減肥 / 不吃晚餐會讓新陳代謝變慢...那麼

有沒有方法不吃晚餐
新陳代謝也不會變慢
我晚上去運動
不吃又猛流汗
這樣對身體好像負擔蠻大的

不過不用這方法我就瘦不下來
有沒有辦法
讓我晚上也能維持新陳代謝
四肢暖暖的呢 !!

SaTiNe789

2006-05-03 10:50:47

泡澡吧！

可是不吃晚餐很痛苦耶∼∼
還是吃個生菜ＯＲ水果ＯＲ不是澱粉類ㄉ食物

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fly158326

2006-05-03 11:05:54

晚餐一定要吃喔,但要吃清淡
而且每天的熱量攝取一定要有1200卡(女生)
才不會降低新陳代謝率喔,
一但基礎代謝的能力變差,
吃的再少都不會瘦的,
試試看,計算三餐攝取的總熱量,
加上你每晚的運動,不瘦才怪,
而且保證你瘦的很健康.

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fly158326

2006-05-03 11:09:27

補充:基礎代謝就是我們楚於靜態或
即使是睡覺時身體自然的代謝能力.

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筱安

2006-05-03 11:20:18

SaTiNe789
泡澡起來會更餓
吃的更多耶

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瑄妮

2007-05-24 00:58:26

那厭食症ㄉ人怎ㄇ瘦的像被虐待

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Renee.

2007-05-24 01:33:25

驚!!我現在才知道不吃晚餐新陳代謝變慢也!!

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露露咪

2007-05-24 02:13:22

那厭食症ㄉ人怎ㄇ瘦的像被虐待
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厭食症的患者不只不吃晚餐吧?
吃那麼少~甚至一吃就會吐出來的情況，想要胖根本是不可能，連身體都會受影響呢!!

不過不吃晚餐這個減肥法我記得是真的有呢，而且也有醫生提倡過，叫MONK減肥法(和尚減肥法)。

會讓新陳代謝變慢是因為一整天的熱量不到基礎熱量吧，那的確會讓身體變差喔，而且極易復胖，會變成溜溜球效應就遭了!!

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瑄妮

2007-05-24 03:49:57

意思是晚上吃清淡一點有吃總比沒吃好應該縮每餐吃六分飽就好像小s一樣這樣一來不會吃太多熱量二來基礎代謝也可以正常重點是別吃宵夜零嘴還有一些油炸加工食品最好飲料也是無糖ㄉ

當女人真辛苦阿

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一米

2007-05-24 10:24:03

可是如果是早餐/中餐吃的熱量蠻高的話，晚上不吃應該也沒差吧!

早餐/中餐我都是吃漢堡+奶茶/公司的便當

這樣的話應該不清淡吧!熱量一定超過1200押!

晚餐不吃應該還ok吧!

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LinChing

2007-05-24 11:00:49

原來不吃晚餐也會胖啊！

我覺得若要減肥最好就是每餐吃七分飽，晚餐要在晚上七點前吃，吃完後就不要再吃任何東西了！

保持運動的習慣，不一定要激烈運動，只要能流汗就代表有消耗熱量。

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雀兒

2007-05-24 11:16:16

我推薦你ㄧ個減肥的好方法!!

其實也是我無意中發現了!我自己本人沒有在減肥
我目前戴牙套已經1個月多了,瘦了快三公斤
前提下,我食量沒有去改變,還是一樣吃每ㄧ餐一定要吃飽才會罷休!
宵夜點心零嘴也照常吃
以前我吃東西速度是屬於狼吞虎嚥型的,一餐大約10-15分鐘就吃飽了
所以我胃凸還蠻嚴重的,全身都很瘦就多ㄧ顆肚子出來
但矯正牙齒後,吃ㄧ頓餐大約要花我45-50分鐘左右
現在我吃每一樣東西,速度都非常低緩慢
現在胃凸的情形改善非常多
有小腹問題的人也可以嘗試看看!

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波波熊寶

2007-05-24 11:28:33

我覺得運動少吃當然是最好的方法
但我覺得最快的方法還是求助藥師

最近我瘦了4kg,10週左右吧,因為生過小孩代謝真的好慢
所以我還是請藥師介紹一下
我跟藥師說我不要吃含藥的,效果慢一點沒有關係
但是不要副作用的

我現在吃的ALL CARE天然草本,+Carry康麗萊的磷蝦油
還有晚上吃少一點,
竟然體重一職往下掉,真是高興ㄟ
我覺得瘦一點感覺比較好,嘿嘿嘿
我學姊看到我瘦也跟著吃呢,他也瘦了3KG
有興趣的自己去藥局或者打電話去問吧
康麗萊02-2772-8666/www.carrylife.com

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一米

2007-05-24 11:29:32

帶牙套吃東西會比較不方便押!當然就會吃比較慢
可是一般人我覺得我還蠻難做到滴

我都是不吃晚餐已經實施兩個月囉!瘦3KG~到現在還沒復胖唷

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波波熊寶

2007-05-24 11:29:40

我同學也是ㄟ她帶牙套後半年內整整瘦了10kg

細嚼慢嚥真是一個好方法

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瑄妮

2007-05-24 23:52:13

那請問一米你現在一樣是不吃晚餐ㄇ

謝

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一米

2007-05-28 17:30:27

TO 瑄妮：
我現在也是很少吃晚餐一星期頂多2次會吃晚餐吧!

現在我連中午也都很少吃白飯都是吃菜和肉比較多

不過我很愛喝50嵐 :P

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vanessa084

2007-05-28 17:44:41

不過不是有些人不吃晚餐一個月就瘦了三、四公斤了嗎

你怎麼兩個月才瘦3公斤呢？

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一米

2007-05-29 08:32:12

to vanessa084：

你說我嗎? >////< 哈哈哈

因為我還是戒不掉我愛喝的50嵐波霸奶綠押!
我差不多一星期會喝2~3次左右吧:p
而且是都是700cc 7分糖滴

然後假日我都會破功都會吃很多

所以才會兩個月只瘦3kg吧! 即使這樣我還是覺得很高興嚕
因為我本身就不胖，瘦只是讓自己看起來更瘦而已^^
最重要的是減下來氣色還是很好唷^^

我166cm 從53kg 減到49~50唷

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我愛小傑克

2007-05-29 11:30:56

請問一下大家
我之前有大約一個多月的時間
都用不吃晚餐+慢跑的方法來減肥
後來又恢復吃晚餐
不過吃的量很少(約六分飽)
但我發現減掉的體重和肉又回來了
而且我看很多人說不吃晚餐會減低新陳代謝率
現在想用其他方法減肥
請問我之前那一個多月不吃晚餐
會不會已經讓我新陳代謝率變慢了呢
有點擔心...
謝謝
^^

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喵喵嗚~~

2007-06-08 23:09:39

回我愛小傑克的話：

我個人經驗...
一陣子不吃晚餐是會讓新陳代謝率變慢耶
而且..之後回復到吃晚餐
再減又不行了

我覺得調整個人飲食,生活習慣
偶爾用些輔助營養品還比較ok

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