減肥日記 / 減肥日記 / 不要再說我可愛~瘦臉瘦瘦瘦!

真的有用嗎??
現在你實行多久了呀??
有下降嗎?
我也是胖臉跟上半跟ㄉ女生..救救我吧 

這是第一天
我先試試看~~

3/16
am10:00  牛角麵包  $17
pm01:00  咖哩三鮮燴飯  $0  (在快炒店打工..而且飯跟醬分開  只吃料  才不會太胖)
pm04:30  燻雞麵包  $14
                蜂蜜檸檬多多  $25 
水400cc

檸檬多多在6點多才喝玩>"<  今天不算..不算..明天開始就要認真了!!
 
體重61.5kg  體脂28.7%(習慣睡前量)

ps.身高166.5  屁屁99  肚83  大腿56.5/56.5  小腿37.8/37.9  有點雙下八,以後規定自己每禮拜一量身~~希望假日能因此而有所節制

3/17:::$1:::61.7kg:::27%::::: 
pm01:00  牛腩便當  $0  (2個菜1個炒蛋1個雞塊.飯一半.牛腩不吃醬)
pm03:30  小番茄*2顆  $1
pm04:30  工作人員餐盒  $0  (1葡萄麵包1鳳梨酥1檸檬蛋糕8片手工餅乾)
水500cc

早上太晚起,來不及吃東西就去上課了...orz
錢是省到了,但是餐盒意外的被我吃光光<(�﹌�@)m
今天雖然吃很多...
但我有信心六日會瘦!!!

今天早上去運動會幫忙
回來吃的有點飽..
就當早午餐@@"
am07:30小草莓8顆
              嬌女3顆    $22
am09:30法式薄餅
              小奶酥麵包
              法式香蒜
              法式燻雞
              歐克2/1個  $40
-----------------------
明知到減肥還這樣吃
吃的當下真不知道我在想啥
現在有點小後悔..
不過吃完之後就有去嗯嗯了
我是便秘女王=..=
曾經便秘長達1星期持續了2個月
搞的我心煩氣燥
尤其是坐馬桶做不出嗯嗯時
會很火大  然後自己跟自己生氣
=  ="

3/18:::::61.4kg:::::27.3%:::::$88

am07:30小草莓8顆
              嬌女3顆        $22
am09:30法式薄餅
              小奶酥麵包
              法式香蒜
              法式燻雞
              歐克2/1個    $40
              高原優酪乳原味  $0..........吃到這兒真的很撐
am11:00纖體驗檸檬水  $20
pm10:00歐克2/1
              法式香蒜  $0
水1000cc

今天都吃麵包...
體重仍下降0.3...怪

3/19:::::61.4KG:::::28.5%::::$112

am09:30  柳丁*3
                草莓*9
                嬌女*3  $27
pm01:00  刀削大魯麵  $60
                蕃茄鳳梨汁  $25 

水1000cc

體脂上升了ˊˋ

昨天3/19:::::61.4KG:::::28.5%::::$112
今天3/20:::::60.7kg:::::28.4%::::$0

AM09:30  代餐

PM01:00  咖哩三鮮飯  (只吃料+飯半碗)

PM06:00  代餐

水2000cc

5點過後不吃也完全不喝,臉真的有瘦到~
今天我們班的說我臉瘦了~~真的好高興^^*

減肥第一天的尺寸:
屁屁99    肚83    大腿56.5/56.5    小腿37.8/37.9
今天3/20的尺寸:
::::98::::79::::::55.8/56.0::::::37.6/37.5

看到有掉真高興>"<

昨天3/20:::::60.7kg:::::28.4%::::$0
今天3/21:::::59.8kg:::::27.5%:::::$0

am9;30奶昔
pm1;00清蒸鱈魚排便當(3菜+3小條地瓜薯條+半碗飯)
pm5;30奶昔
水2000cc

真的很高興終於5開頭了~~~
奶昔萬歲~~~^^

體重真的是會被吃的東西影響耶~~
雖然我在3/18當天吃了一堆麵包..體重下降0.3
但是卻影響之後兩天..明明3/19只吃一碗麵,卻沒瘦~~
埃~~我發現的是不是太晚了呢~~>"<

我要加油~~4月底很快就到的~~堅持下去~~目標50KG~~
and我發現5點以後不吃也完全不喝臉真的不會腫..
不知道是不是因為我有寶貝肥`所以效果比較明顯~~
繼續觀察中

3/17:61.7
3/18:61.4
3/19:61.4<-小紅走
3/20:60.7<-立刻降..
3/21:59.8<-目前ㄉ體重
..
4/30:50.0<-第一階段目標

a  za  a  za  fighting!!!!!

昨天3/21:::::59.8kg:::::27.5%:::::$0
今天3/22:::::59.2kg:::::26.5%:::::$20

am9:00  代餐
pm1:00  咖哩三鮮燴飯(吃料+飯半碗)
pm5:45  代餐

水2500cc
纖體驗水一瓶500cc  $20

今天瘦0.6,體脂肪也降很多~~開心^^@

昨天3/22:::::59.2kg:::::26.5%:::::$20
今天3/23:::::58.9kg:::::27.4%:::::$0

AM9:15  代餐
PM1:00  便當(2菜+1炒蛋+3口飯)
PM5:30  代餐
水3000cc
有嗯嗯
運動:臉與脖子瘦身操

阿~~今天才瘦0.3><...
中午太趕了,飯吃沒幾口就要去上課了...
該不會是熱量攝取太少@@
還是因為今天沒跑步勒=  =?
現在肚子一直沽沽叫=  ="

昨天3/23:::::58.9kg:::::27.4%:::::$0
今天3/24:::::59.2KG:::::28.5%:::::$0

am6:45  代餐
pm1:00  便當(3菜+切片辣素雞+半碗飯)
pm6:30  代餐
水1000cc
沒有嗯嗯
運動:沒有運動

天那~~今天是怎麼了~~體重居然上升!!!
一定是我吃太少,身體開始警覺了.所以也沒嗯嗯>"<
埃~~沒辦法...這兩天的課都很趕...隨便吃一吃就了事=  ="
不過今天仍有直得高興的事~~
就是今天一大早起床就是去考汽車駕照~~
一大早就下超大雨!!有點緊張的心情反而平緩很多~~
所以我筆試跟路考都考了100分~~~LUCKY~~
雖然晚上肚子仍是餓,但幸好我在趕工沒空想著吃,是幫學長寫地址,一封一塊~~寫了500封~~
不過位什麼不用列印的勒...手好痠=  =

前天3/24:::::59.2KG:::::28.5%
昨天3/25:::::59.7kg:::::28.6%

am09:45  代餐
am10:30  香蒜麵包1片
pm01:00  紅醬鮭魚義大利麵
pm05:30  代餐

pm08:40  香蒜麵包4片
                李鵠鳳梨酥一個(朋友請的,但我一吃,,,就吃開了=  =")
pm10:00  日本湖池屋和風BBQ洋芋片x1整包
                美國諾氏覆盆莓果醬餅x1整包
                模範生條餅-海苔鹹口味x1整包剩一點(最後的良知..)
                輕體瞬間蒟蒻蘇打x5片
                健茶到增纖綠茶x1瓶

嘴上說要堅持,內心早就忘的一乾二淨...我位什麼這麼沒有意志力  >"<恨

水2000cc
沒有嗯嗯
運動:沒有運動

其實昨天體重上升可能稍稍刺痛到我的心
還硬要裝沒事
我明明吃到很噁心
但是...還是吃的快精光
所以阿...看電視絕對不要吃東西
虧昨天我猜的主題還是超骨感美女>"<
我真的...不知道該怎麼罵自己!!!
位什麼要請我吃鳳梨酥呢~"~
我一開始有拒絕喔!但她說明天再吃押...我就...破..功..ㄌ~~~>0<~~~

3/25:::::59.7kg:::::28.6%
3/26:::::59.7kg:::::28.8%

am10:00  代餐
pm01:15  鮭魚排+蕃茄鄉村義大利麵(都用電鍋煮,熱量不高)
pm05:00  代餐

pm06:00  蘇打餅乾10片
pm10:00  地瓜酥2片
                卡迪娜半包
水1500
沒有嗯嗯
沒有運動

一到晚上嘴巴就不得閒=  ="
這天下午一直開專題的會,到晚上9點才休息...
然後大家又齊聚在我房間看愛殺17,一邊吃零食...好像在開同樂會@@

我這天雖然又吃零食...但是我覺得意義不同...
因為我不想讓大家覺得我很虐待自己的在減肥~"~
所以沒有像前天一樣後悔...
前天真的是有點失控...我承認T_T

3/26:::::59.7kg:::::28.8%
3/27:::::59.7kg:::::29.7%

pm12:00  野宴日式燒烤(吃了一堆烤牛豬雞肉烤海鮮貝類,火鍋菜,烤麻吉,紅豆餅,冰淇淋兩杯)
pm06:00  代餐

水1500
有嗯嗯
沒有運動

今天中午是難得姊妹們的聚餐~位了慶祝我們幾個考到駕照~~~所以選了新開的野宴吃到飽@@(早就約好ㄉ)
再吃烤肉之前我有先吃一顆甲殼素,之後就..開始狂吃,原本還很擔心體重會上升,沒想到早上起來量,盡然跟昨天一樣,只是體脂肪上升了~真奇妙~~~而且久違了3天的嗯嗯,昨天下午也終於嗯出來了~好像一點都沒有狂吃後的悔意=  ="

今天又是新的開始,我要趕快把我剩下的代餐吃光光(5罐),然後就可以用別的方法減肥了~~~大家也要一起加油唷~~~

前天3/27:::::59.7kg:::::29.7%
昨天3/28:::::60.3kg:::::30.0%
今天3/29:::::60.2kg:::::28.5%

昨天3/28
am10:00  代餐
pm01:00  洋蔥奶油三鮮燴飯(吃料,飯小碗)
pm06:00  泡芙*2  和果子*2  蜜蘭諾鬆塔*2
pm08:00  地瓜酥*5  蜜蘭諾鬆塔*2
水2500cc
有嗯嗯
沒有運動

今天3/29
am09:30  代餐
pm01:00  自助餐(花椰菜4小個,番茄豆腐一點,炸豆腐一塊,洋蔥炒蛋一點,茄子4片,香腸一片,獅子頭1/3顆,魯雞排一小片,三杯小雞腿)
pm05:00  代餐
pm06:00  蜜蘭諾鬆塔*4包  蒟蒻餅乾*4包
晚上喝了無糖檸檬多多700cc
水2000cc
有嗯嗯
沒有運動

這兩天亂吃的我,實在是很不想面對自己的體重...

我要變美我要變美我要變美我要變美我要變美我要變美我要變美我要變美我要變美我要變美我要變美我要變美我要變美我要變美我要變美我要變美我要變美我要變美我要變美我要變美我要變美我要變美我要變美

可愛胖小妞

幫你打氣一下

還好你現在有及時面對自己的體重ㄟ

也還好只有上升０．５而已

如果一直逃避的話　

可能等你發現時搞不好已經胖５公斤也有可能說

我發覺你跟我以前一樣　黑喜歡吃零食說

我建議你晚上就吃點清淡的水煮食物蔬果等

不要吃甜的餅乾了！！！

因為那些ㄉ是高熱量又是小體積的食物

不知不覺ㄟ　你就吃多ㄟ

加油ㄟ　你很快又可以脫離６字頭ㄟ

我讓我自己跟６字頭保持安全距離已經很多年ㄟ

覺得不能讓自己胖回去ㄟ

所以你要加油ㄟ　我相信你可以瘦的喔

nelia~~真的耶,我之前會胖起來也都是因為零食,我真的對零食很沒輒耶@@,只要一吃就會一直想吃=  ="..要減肥我看我得先戒零食嚕>"<...我好像在說廢話..哪有人減肥還吃零食@@"~~謝謝妳的鼓舞~~我一定要瘦下去><!!

昨天3/29:::::60.2kg:::::28.5%
今天3/30:::::59.8kg:::::28.5%

am09:50  代餐
pm01:00  咖哩三鮮燴飯(只吃料,飯一碗)
pm05:00  代餐
水2500cc
沒有嗯嗯
運動:倒垃圾來回都用跑的(共50公尺)