減肥瘦身 / 瘦腿``和屁股

上次看我愛黑澀會,小嫻有在節目尚佳大家瘦身的簡單運動:                                                                                              首先先平躺,雙腿慢慢舉高呈90度,然後雙腿開始交叉一上一下抬腿,ex:左腿下右腿就上,記得腿放下來的時候不要碰到地面,要保持懸空,這個動作可以受大腿還有腹部,我忘記要做幾下了,我都是依身體情況盡量做,做到受不了為止.                                                                                              至於臀部的話我都是有利用看電視的時候扭扭屁股,雙腳與肩同寬,上半身不動,然後屁股轉圈圈,範圍盡量做到最大,我還會同時加上手臂的動作,也是跟扭屁股一樣,雙手舉高,然後手臂在空中劃圈,次數也是不限,做到受不了為止,酸了就休息一下再繼續,持續做一個月大腿後手臂真的變細了,我的游泳圈也比消,穿牛仔褲都覺得褲子變鬆了!!以上是我的方法,與你一起分享!!

那我要回家試試囉

雙腿慢慢舉高呈90度??那就是腳靠在牆上囉!?

利用束力，DIY力道  ，將骨盤翼往前方移動，粘連後不易回拉，骨盤容易塑形，讓愛美的女士達到渾圓健美的臀圍。（一般束腹内衣僅在腰部使力，其束縛力漫散不舒服得緊，用過的朋友相信都不滿意）  骨盤護理褲能獲得國家專利認証，來自婦產科護理、整體整骨的資訊，使用中的朋友，日越增多，網站、網友相互報導，其效果是有目共睹的。  女人的自信力，來自渾圓結實的臀部、健美的身材，它呵護美滿幸福的一生。  骨盤護理褲愛用者電話（  02  ）29937998  林小姐