減肥 / 我好餓  請推會飽足~但又低卡 不發胖的食物~

哎~~相信各位減肥的水水~大家一定對於食慾上不能滿足  一定頗有感觸~~
我也是個超愛美食的人~但現在  ~已經胖的不成人形~
真的好想努力瘦下來~但  每到夜晚  忍不住的肌餓感~
造成又會狂吃有的沒的~  真是大失敗!!@請大家努力推推~
那些吃了粉有飽足感~~但又不昜胖的食物~~~
個人是吃過芭樂~雖是不錯~但要選較硬的芭樂~
消化會比較久一點~也較耐餓~
請各位水水  推推還有那些食物  是可耐餓  又不會發胖的~^^