呃 別難過
誠心建議你吃軟糖公主的食譜
以我來說(我可是大胃王呢!)
我減到目前減了6公斤
我比你胖很多喔 我之前的體重是75
現在我用這個方法 每天至少可以吃得飽飽的
不用餓肚子 又可以瘦
不過並不是一天一公斤的這種瘦法
每天可能只能減少零點幾零點幾
以每天0.3來說好了 一個星期可以減2.1公斤呢
是不是很多呢 減肥不能心急喔
而且用這個方法一個多月以來 我的經期還是很正常
這個菜單的變化很多 彈性很大
就算有飯局或是突發狀況的時候 還是有辦法應對的
你可以在搜尋的地方打軟糖公主 有一堆的討論區
相信你一定可以找到適合自己的吃法^^
轉貼一下幸福就在不遠處的文章
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菜單如下
早上起床先喝一杯500cc溫開水
早餐:蘋果or柳丁
盡量挑高纖的水果，如果不吃水果 以蔬菜代替
中餐:蔬菜跟肉類的比例要3:1
也就是說 如果你吃一塊牛排 你就要吃三盤青菜 以你自己的食量來配比例 *肉類不可以混在一起吃，如果你中餐吃牛肉，就別吃豬肉，雞肉，一次挑一種肉類，可是如果你挑海鮮吃，那你就可以吃魚吃蝦，混著吃
*別吃加工食品，什麼叫加工食品，就是原本不是長那樣，加工過後變成那樣的東西，例如貢丸，肉圓，淹製食品
晚餐:吃法跟中餐一樣
只是不吃肉類，換成澱粉類，但是不要多吃，吃半碗飯，一堆蔬菜
一共吃七天一個循環
七天內一定要找一天全天吃青菜，清腸胃
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網址出處：
http://www.fashionguide.com.tw/Forum/MsgL.asp?BoardNum=2&Key=%B3n%BF%7D%A4%BD%A5D&LinkTo=SearchTopicL&TopicNum=203248&CmdNum=0&Cmd2Num=0&Absolute=1
這樣看起來可能讓你覺得只能吃菜很痛苦
但是其實外面的燙青菜一盤 加上一碗乾麵或是什麼麵就可以了
燙青菜還可以淋肉汁 只是當你吃澱粉的時候 上面的肉塊就要挑掉
因為調味上沒有限制 當然清淡一點會比較好
這個方法對我來說真的很受用 建議你使用喔
(我可不是打廣告 因為這食譜也不能賣錢 哈哈~唯一有利的是青菜攤販吧)
