減肥食譜 / 有採用榮總減肥食譜or軟糖公主方法的請進~~

軟糖公主的食譜我目前正在試還不錯
榮總減肥法以前試過也很有效
但不曉得你說的榮總減肥法是指3天或14天那種呢?
如果是3天的我沒毅力持續下去
因為都是一堆甜食  吃甜的我會越餓
14天那種效果很好只是缺點是材料準備起來太麻煩了

榮總減肥法的方法是什麼呢??
目前我正在試軟糖公主的食譜..加油中...

熱血物語
我指的是三天的食譜，
之前曾經試過，一個星期也瘦了兩公斤
但是後來懷孕就沒再繼續
所以想知道有人後來復胖嘛

TO：IRIS1019

榮總減肥食譜           
第一天
早餐:黑咖啡或茶    一杯，烤麵包    一片，花生醬    二茶匙，葡萄柚    半個
中餐:黑咖啡或茶    一杯，烤麵包    一片，水煮鮪魚罐頭    半罐
晚餐:黑咖啡或茶    一杯，    蘋果    一個，任何肉    85公克，四季豆    一杯，紅葡萄    一杯，香草冰淇淋    一杯

第二天
早餐:咖啡或茶    一杯    ，烤麵包    一片，水煮蛋    一個，香蕉    半條
中餐:黑咖啡或茶    一杯，優格(發酵乳)    一杯，鹹餅乾    二片
晚餐:黑咖啡或    一杯，紅葡萄    半杯，香草冰淇淋    半杯，香蕉    半條，熱狗    二條(若是在7-11買的話只要一條就夠了)，綠菜花    一杯

第三天
早餐:黑咖啡或茶    一杯，蘋果    一個，低脂起士    一片，鹹餅乾    一片
中餐:黑咖啡或茶    一杯，烤麵包    一片，水煮蛋    一個
晚餐:黑咖啡或茶    一杯，水煮鮪魚罐頭    一罐，紅葡萄    一杯，香草冰淇淋半杯，香蕉    半條，白菜花    一杯，哈密瓜或香瓜    一個

注意:
此配方有化學作用,不可任意更改,除鹽興胡椒外,勿用別的作料。每一次連續三天節食,可減四公斤,三天後可照常飲食,但不可過份。四天正常食之後,又可連續三天,一個月可減十六公斤。水煮蛋要煮久一點。一定要喝大量的開水。   


我是覺得有效，但是要準備的東西太過麻煩。所以猶豫中
希望你也能減肥成功喔

榮總的這個試過　曾經很有效　但是太麻煩了
比較起來的話　軟糖公主的有彈性多了
而且也不需要為了減肥而不能跟朋友吃飯
比較起來　軟糖公主的比較容易達到　而且人性化....

viadden:
我是曾聽說過有人試3天那種一次瘦了很多哦
好像瘦了10幾20公斤
至於有沒有復胖好像沒有哦
我記得那個人是3天照食譜吃4天正常

To：星星維他命
想請問成效如何，後來有復胖嘛?
是多久才有瘦10公斤的效果~~

榮總那個方法　我有復胖喔
不過是因為我自己太愛亂吃　所以不知跟食譜有沒有什麼關係
榮總那個方法如果很乖很徹底地吃
10公斤　一兩個月就辦得到了啊
因為吃一次幾乎都可以瘦兩公斤以上
但是我不喜歡


另外　軟糖公主的方法的話
我覺得　要復胖好像也沒那麼快耶
因為有時會照常吃　不是照食譜
可是也沒有胖多少
目前還在減中　其實我覺得軟糖公主的方法實行起來
比較容易實現　因為限制不多
最主要就是肉類跟澱粉分開吃

給你參考囉

目前我正在進行榮總減肥食譜
快要有二個月了
說真的
我目前有瘦快六公斤
不過前提下    我每天都有去運動30分以上 
三日一個循還    是很痛苦的
因為肚子餓要忍耐
這是一個很大的考驗
還好我們是一起實施
看到大家一起努力在減重
所以會比較有毅力


現在的我早上和中午會實施榮總減肥食譜
到了晚上會水煮蔬菜
看看效果會不會一樣
到時再把菜單po上來
讓我們一起加油~~加油~~~

我是用軟糖公主的減肥食譜...
實行了八個循環...也就是八個星期...
瘦了六公斤...
不過還想更瘦...
目前在考慮榮總的食譜....
不曉得三天跟十四天的哪種比較好呢?

kookaicat:
我也覺得像樓上水水說的軟糖公主食譜比較人道
想吃什麼就吃什麼
榮總的食譜會很麻煩哦
如果你不怕麻煩的話
我比較推薦你試14天那種
因為我曾經吃那食譜一個禮拜瘦3~4公斤
而且我在吃之前就一直有持續在減肥  瘦到45左右了
那時候發現體重稍微上升  到46
才試那個食譜
結果一個禮拜竟讓我減到42  腰圍22吋哦!
因為我減肥的速度本來就很緩慢
而且我花了好久時間才瘦到45  根本沒想到還有可能再繼續瘦下去~~

kookaicat：
我個人是覺得三天的會比較容易執行

熱血物語：
我想問你採用軟糖公主的方法多久，現在的成效如何，胸部也會跟著縮嘛?

熱血物語：

你用榮總的14天的食譜一個禮拜減了3-4公斤,那你有吃滿兩個禮拜嗎?  有沒有復胖呢?

謝謝  熱血物語和vaidden的建議...
不過我現在有個疑問...
因為我打算六月底七月初要懷孕了...
現在減肥妥當嗎?
還是不要減比較好呢?
為了這件事我的飲食大亂...
不過都是吃太少的那種亂...
怕對以後懷孕不好...
但又怕太胖...
真是讓我苦惱不已...

kookaica：
假如你已經計劃要懷孕，我想目前就不太適合減肥。
當初我也要在懷孕前減肥，事後被醫生告知，這樣的行為並不好，因為減肥會影響到身體機能的改變，懷孕前要多攝取食物而不是節食。

viadden:
我是5/1日開始減的，減肥前大約55kg，剛開始一個禮拜瘦的很快..後來有些停滯..可能和小紅來也有關係，今天量是50.0，再加把勁應該快看到4開頭了，效果算不錯了..我很滿意^^胸部我覺得還好耶..以往減肥都明顯感覺到胸部最快變瘦，目前還不覺得有縮水


illkid:
我有吃滿兩個禮拜，不過第二個禮拜體重就沒變化了，一樣停在42kg，可能也沒什麼肉可以減了，我後來有復胖..但和食譜無關，是我自已太不節制亂吃一通..每次減肥後就開始像大吃，不胖回去也難，如果你有控制好的話應該就不會復胖了

kookaicat
要懷孕的話最好不要減肥哦
不曉得你目標幾公斤?
不然可以試試軟糖公主的食譜
但不要刻意減低食量..正常的吃
只要注意澱粉和蛋白質分開就可以了

to  vaidden和熱血物語...
我目標本來是48(我目前已經49了,從56減下來的,減了兩個多月...目前一直在猶豫是否要繼續進行...)
現在有點想把目標降到45...因為我只有157或158公分左右...
但是聽了大家的話...
現在有點動搖了...
我現在還是持續軟糖公主的食譜...這週已經是第九週了...今天是全菜日...
可是其實軟糖公主的食譜還是很多東西不能吃...
例如營養豐富的豆漿和豆腐等豆製品...
所以我如果不減了就乾脆正常吃...
不過女人嘛...
我想我還是會有節制的啦...
花哈哈啊....
謝謝你們給的建議喔...

我大約是3月中開始用軟糖公主的食譜..從68-->61.
不過我從6月起就比較沒有照食譜吃.
(早餐還是只吃水果.習慣了)..
目前還沒有復胖的現象產生.也進入了停滯期.
不過我也不敢大吃大喝..怕之前的辛苦都白費了.
不過在七天一次的全菜日.
我十週中只有一週有做到..>  <".
所以說如果更認真的話應該可以減更多..
另外我有搭配克蘭絲的瘦身霜
和每天晚上的抬腿運動(五分鐘左右)..給大家參考一下..
順道說一下..這是我試很多的減肥方法中.
我個人覺得最人道.
也最容易成功的一種了.大家加油喔