減肥日記 / 40歲歐巴桑小姐..減肥開始 GO...

4月11日
小紅第3天
飲食
早上:燒餅苜蓿芽1個,咖啡牛奶1杯
中午:雞腿便當1個
晚上:陽春麵1碗+水煎包2個+芒菓3個
體重：早上５７．５　體脂肪２８．５
　　　晚上58.2          體脂肪  28.7
明天開始要忌口

4月13    po飲食
小紅第5天    減重黃金期
早:小籠包3個+蘇打餅干3個
午:肉圓2粒+鴨肉3個+無糖綠茶750cc1杯
    焦糖布丁1個
晚:米粉湯+青菜1盤
開始減少澱粉的東西

體重:  早上57.8    28.2%
            晚上58        27.5%

hello~看到你的標題

特地來幫你打打氣的~
其實啊過了30代謝就會變差
所以就比較容易變胖

所以總覺得減肥會比較辛苦
所以啊  一起加油吧

你的飲食其實  可能像是小龍包  水煎包  肉圓的東西
肉量跟油都不低喔~~

可以參考其他fg版的一些熱量表查詢
先讓自己吃的東西  減少熱量  少油  少糖  少鹽的攝取開始努力喔

我也是來這邊才學一些概念的
加油！

我也得努力  減少澱粉類的攝取才行.....^^

 

妳好!我也是歐巴桑ㄛ
想瘦下來一點點,可以加入嗎?
我想試試可以多久不吃餅乾,因為我太愛吃零食了....

呵呵
看到你的標題忍不住進來囉
我也是ㄋㄟ
不過我已減到標準體重了
但還沒到我設定的目標

加油唷
我在進新陳代謝方面
每天至少一杯咖啡
每天吃一顆綜合B群
和加適量的運動

效果不錯
妳一定會成功滴