減肥日記 / 目標:希望兩個月能由62瘦到50公斤^_^

本來想抽脂的…因為種種變數導致我暫時得放棄抽脂…>"<決定先靠自己減肥了….:p

我的目標:
3/13: 62.1kg
3/20: 60.5kg
3/27: 59kg
4/03: 57.5kg
4/10: 56kg
4/17: 54.5
4/24: 53kg
5/01: 51.5
5/08: 50

我希望能平均一個禮拜瘦1.5kg...因為我在03/09開始實行減肥從那天的64.5到今天早上量62.1共實行四天,掉了2.4kg...希望能照著我的目標走....我會加油的^_^

Quotation

2006-03-13 23:26:28

Dear操之在我~

謝謝妳喔~^_^有妳的鼓勵,我一定會堅持到底的^_^

我會加油的~^_^

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Quotation

2006-03-13 23:29:34

今天好冷>"<都沒運動啦~>"<明天早上量的體重可能會~~~>"<~~~~~~~~唉~~~~~~~

來紀錄我今天的飲食紀錄嚕~

3/13(一)
早餐:一杯500c.c.脫脂牛奶+一包蘋果麵包
午餐:清蒸排骨便當
晚餐:一盤燙青菜
水分:2000c.c.

運動:早上起床後運動(10分鐘)
體重:62.1kg

腰圍:72cm
鮪魚:91cm
臀圍:100cm
大腿:57cm
小腿:32cm

今天實在太冷啦~運動太少嚕~>"<

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Quotation

2006-03-14 09:09:43

Dear操之在我~

嗯^_^~對呀…真的是要堅持到底才能成功…妳說的一點都沒錯…也不能太在意每天的尺寸變化…我想我身體的尺寸變化每個禮拜在紀錄一次就好…體重天天秤就好….有了妳的鼓勵…真的好窩心也加深了我的信心和堅持….謝謝妳!!!

嗯!沒錯…運動身體就會暖了…我今天下班一定要來認真了….>"<

還有飲食真的好重要喔…我以前晚餐是一天中的精華….水又喝的少….>"<自從改變飲食後…體重一天一天的降…今天早上量是61.9喔….我已經有好些年沒看到61…的體重了…最胖還曾胖到70呢!!!今天早上真的是超感動的>"<….

今天開始要加強運動….希望能在這個禮拜天之前看到五字頭的體重!!!!^_^
妳已經五字頭了…我要好好努力了…我們可以一起努力一起加油喔~~~^_^

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stelu49

2006-03-14 16:09:54

Hi, Quotation,

先恭喜你的新版面!
感動ㄟ,我也是覺得先靠自己努力比較實在哩...
才短短幾天就有好成果,替你高興啦!

那我也來插個花吧!

目前體重57-58游離,

今天57.5, 期望目標
3月底- 56 Kg
4月中- 55 ~ 55.5 Kg
4月底- 54 ~ 54.5 Kg
5月中- 53.5 ~ 54 Kg
5月底- 53 Kg

先拚3個月,最終理想維持在 51 ~52 Kg

因我是大骨架,有自知之明要瘦到50甚至以下幾乎是不可能,也不想給自己那麼大壓力.

只要減的快樂,自然,身體健康& 維持能穿比基尼的體態就OK了啦!

Dear Quotation,
一起加油哦!

lulu

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Quotation

2006-03-14 17:07:20

Dear操之在我 ~

真開心有妳的加入~我們可以一起勉勵一起督促嚕~^O^

嗯~今天我打算開始恢復上瑜珈了...我會好好加油的~ㄏㄏ~其實我有在嘗試一個秘密武器來輔助減肥...不過因為才剛開始沒幾天...目前效果雖然不錯,不過我想等確定有顯著成效再跟大家分享...不敢亂推薦啦....

我也不算高啦...我的身高是163cm,體重今天早上量是61.9kg...因為我曾經50公斤以下..所以應該算小骨架...軟軟的肥肉多>"<不過聽說我這樣要減比較快...所以信心大增...哈哈哈 ~

嗯...對呀~之前兩個月的等待,也都在抽脂區那裡游來游去...現在決定用較健康的方式來減了...現在多了妳可以督促,我想我會給它粉努力的!我們一起加油喔 ~^_^

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Quotation

2006-03-14 17:16:10

Dear stelu49~

真開心被妳發現我在這裡開新版了^O^

嗯~因為想說除了秘密武器之外,飲食控制和運動也是很重要的...就想說來這裡開個版紀錄自己每天的飲食和運動嚕^_^

真好!妳都有五字頭的體重了...我如果能看到五字頭的體重一定會感動到痛哭流涕的....>"<

我要給它好好努力了!真開心有妳的加入,我們一起加油喔~

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stelu49

2006-03-14 18:58:14

Quotation,

你也幫幫忙吧,偷偷告訴我到底是啥秘密武器啦!
好奇啊!

飲食控制和規律運動雙管其下,再加上secret weapon,
你一定很快就看到五字頭啦!

很有可能比我瘦得快哦,
因為我比較任性點,常是心中知道要忌口,
但還是想吃就吃,有時晚上還吃超多,
唯一還能保持56-58的最大因素就是有運動啦!
好加在,否則早就不能看了喔!

一起加油啊!

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2006-03-14 23:06:43

Dear stelu49~

唉喲~妳去加入會員啦...這樣我都不能跟妳留言...因為我想說等我試過有成效再說...不然會像在打廣告...我不想被誤會啦...>"<

今天我走運動喔...先是做瑜珈,又走路三十分鐘....希望明天早上量體重能在瘦一些^O^

妳很好ㄝ..都有運動的習慣...我都沒有...是現在才強迫自己運動的...:p

我們一起加油嚕~^^y

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2006-03-14 23:18:11

嗯~今天是白色情人節喔!祝大家情人節快樂喔~^O^

來紀錄我今天的飲食紀錄嚕~

3/14(二)

早餐:1杯500c.c.脫脂牛奶+一份蘿蔔糕
午餐:1碗地瓜飯+1顆水煮蛋+1盤燙青菜
晚餐:1盤燙青花菜

水分:2000c.c.
運動:70分鐘瑜珈+30分鐘走路

體重:61.9

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小憨憨

2006-03-15 02:14:34

我也想加入你們
一起努力減肥^^
希望兩個月後能順利瘦下來

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2006-03-15 09:08:12

Dear宵夜請走開~

嗯~歡迎妳的加入喔 ~^_^我們一起努力喔~~~~

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Quotation

2006-03-15 09:08:27

Dear小憨憨~

嗯~歡迎妳的加入喔 ~^_^我們一起努力喔~~~~
夏天快到嚕~我們一起加油加油~^^y

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Quotation

2006-03-15 09:09:16

Dear操之在我~

ㄚ>O<妳要回美國了喔…才剛認識妳妳就要飛去美國嚕….>"<

妳是移民去美國嗎??真好!!!!羨慕說~~^O^~~

對了!妳有MSN或是Email嗎?我們可以有空聊聊啊!~或是我在跟妳回妳問的問題…因為妳要回美國了…想在妳去美國前告訴妳…那在台北也有的…主要還是想等有成效再跟大家說…不然怕亂推薦….>"<

妳就沒加入fasionguide會員…不然就可以留言給妳嚕~~>"<

在美國也要一起加油喔^_^

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haruru

2006-03-15 09:35:21

Quotation

halo^^"
62→50,我們的目標都一樣耶
我現在比你胖好多喔,55
不過目標一致,跑來加加油!!

希望我們都能瘦下來喲^^/~~+U+U

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Quotation

2006-03-15 09:57:06

Dear haruru~

謝謝妳跑來為我加油~^O^真高興認識妳 ~

嗯~其實我也曾胖到70過喔...所以不要灰心...只要我們每天每天的實行和堅持...總有一天會瘦下來的!畢竟羅馬不是一天造成的...我們也是需要一天一天慢慢把它減掉....我們一起加油喔~^^

我現在的飲食主要的大原則是早午餐正常吃,晚餐吃燙青菜....並多喝水...多運動....現在我的運動才剛開始...但腿卻好痠喔>"<可見我以前有多懶....:p

不過現在開始我要努力一點了...我們一起加油嚕~^^y

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stelu49

2006-03-15 11:03:12

Dear Quotation,

我以為已是會員哩,搞不懂怎麼設定ㄝ..
你可以mail to: stelu49@hotmail.com

其實來就是分享交流嘛,應該不會有人這麼多心吧?
像我啊,不也是有分享做電療的經驗嗎?

我覺得腰腹真的有變小喔,前天又買了腰夾來穿,
剛穿真是不舒服,但昨天忍耐穿到晚上...
真的東西吃的比較少哩!(有時晚上會變狼人,吃個不停..呵呵!)
想想湯圓,林大美女他們真不簡單哩!可以將束衣褲穿那麼久,美麗真是要付出待價哦!

今早量體重: 57.1
有進步哦!

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Quotation

2006-03-15 11:50:25

Dear stelu49~

ㄏㄏ~我想我真的是在fasionguide游太久,才會想比較多吧!>"<

妳還不是會員啦~會員的話要按加入會員再登記一些個人資料才能變成像我們這樣下面有星星的,而不是UID的!會員是免費的!這樣妳也可以留言給妳想留言的人喔!

嗯!我等一下會寫信給妳….我把妳跟操之在我搞混了…原來是妳問我不是操之在我問我的..哈哈~~~~^O^

嗯~對呀~穿束身衣真的是粉熱…今天的台中就有明顯回溫…我沒抽也好啦…不然要穿這麼久我想真的很痛苦….>"<

妳降的很快ㄝ…都57.1了….我要加油了…>"<

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haruru

2006-03-15 12:39:45

Quotation

我也很高興認識你啊
特別是看到志向一致的,呵..可以一起較勁~
這樣應該會更有動力些^^/
你不要輸我喔~~

我是從53一直胖到現在,就是越想減吃越多
害自己現在變的跟豬沒差了@@"
相信我能改掉這個壞習慣的,昨天已經是個好開始囉```
而且我的飲食也跟你差不多,主食都放早午..不過我是晚上不吃

加油加油...夏天快來嚕,我們都一定會成功滴!

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Quotation

2006-03-15 13:49:38

Dear haruru~

嗯~我也是說...我也是這樣一路胖到現在像我旁邊po的豬一樣嚕>"<我們要一起勉勵督促喔...^_^

我沒辦法像妳這樣晚餐不吃ㄝ....我是還有吃燙青菜啦....想說燙青菜熱量低又可以幫助排便...哈哈~

看了妳這麼認真運動...我今天一定要努力了...今天天氣回溫嚕...一定要給它動動動...動起來....

一起加油嚕~~~^O^

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小楦媽咪

2006-03-15 14:43:30

to.Quotation

看到妳的圖讓我想到之前好像常在抽脂區見過妳

看來沒錯喔~我之前也是想抽一抽但看了很多人的心得

算了!我沒那骨勇氣接受抽脂完後的後續動作

很高興認識妳一起加油吧!!

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