減肥日記 / 終極目標  60KG  我的 胃束帶手術  之減肥日記

4/2    天氣晴    體重  79-5  ~有大便    體脂  39

8:30分  一杯溫開水  喝到  9點

早餐:  一個原味蛋餅  不知道多少卡
            200CC  的  增纖綠茶  0卡
午餐:  1盤蒟蒻炒麵    <自己煮的>  看咖啡姐姐的菜單做的
            和  5口的  馬鈴薯鮪魚沙拉 
              沒有沙拉醬    <自己煮的>
            和差不多  30克  失敗的  可麗餅麵糊
      這是到  中午差不多的食物
等等  來去運動
==================================================
昨天中午因為等一個朋友  沒吃到什麼東西
早餐也沒吃  一直到  下午6點前  只吃了  1ㄍ奶油餅
一個高麗菜餅  1ㄍ玉米的那種紅豆餅
還好我  早上什麼都沒吃  平常  我都只有吃一半
其他都給媽媽吃      不然就會爆卡了
然後晚上回家  因為昨天有撥  龍貓   
特別在  早早就去買晚餐了
買了  半個百頁豆腐  一份高麗菜  一份隔間肉和一個米腸<這個是重點了>
我因為手術    所以  已經  戒除吃米飯的習慣了  我的主食是  青菜和  肉 
恩  昨天  去魯味攤的時候  看到圓圓  飽滿的米腸時
心理超澎派的  我的  惡魔戰勝了我的天使
點了一個   
因為米腸  要趕快吃  不然就會散的整個塑膠袋
我馬上就把  米腸先喀掉了
結果我的  肚子就飽ㄌ
剩下很多食物    我爸爸不喜歡我浪費食物
我就慢慢的把  肉阿菜阿全都吃完了
然後我就開始一直脹氣
剩下百頁豆腐沒吃
這是我這2ㄍ月來吃最多的一次
我想  我可能已經跟澱粉沒緣ㄌ吧
呵呵
昨天去逛街  有看到  楊祐寧    ㄊ真是可愛

to  ,香草把噗*~~

妳一定要加油喔
因為在這裡的大家都在一起努力

也許外在是我們在意的
因為我們在意別人的眼光　
但那也只是別人的眼光

最重要的是自己身體要健康
要瘦的健康

外在　當年老時　大家都是一樣的
唯一可以取勝對方　就是有個健康的身體
和一顆愉快的心

大家加油　一起努力ㄛ　　

謝謝  姐姐們的加油    我一定會努力的
這個手術花了媽媽很多錢
沒瘦下來我會內疚的
你們也要加油唷

給寶貝姐姐
  我  167  公分         
歡迎你來這裡PO    文章唷    呵呵

香草把噗

加油哦
我也是167公分
我覺的聽了妳的故事
真的覺的心裡一陣酸
這世界上 
就是有妳們老師那種人
這個社會才會一直腐敗下去
加油哦  慢慢來就好了
別給自已太大的壓力吶

香草把噗妹妹

看過你的故事 
我覺得你老師真的不配當老師ㄟ
什麼啦
不管他了

只要你現在好好珍惜媽媽對你的付出
一定要好好健康的瘦下來
讓那些笑過你的人傻眼   
你一定可以成功的    都可以從100多降到現在的體重
真的已經很不容易

加油加油    我會常常來給你大大打氣的
我也成經當過胖仔  也被男生嘲笑過
不過都過去了  現在我都告訴自己要有自信
我不見得比別人差  那些討厭的人  我也是不削她們

所以現在你要好好減肥  健健康康的
因為你這麼年輕  不要就在肥胖中度過啦
一定要減下來  你又有不一樣的人生了喔!!!

當胖仔的壞處絕對比當瘦仔多多多
當然沒有人想要天生當各胖仔
所以你要加油    要成功ㄟ

我現在都會為了胖了1公斤2公斤在斤斤計較
或是難過的要命   

因為我每要減掉一公斤都要很努力才瘦的下來說
所以得之不易    要我再胖回去  我寧可死了算了

加油恩  這邊的姊妹們都會給你打氣的ㄟ

4-3    79.2  體脂    39.4
6:50  B群  +300CCWATER
7:20  300CC  熱開水  +    50G的小番薯
8:20  牛奶糖  17卡
10:25  番茄汁150  CC    27卡
11:25  4/1  APPLE
午餐  炒包心菜+花椰菜+炒豬血1湯尺=  9分滿的兒童碗
        3塊豬肉
2:10  150CC番茄汁
3:00    200CC  水
4:20  4/1APPLE
晚餐
  一個柳丁
  高麗菜  +青椒  +筍子  快  2碗  輪流吃

  一個蛋 

======================================
晚上就不會再吃囉
會喝水等下要運動
恩  MC快來了    我的大腿開始酸痛了

對了  請問姐姐們 
水腫的時候是不是不能穿束衣阿
不然是不是會腫的更利害阿??


還有那ㄍ老師  我  已經轉組了    也沒給ㄊ教了
新的老師對我還不錯哩
想想好快唷  已經過快1年了
我這一年也發生了好多事阿!!

香草把噗

我來看看你的版ㄟ

你現在水腫啊  就吃點意仁吧

可以消水腫ㄟ 

塑身衣啊  我沒有穿過說ㄟ

不知道好不好  可是我想應該還ok吧

因為穿久了  不是久了就會習慣了啊

我是看  一些資料說  因為穿太緊的  衣服  會水腫阿
  所以我想  我上次是不是因為  每天都穿束衣才  腫到5公斤    超級恐怖的    =                            =


4-4    80.2   
上升原因    3天沒有嗯嗯    +水腫  =                  =

早餐    B群    +  300CC  water
            一杯  優格    150卡
            1盃高鈣拖脂牛奶  100卡
午餐    炒青菜    小朋友用碗一碗    下面  有  一些飯吸油  飯沒有吃
            一顆魯蛋     
            昨天的肉是炸的  沒有吃

晚餐  高麗菜+一些山芹菜  =2碗
          4片鵝肉  和2塊小豬肉 

  10:50    200CC  的豆漿  無糖
                <上家教上完  餓昏了>
=================================================
心得:    今天  早上肚子有再攪ㄌ    還好上完課
              有去上廁所把  最近的食物都排出來
              所以我有量一下體重    是
              79.5        放心了  =                    =




 

nelia    姐姐  歡迎阿  我也常常去看你的版說
  呵呵