減肥日記 / 6/13終極目標44KG

和同事打了個賭
要在6/15驗收體重
如果在6/15那天我的體重沒降到45的話
我就輸他一隻手錶

如果在6/15那天我的體重順利到45的話
他就要幫我出燙髮的錢

為了這個賭注
我一定要努力

不過經過了半個月我都減得OK
但這個星期不知怎麼回事

計劃表排好了
但晚上不知怎麼回事
就是想吃麵包喝珍奶
一暴吃之後
連帶的書也不想念了

我一定要好好加油
現在每天飲食要固定
我不想再一直活在後悔當中
因為我真的很不想輸


訂了一些目標
之後每天晚上睡前PO一整天的日記


3/22    53KG

3/31    52KG

4/9      51KG

4/17    50KG

4/26    49KG

5/5      48KG

5/14    47KG

5/24    46KG

6/3      45KG

6/13    44KG


從今天開始

晚上固定12點睡覺
早上固定7點起床

7:00喝500CC的溫水
再搖呼拉圈20分鐘
之後洗臉換衣服
7:40吃早餐
8:00出門上課

12:00吃中餐

15:00吃水果一份

一回家就作運動：
原地跑步5000下
跳500下 
手臂轉圈各500下
倒踩腳踏車500下
抬屁股各50下
仰躺手碰膝各50下

作完運動後洗澡
洗完澡用乳液按摩身體   

完畢後念書

11:45PO一整天的心得和飲食日記
準時12點睡覺

我要作個乖寶寶
要有正常作息

減肥才會順利成功

還有
我再也不會去買吐司和麵包

要堅持
要堅持
加油吧!!