減肥日記 / 減肥日記 / Nelia 的減肥日記-第2版喔!從53公斤開始

第一版: 前言 (只有減2公斤啦)

大家好

我是Nelia 今年28歲喔 160公分

因為從去年2005年春天最瘦46~47公斤

到現在2006/01已經胖到53~54公斤喔~~~

快要瘋掉喔胖6~7公斤

第2版: 2006/03/16開始了~~

上一版多虧有各位好姊妹們的陪伴下

已經滿版了~~~~ 現在要開第2版了

一定要好好加油 ~~

希望這版我的好姊妹們都可以看到好成績恩

nelia

2006-03-17 14:07:11

Nelia減肥日記(2)

03/17-1

03/06:53.6
03/02:53.2
03/01:53.5
02/19:53.4
02/13:53.6 02/06:54.6
01/30:55.0
01/24:55.6
********************************************

５：３０　
因為太餓了所以喝杯冰鮮奶*250 ML (＋１０８卡)

６：００∼６：３０踏步：３０００下（－４２６卡）

８：２０早餐：
蘿蔔糕＊１份（＋２４２）＋荷包蛋＊１（１１８卡）
＝（＋３６０卡）

今天早餐換換口味ㄟ這樣熱量也還好啦　比我想的低

剛好早上的運動消耗的熱量抵了早餐的熱量　差不多ㄟ

１２：００午餐：

最近都不大喜歡吃公司餐廳的菜　有點膩∼∼
不過還是多少吃點ㄟ
　　　　
炒青椒＋甜不辣＊１小匙
小魚排＊１╱２片
紅燒豆腐＊１小塊

還是吃了好吃的水果：

蓮霧＊１（３２卡）＋香瓜＊１╱３顆（４０卡）＋
鳳梨＊４小塊（５０卡）＝　１２２卡

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幸褔的最愛

2006-03-17 17:38:15

３╱１７－６９．２－３５％
０９：００∼蘿蔔糕＋蛋（２６０）＋啤酒優酪乳＊２００（４０）＝３００
１０：００∼奶茶洋菜凍＊３００g（１５０）
１２：００∼啤酒優酪乳＊２５０（５０）
０１：００∼高麗菜＊２００（５０）＋豆芽菜＊１００G（２５）＋海帶＊２（４０）＋豆腐＊２５０g（１８５）＋豆干＊３塊（７５）＝３７５
０４：３０∼生菜可麗餅＊１（３５０）

合計：１２２５卡

哦耶∼∼∼下午還是去吃了我想很久的可麗餅＠０＠
看明天有沒有瘦就知道了。
今天運動是滑步機∼
狂動∼∼再加烤箱囉
其實還是希望明天別變胖ＱＱ

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freer

2006-03-17 18:42:46

3/1６(四)
體重:５５．４(比昨天－０．８,共-4.1)

早餐:７－１１茶葉蛋和起司熱狗各一
午餐:帶皮雞肉.小黃瓜.大黃瓜＋絲瓜.番茄炒蛋.波菜
晚餐:芹菜炒五花肉,清炒萵苣

恩恩了沒:1次

運動:踏步機３６３６下(共５０分,耗５０９卡)
伸展運動60分

檢討:阿金減肥法第四天.....本來想多做一點運動...但膝蓋有點小痛....所以放棄了.....隔天起床量是55.8...果然胖回來了...但隔半小時我穿牛仔褲去學校高貴機器量.....55.1= ="(阿現在是怎樣阿......????)

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freer

2006-03-17 18:43:21

to nelia
想說怎找不到你版
原來滿咧^^
我也想快點看到你的體重
加油加油......

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nelia

2006-03-17 21:49:40

馥兒

我現在喝的是正常的甜度120卡一包的

我買錯了我應該要買低卡的ㄟ

不過現在還沒有喝完等喝完我就要去找低卡的

或是別牌的低卡的~~~~ 因為低卡的熱量是正常的1/2ㄟ

所以真的要喝低卡的恩~~~~

找到再分享給大家ㄟ

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圓滾滾的布偶熊

2006-03-17 21:55:36

ｎｅｉｌａ姐

我星期天也決要去找低卡可可來喝
好想把它加在牛奶裡哦
不知道為什麼
最近滿腦子都在想巧克力牛奶的
真是奇怪了

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nelia

2006-03-17 21:58:35

kelly:

你也開始用踏步機真好奇
是不是要減肥的人都會有買踏步機呢??

我天天踩真的很怕小腿變粗所以都有按摩一下
你有穿護膝嗎??? 還是要保護一下喔

對啊我的速度減很慢
我也希望我是"大器晚成型" 哈哈 <<藉口>>

其實是我很有毅力運動啦
不過我對喜歡吃的東西也是難以招架ㄟ
如果我可以真的做到禁口或是真的吃少點
我肯定可以瘦很快

但是真的很難要我一天晚餐不要吃
我就難受死了所以我根本不可能斷食的
所以就是現在只能希望可以多消耗熱量
吃就要再控制我只希望夏天可以快點來
天氣冷我就想要吃東西ㄟ怪

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nelia

2006-03-17 22:00:48

stelu49

謝謝你的鼓勵ㄟ

我也覺得可以減肥成功不要復胖

這樣比較好不然一恢復飲食又胖回來

也希望你的新低可以快點出現ㄟ

加油

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nelia

2006-03-17 22:03:05

newssweet

對啊大家都很熱情ㄟ

所以也歡迎你來分享你的日記ㄟ

總之就是大家互相鼓勵

因為減肥常常就會想要放棄或是想要吃好料

這時候就要看看別人也正在挨餓啊

為了要變美麗啊所以就可以多少忍下來ㄟ

謝謝你的鼓勵你也加油ㄟ

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nelia

2006-03-17 22:06:24

freer

哈摟

多虧各位姊妹們的捧場ㄟ

所以我的板很快就滿了

不過要檢討ㄟ這板要加油ㄟ

我也想要量一下體重可是下星期小紅就要來了

所以我想會不會開始水腫ㄟ

我今天買了包綠豆意仁想要煮來吃

可以去水腫ㄟ

你開始要用牛奶減肥法了嗎???

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freer

2006-03-17 22:27:39

to nelia

薏仁有促經的作用喔
搞不好你小紅會早點報到^^"

我已經去買優酪乳和優格和牛奶了
不過下週一才會用
免得無尾熊有意見^^"

剛收房間收一個小段落
等等拖完地就要來做運動了^^

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幸褔的最愛

2006-03-17 22:28:14

po一張我家的膽小乖乖~~~@0@

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nelia

2006-03-17 22:36:43

圓滾滾的布偶熊妹妹

我也是都會加兩匙奶粉ㄟ

所以就是可可牛奶ㄟ

不錯喝啊又營養恩

你可以試試看說

不過最近天氣轉暖我又不想要泡來喝

看到你說你穿褲子有變鬆真羨慕

我好像只有腰的地方變鬆腿好像差不多ㄟ

我已經很努力再做運動我不會放棄的

要給他做三各月以上我就不相信沒有效果

昨天開始就把我新買的桿麵棍給拿出來

洗完澡後就開始擦克蘭斯邊按摩恩

你的用完了嗎??

我的頂多再撐兩次就沒有恩

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nelia

2006-03-17 22:42:54

幸褔的最愛

哇你家的狗狗也很可愛啊

真想要看看因為吉娃娃本來就很膽小ㄟ

我想你家的應該是很小隻吧

幾公斤ㄟ

我家的哈姆已經2.7公斤恩

隻前我都是抱著他稱體重放下他再稱一次

2各數字扣掉這樣就知道他多重ㄟ

因為電子的他稱不出來ㄟ

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幸褔的最愛

2006-03-17 22:50:30

噗~~nelia~
我不知道我家笨乖乖多重耶= ="
我只知道他很瘦~~~="=
腳超細的~___~
可能他是屬於細腳型的吉娃娃吧
下次問我媽看看~我媽比較清楚

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小紫仔仔

2006-03-17 23:12:49

nelia姐~~~~

小紫來囉

恭喜你開第二版版喔^O^

我們要一起繼續加油喔！gogogo

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nelia

2006-03-17 23:28:47

小紫仔仔妹妹

對啊大家的熱情回應

所以不到2各月就滿板ㄟ

現在這第2板希望大家都可以出現好成績

創新低ㄟ

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簡單變美

2006-03-18 00:43:14

我今天回台中家裡
因前幾天聚餐有點多
有一晚吃Fridays 隔早幾乎增加1kg
情緒有點給他失控

我承認我是口腹之欲沒滿足的話
脾氣就會不好
甚至有點躁鬱的傾向
不知道大家會不會
所以現在都會容許自已想吃什麼就吃什麼
只要之後更節制一點

看了nelia說的低卡優酪乳
晚上就衝去家樂福買
真的是20cal/100g
因太久沒喝優酪乳想不到竟有如此低卡
不過 hohoho...
我也放縱自已買了一瓶林鳳營無糖的優酪乳

這個週末準備吃地瓜加優酪乳
希望可以成功
只要我媽不要一直買或煮我愛吃的東西就好
其實我是可以不吃的
但...
老人家的愛心不吃真的會不好意思

希望這個週末會有斬獲

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nelia

2006-03-18 00:55:51

簡單變美:

哈摟原來你是台中人啊
我以為你是新竹人說
我之前也在台中生活好幾年ㄟ

你去吃 friday 啊
在台中我有去吃過一次等超久的啦
那次因為叫菜的朋友不會大叫

所以吃了一些覺得不大好吃的菜色
之後我就不想要去friday

加上又貴ㄟ那次去吃因為是朋友請客說
哈哈我個人是不會去吃ㄟ

那種美式的餐點卡路里都是超級高的恩
要多多注意ㄟ少吃點總是好

********************************

你去買優若乳了啊你可以接受低脂的味道嗎
我是都可以啦可是有些朋友喝過都不喜歡
她們還是喜歡 AB優若乳ㄟ我也不知道
總之80幾卡的那種我都不敢喝說
因為一瓶就要300~400多卡ㄟ快要等於一餐的熱量ㄟ
所以乖乖喝低脂的就好~~~

你說媽媽的菜啊對啊我媽媽以前都會煮
都一直要我吃吃吃現在媽媽手不好就比較沒有煮
所以我們就可以各自解決吃飯問題ㄟ

吃點沒有關係就不要過量啊
不然你放假回來又要懺悔啊~~

加油ㄟ週末總是想要放縱胃口
我也是會這樣如果肚仔餓到受不了時
我就不想要理人了因為太想要吃東西了
所以會氣呼呼的~~~所以吃點不要過量就好ㄟ

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nelia

2006-03-18 01:07:47

簡單變美

我打太快順序錯誤你有發現嗎?

我的意思是說"我朋友不大會叫菜"

打太快!! 變成 "叫菜的朋友不會大叫"

哈哈你有看到嗎??? 錯誤百出

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