減肥 / 減肥易營養不足..大家都吃什麼營養素較好

為了減肥，我是吃USANA的營養品！

我有吃中藥丸、冬蟲夏草膠囊、維他命、黃蓮膠囊（吃降火氣的）

可以補充：綜合維他命^__^記得補充1~2顆

亞培安素(香草口味)，很好喝喲！但是覺得滿貴的..

減肥的時候要注意飲食"蛋白質"的量喔!
澱粉類和油脂的量要減少不過蛋白質的量不可以少太多喔!
其實簡單說就是把飲食中蛋白質食物的比例提高.
因為蛋白質攝取不足是會影響抵抗力的!

另外在減肥時建議適量補充綜合維他命B群+礦物質,
這可以讓身體的代謝狀況比較好!

其他的話
維他命C+E讓皮膚好.
月見草油可以改善經期的不適.
這個就看個人需求來選擇啦!

亞培安素算是特殊配方的營養補充品,
有聽過有人當代餐來用(比賀xx便宜的樣子!?),
安素含有豐富的蛋白質(喝牛奶比較便宜!),
完整配方的維他命和礦物質(吃綜合錠比較便宜!),
安素多用在生病食慾不佳時補充營養用的不限年紀(雖然有小安素!),
也是有人每天當牛奶喝,不過我覺得蠻傷本!!!  ^^