改善你的O型腿..運動

這是我在電視上看到的..日本的生活魔法家

準備..A)一條長長寬寬的布(尼龍擦布)
            B)海綿...大概是洗車海綿的大小
            C)很多的報紙
開始囉
    1.做下半身的伸展運動.關節運動
    2.用A)把股關節綁緊(屁屁)
    3.站立著.把報紙放在地上.腳尖在報紙上.
                                                    腳跟在地上.
                                                        慢慢加報紙至小腿酸痛
  (不要一覺得酸就停下來喔.要稍微撐一下.)
    4.把海棉放在兩膝蓋中間夾緊.腿要用力喔.
    5.數到10慢慢的彎腰.手要碰到腳趾..(碰不到沒關西.慢慢來)然後再慢慢的站起來...來回做20次..
..一個星期後..你要能看見效果啦^_^

若你沒有O型腿..或你已經矯正回來了...那麼你可以利用下面的運動來幫助你的腿..不會變形喔

1.站立的時候.將一個寶麗瓶綁在小腿上.
2.綁寶特瓶的腳延著另一隻腳"向側邊"慢慢的升起.在慢慢的放下.10次後換邊..做2至3次..這樣就OK啦


以上的運動完後..都應該要好好的按摩你的腿喔!