成維持鳥食,那多可憐~~

昨天大吃,也不想PO餐時啦!!
因為光油炸品就吃粉多,像是蕃薯餅大概吃下一斤吧!!這種東西是很輕的東西,我可以吃一斤重就知道熱量有多少了吧!!
還有炸花枝丸12顆全吃完,炸米血2串,奶油酥餅1片吃完,一碗粥,一顆皮蛋,一碗清菜,半盒豆腐,10顆雞胗....太多記不起來,剛剛寫的這只是晚餐,早餐和中餐還沒算唷~~~


我想過兩天可能體重起碼暴增1公斤以上,據我以往的經驗就是這樣,3天可以胖1公斤以上,要減一公斤可能十天半個月減不下來,天呀~~

最近突然很想出國,但是因為工作的關係實在走不開,好想去度假呀~~
狠狠的花個幾萬,玩個幾天~~~好像唷!!

唉~今天聽主管說今年10月的歐洲之旅可能去不成了,真難過,這樣今年我就都沒出國了,天ㄚ~~一年耶!!

昨天我有忍住不亂吃,但是晚上卻胃痛,稍微動一下就痛了不能動,後來只好晚上11點多還去吃一顆青蘋果墊墊胃,可是還是粉痛,後來去房間睡覺躺平就OK了!還好!!!

06/06
早餐
清粥小菜  一碗+一盤

中餐
除油不吃飯的菜肉一便當   

晚餐
牛奶一杯 
大甲酥餅3/1片   
蒸蕃薯1份   

水果  百香果1顆
          青蘋果1顆

水2000CC

嗯嗯:1次(拉肚子,但不痛)


06/07
早餐
起司1片
茶米茶1杯

中餐
除油不吃飯的菜魚肉一便當

點心
鴨胗2/1顆
鴨翅1隻
鴨腳1隻

水果
鳳梨4小塊

晚餐
牛奶一杯
青蘋果1顆

希望真的能控制的住!!

你牛奶多喝或者豆漿
這樣才不會減到凶部
加油喔...
你多高我看你也不重..49
還好吧

已經好幾天沒上網PO文章囉~
因為實在沒動力了,這幾天還是努力的限制飲食,但是體重沒變輕,腰圍沒變小,但是胸部卻變小了,真是討厭~~>_<
今天又在公司大吃,因為開慶生會,吃了一塊超大的蛋糕,還喝了一碗肉骨茶~~

PO一下飲食好啦

早餐:低指起司一片+桂格沖泡是麥片一杯
午餐:吃又油又大的便當一份吃光
下午慶生會:一塊超大的蛋糕,還吃了一碗肉骨茶~~
晚餐:蛋捲一捲+大甲酥餅兩口+鳳梨醋一杯

運動:呼拉圈500下
仰臥起坐30下

嗯嗯:Y

水2000CC以上
維他命B2顆


TO小牙:

我只有156公分,49公斤是個大塊呆,而且我是肉餅臉,所以看起來比實際體重還肥~~

唉~真的是兩天打魚三天曬網(咦~這樣講嗎?),從06/15貼文後就沒在貼了.
今天在貼一下.

先說一下昨天,週日06/18
早餐:麥片牛奶600CC
午餐:去吃辦桌(1-12道都有吃>_<)
晚餐:和風豆腐起士蒟蒻麵+黃耆枸杞排骨湯1碗
自己泡的桑葚鳳梨醋600CC
水果:鳳梨1大切片

水2000CC以上

嗯:Y

06/19
早餐:麥片牛奶500CC
午餐:高麗菜1份+煎魚肉1份+筍片1份+滷胡瓜4小塊+滷肉3小塊+香瓜絲(菜)1份
點心:低脂起士1片+鳳梨2大切片
晚餐:不吃

水:2000CC

維他命B群2顆

嗯:X

說實在的!
今天真的很衰~
下午回家時遇到大雨就算了,要去全家拿購物的東西,結果從中投回來時,雨大到我看不清楚路,結果一時疏忽,遇到超速照相竟然沒減速在講電話,我相信大約過1-2個月我的紅單就來了,真的很衰~
上次也是這樣,和同學去看100元兩片的電影,為了省錢,去到台中,結果反而因為超速被照相1900,天ㄚ~史上最貴的電影吧~
有一回也是~去台中某家店燙頭髮,比平常省個3百元,結果回來的路上又被照相,也是1900,唉~反而是平常的兩倍價格.

今天也是特別去全家拿網路購物的東西,特別挑這家,因為它有送科學麵,為了一包6元的科學麵特別走不同的路回家,結果又被照一張超速照相1900又飛了,世界最貴的科學麵~~哀~~
而且網路買的東西部是很滿意,但是又懶的退~麻煩~~

唉~~反正諸事不順~~
每次如果被照相時,都會自我安慰說:只好努力賺錢,從其他地方省囉~~
但是有時候又會想,要是小心點不被照到的話,這1900可已買多少東西了說.衣服,鞋子,包包,美容用品...等等

唉~~~

奇怪啦~原本該來的小紅還沒來,上週有點像要來,結果卻沒有,再等幾天看看,真的沒來就要去看醫生囉~~

最近見鬼的奇怪,體重好像有降那麼0.幾公克,但是用量尺兩腰圍或是腿圍沒有變少,倒是最近胸部的肉少了許多,天ㄚ~我的體重減輕難道是胸部便小了!!
真煩~每次減肥都還要注意看能不能順便豐胸,真羨慕胸部有CD以上的人,不用怕胸部變小,因為就算小一個罩杯也還算大,像我這種B罩杯的人,常常一減肥不是變成小B就是變成大A!!

更討厭的是,最近肚子真的很大,應該說是小腹吧!!真的很像那種懷孕3~5個月的人,還真的懷疑自己是不是有什麼病,因為之前子宮有肌瘤,雖然事後追蹤半年沒事,但是凡事很難說,因友朋友就是小復超大,以為自己發胖一直減不下來,後來才發現竟然是肌瘤,而且是3千多公克,比一個小貝比還大,媽呀~不希望自己也是這樣!!