●飛天小綠兔●減肥日記

如往常般！先來段自我介紹！加上減肥生涯敘述！
以及目前採用的減肥方式說明吧！

●自我介紹：

兔兔加入FG版已經約10個月囉！
從去年懵懂未知的闖入ＦＧ討論版！
但現在已經開設到第四版囉！

和這裡許多的減肥同志們都成為了好姊妹好朋友！
現在已經進入倒數五公斤的階段！
預定達成日是今年的１０月底前∼
但努力維持卻是一輩子的事喔！
所以兔兔會一直努力在版版為有問題的姊妹們服務！
也希望更多人可以達成自己的目標與理想∼

成功瘦的又美麗又健康喔！


●減肥生涯：

大致再說明兔兔的減肥生涯！

兔兔開始發胖約是國二開始！
一路胖到高一！曾經最重達到７５公斤！
（那是敢量體重的時候！說不定有更重！）
後來因為就讀夜間部∼日夜顛倒又只吃一餐跟喝綠茶！
到了高四漸漸只剩下５８公斤∼

後來畢業前夕認識現在的男友！
剛開始感情路非常不順利∼所以當時爆瘦到５３．５４
後來感情漸漸穩定幸福．．．．
體重又一路攀升到去年６月的７２公斤！

在這一路攀升的過程中
兔兔不斷的使用一堆令類或讓我匪夷所思的減法
花了很多冤枉錢和傷了健康
例如：減肥藥╱茶．貼膠布．塗辣椒膏捆保鮮膜．節食．絕食．減肥餐．蘋果減肥法．．．等
但卻完全不見效果！

最後兔兔決定回歸到原始自然的方法
也就是少吃多運動
真正的覺醒
不再使用錯誤的方法

經過了１０個月！從７２順利的降到５３！
但兔兔絕不放棄！
不達到完美絕不罷休∼夢想４８的體重！絕對要達到！

希望大家多幫我加油打氣喔！


●減肥方法：

１．早中餐正常吃！晚餐少吃或不吃！一天卡路里保持在１０００－１２００卡範圍內！

２．多喝水．兔兔只喝海洋鹼性離子水！希望改善酸性體質！

３．多運動．每隔一天進行至少一小時有氧運動！如ＴＡＥＢＯ或跑步！偶爾會去游泳＋烤箱＋ＳＰＡ！

４．多吃水果！多吃綠色蔬菜！多喝果汁！

５．補充綜合維他命Ｂ．Ｃ．Ｅ！

６．每日吃洋菜粉一匙以上！

７．每日餐前吃兩粒藤黃果＋安基酸促進代謝！

８．如遇到難纏停滯或體重莫名攀升使用無澱粉減法！

９．每日睡前吃魚油一顆！

１０．如遇便秘或吃大餐會吃一顆減肥梅幫助排便！

以上為兔兔的減肥方法與故事！
希望讓大家更瞭解我！

日記以後就統一ＰＯ在社團囉！

=.=
對社團功能還有點霧殺殺
哈~~不過  會留言勒@"@

TO  幸福的最愛

到網址以後上面標題隔壁有個加入社團唷~~

按了就可以加入囉~~

我會馬上幫妳核準滴~~^O^

歡迎一起來玩喔~~

4/3  (一)

體重:54  kg  (+0.2)

澱粉果真吃太多囉=  =

早餐(11:00)

蔥蛋+鮪魚一份
溫豆漿一杯
藤黃果+安基酸二顆

下午:

低脂高鈣鮮奶225ml一瓶

葡萄多330ml一瓶

水-1000cc
維他命B.C.E各一顆

中餐(5:30)

自助餐-海帶/綠青菜/涼拌花枝/排骨
水-700cc

晚上(8:00-10:30)

和朋友去東區茶街喝茶聊天

奶茶小杯約450cc
海帶小半盤
豆干一盤

回家後:

無糖綠茶700cc一杯

睡前:魚油一顆

嗯嗯:x

運動:x

檢討:

我mc快來囉！感覺肚子開始悶痛了=  =
所以懶人病又發啦！就沒運動了∼
最近天氣雖好∼但我家整個就是濕黏的感覺∼
超不舒服滴！嗚嗚
要馬就快點夏天可以開冷氣囉∼

今天駝背矯正帶來了！
但是整個給它超緊！
我今下午試帶一小時就拔了
因為很怕給他過敏∼
加上肚子超悶痛的！
嗚！我應該冬天帶的啦！

小綠兔

我看妳的減肥日記看好久了呢
今天看到妳開了社團
真的好想加入哦
不過因為我比較害羞
所以都沒有留過言
早知道就早點留言
也許我就可以加入妳的社團了呢!!!

我現在160╱53.5
我要在二個月瘦到49公斤
自從談戀愛之後就變胖了
我才160就已經快54公斤了耶
很胖吧

幫我加加油吧
我一定要成功  ^^

to  蘋果娃娃

妳好哇~~~

那就歡迎妳多多留言唷~~~

這樣我就可以讓妳加入社團啦!!!

在這多討論也是很棒滴呀~~~

妳可以先在我減肥日記那邊的版版po日記

常出現的朋友都可以加入我滴社團呀~~^o^

to  小綠兔
我會加油滴
有妳的支持，我才不會怠懈哦


4/4

5:00
開水  500C.C.
中型蘋果*1個    *100卡
青菜*1份    *100卡
香菇雞湯(雞肉*2塊/湯*2碗/香菇*1份)  *400卡吧^^
牛奶(+芝麻粉)*300C.C.  *130卡

7:00
B群*1顆*3卡
C*1顆*3卡

12:00
大陸妹*1份  *50卡
海帶*2個    *40卡
小型芭藥*1個  *30卡

17:50
無糖豆漿*480C.C.  *160卡

20:30~22:00
肚皮舞

吃進1016卡

嗯嗯:1次

希望能繼續維持無澱粉飲食
因為之前就是狂愛吃麵包、包子、餅乾才變胖的

加油加油

TO  蘋果娃娃

哇!!!妳好拼喔~~~@_@

而且又是無澱粉

我相信妳一定很快就可以成功的唷!!!

每天的體重變化記得要寫喔!!才知道妳如果莫名其妙變胖或怎麼瘦的才知道變化喔~~

4/4  (二)

體重:54.2  kg  (+0.2)

又自己莫名其妙的升回來的=  =傻眼
但我今天受不了啦!!!我不管他了!!!
我要吃澱粉了=  =

早餐(12:00)

黑糖饅頭蛋一份  350卡
溫豆漿一杯  130卡
藤黃果+安基酸二顆

午餐(4:00)

甜甜圈一個  200卡
脫脂高鈣鮮奶225ml一瓶  100卡
藤黃果+安基酸二顆

下午:

雜糧麵包一大塊約切成7.8片吃了4.5片  約250卡
水-1700cc

維他命B.C.E各一顆

晚上:

會喝無糖綠茶吧！

睡前:魚油一顆

嗯嗯:X

運動:X

共1030卡

檢討:

今天給他瘋狂吃了澱粉！
不曉得明天會出現怎樣的情形ＱＱ
雖然卡路里沒超過！
但我之前就是瘋狂吃澱粉給他有胖！
唉！管他的囉∼
反正我ＭＣ快來了！

終於又到了我一個月可以放鬆的時候了！
哈哈哈！
我自從減肥就愛上ＭＣ來了！
可以偷懶不運動又可以多吃一點！哈哈！
真是個貪小便宜的人阿！

仔細看一看...天蝎座粉愛減肥吧....人數眾多啊...
星座專家唐立淇好像也是天蝎座....

減肥肥美了幾天...現在...感覺粗壯勝往昔...@.@
>_<...不不...絕不要復胖啊...雖然我粉貪吃...

一定要堅持到低...
大家加油...

to  小綠兔
MC要來解救你了，哈哈
我最討厭MC要來不來的時候，
因為肚子都變超大的
而且隨便吃什麼都會胖
真是慘阿∼

小媽，
看起來好像處女座的也不少……

果然真的是愛完美的星座    一一"

小西西

你說處女座的唉
我有算過  這邊就有4/13個人是處女座ㄟ

我有看過雜誌說  處女座的身材就很容易是肉肉的
所以要靠堅強的意志力跟要求完美的個性
才可以維持住身材啦~~~~

真的嗎  我也不知道  總之要減肥啦    就是要瘦啦
你身體好點沒??

大家安安阿...我也當隱形人粉久了...最近才加入會員..
我158公分    2月中  最胖到55公斤  ..現在已減到50..希望能減到42-45左右...我也都是胖上半身..很苦惱勒..因為胖上半身的人看起來都很壯..而且我骨架又很大..SO...我已經粉久沒有4開頭50公斤是我低的勒...現在要跟大家一起加油囉....如果有啥瘦上半身的方法就請大家多多指導囉,,,,

to  奕

歡迎妳啦!!!!
等和大家熟一點就讓妳加入囉~~^o^

我也是要努力瘦上半身阿!!!
總之就是狂按摩狂包保鮮膜啦~~~~~~~>"<


to  大家

哈~真的天蠍座很多耶
我也一堆好友是天蠍的
而且每個都比愛美的

所以我很堅信天蠍超愛美的天性咧

還真少巨蟹座的=  =
只有我是

看來我巨蟹可以那麼有毅力似乎是非常難得的事
哈哈^^"

to飛天小綠兔
   
    你都是靠MC黃金期跟無澱粉突破停滯期嗎???.那一吃澱
    粉會不會有沒回來勒////

                                      覺得停滯期真難突破的奕

小兔兔:

為你的義舉再推~~
這樣去大家版真的都超方便了

好人果然有好報吧
吃澱粉還減輕體重

從今天起加入各位水水的減肥行列哦!
請各位多多指教捏^^

to  奕

我只有靠無澱粉突破停滯期唷~~

月經期是我的放鬆期
因為可以多吃三百卡但不會變胖
但是因為我已經瞭解我的體質才敢這麼做喔@@"

不是每個人都是這樣滴唷~~~

剛開始吃澱粉要少量再足量增多喔!!!
這樣就不會胖了唷~~


to  簡單變美

哈哈~~妳太會講話了啦~~~

我只是覺得這樣對大家都很方便而已唷~~

而且沒有真的減輕啦
只是因為睡的多有消化完整而已~~凹嗚


to  飛翔不一定需要翅膀

歡迎你呀~^_^

4/5  (三)  mc第一天

體重:54  kg  (-0.2)

下午五點起床=  =真會睡

晚上7:30  東區無國籍居酒屋

韓式豬肉拌飯一碗  500卡
波菜蛋一些  70卡
泡菜花枝一些  80卡
馬鈴薯燉肉一半  150卡
熱茶一些

水-300cc

凌晨12點

巧克力棒3/2  180卡
一顆湯圓  50卡

共1030卡

運動:x  (mc期暫停)

嗯嗯:x

檢討:

今天睡太晚了都吃一些有的沒的
而且原來中午就要起來
但因為mc來肚子很痛
就只好一直躺著休息

mc終於來了可以讓我好好的休息幾天啦!!!