減肥日記 / 減肥日記/真ㄉ要減肥ㄌ...95年3月6日開始...大家一起加油喔

白嚕嚕:

來給你打打氣 

減肥要加油ㄟ  不過要有信心做長抗戰ㄟ

不然珍的到一段時間珍的超想要放棄的

想要吃美食的慾望~~~難以克制

不過我都想到夏天要來了

自己的一雙肥肥腿還在晃動~~就心驚膽跳

所以要加油ㄟ  大家一起努力ㄟ

nelia真ㄉ非常感謝你喔........

看到你ㄉ留言........

讓我會更加ㄉ加油下去ㄉ.......

多謝ㄌ.......

今天ㄋ........

真ㄉ吃ㄉ很少喔........

但是阿.....6點以後吃ㄌ水果喔.....

還是橘子喔....熱量很高ㄝ...

真是不應該喔........糟糕喔.........

不過還算是可以ㄌ...........因為有搖呼拉圈阿.......

還好本來朋友約要去夜市還好沒去喔..........

不然阿.......一定驚不起誘惑ㄉ......

太可怕ㄌ.....我ㄉ天阿...可怕ㄉ夜市喔........

當女人還真是辛苦阿..........

不過瘦瘦ㄉ穿啥咪都好看ㄝ.........

所以阿.........繼續加油........撐ㄌ一天喔.......

明天繼續因為阿........減肥ㄉ第一ㄍ星期是最難熬ㄉㄌ

相信熬ㄌ第一ㄍ星期就比較行ㄌ............

加油喔............各位水水們...........

努力努力............在努力啦...........

加油喔~
我也有寫日記~~
一起努力吧

最後一次當豬了....

多謝你ㄉ加油喔..........

你也一樣喔.......

要跟我一樣ㄉ加油.....

我也希望跟你ㄉ標題一樣喔....

我ㄇ一起加油喔

我ㄉ天阿.....
今天超載ㄌ....
吃ㄌ一推有ㄉ沒ㄉ...
我ㄉ意志力ㄋ.......令我生氣到睡不覺阿...
怪我自己阿.........
真ㄉ喔...........
不行明天加油喔........
一定要瘦才行阿...
不然就懲法自己不能剪ㄍ新髮型ㄅ....
這樣好像很白痴喔......
不過阿激勵自己ㄅ..............
阿................................................................................................................................一定不能吃宵夜喔...

加油喔~我曾經也62公斤

後來運動和飲食瘦到48

現在大概56

我要努力減個6-7公斤

加油了

對了要天天量體重喔

白嚕嚕，
加油喔~
成功是屬於有�心的人唷~

最後一次當豬了....
多謝你ㄉ再次加油喔.....
我現在約67....多ㄅ...快68公斤...
不過我猜阿..是水分的減重ㄅ......
因為有人說阿........要減到3公斤才算有瘦到喔....
我ㄇ一起加油喔....

春風喵潔西....
謝你ㄉ加油喔.......
我會好好保持ㄉ....
不過阿....也不過3天而已真ㄉ痛苦喔...
我相信你所說ㄉ成功...........是屬於有恆心ㄉ人....
因為我會努力ㄉ...

今天ㄋ........
晚上喝ㄌ一杯貴格ㄉ草莓麥片.....真ㄉ好喝ㄝ
它ㄉ熱量130大卡....再加上2ㄍ仙貝...ㄅ
算是可以ㄌ....中午根本就是吃菜在生活ㄉ....
還好我不怕吃菜喔....不然阿.....會吐死ㄉ
喝那ㄍ麥片真ㄉ不錯喔...........
因為很香ㄝ...........
如果水水ㄇ肚子餓也可喝一杯ㄅ.......
我不是打廣告哩...........
因為它ㄉ熱量130大卡而已喔....
所以不錯ㄌ.....
看到幾ㄍ網友幫我加油真ㄉ感動喔...
我會把你ㄇㄉ加油當作我ㄉ毅力ㄉ....
所以世上沒有醜女人只有懶女人喔...
大家加油加油喔......

白嚕嚕，
我覺得ㄚ…
減肥不能光靠節食
一定要配合運動
效果才會加倍唷

春風喵潔西..
我知道ㄌ.........
我ㄋ努力ㄉ....
多謝多謝喔.....

阿......真是氣死ㄌ.........
因為那好朋友大亂喔..........
真是ㄉ把我ㄉ行程都打亂ㄌ......
沒關係剛好來完努力ㄉ減ㄅ....
加油.........一樣ㄉ加油下去....
努力ㄉ持續下去ㄅ.....................

喔.........這幾天比較忙ㄌ...
我ㄋ有瘦ㄟ.........
67ㄅ...........真是高興唷....
要加油喔...........不過到60ㄉ目標可能27號之前達不到ㄌㄅ..........
真是想哭阿..........
還有阿.....最進一推人再用部落格喔.....
是怎樣阿.....真是怪ㄌ....
好ㄌ要加油ㄉ減下去喔.......
大家一起加加油ㄅ............
我ㄇ一定可以ㄉ0.0

TO    白嚕嚕

妳目前67...我從73減到現在今天68.4

                我跟你比賽喔!!



       
3/18        ~~~~~~~~如廁1次後~~~~~
                    (體重68.4KG.真氣餒!!)
                       
           
          實施(二次的三日減肥餐後的今天.共瘦1公斤)
          自我安慰:從73公斤到68.4公斤.因該是停滯期了
          必須藉由運動燃燒脂肪的

        9:00        克寧順暢奶粉1杯................200cc
        9:30~10:30        瑜珈有氧運動.有流汗....1小時
                                            ~~~如廁第二次後~~~~~
                          (體重        68.0公斤)哈哈哈哈哈哈
        12:30                烤吐司1片+番茄1粒+蘋果1粒+綠茶

        16:00        優格100CC

      打算18:00      燙一盤大陸妹+醬油
                              +1片烤吐司

TO：白嚕嚕
        你和我身高體重都差不多..我們一起加油吧..有人一起勉勵比較能持續..決不放棄廋下來..我們一起當美美的骨感美女吧  !!

減肥第19天

原本體重：70.5    kg

今早體重：68.1    kg
        體脂：36.5

09：00    饅頭*1    290                               
18：00　花生豆花*1    180
20：30    皮蛋瘦肉粥*1    260、海帶10、油豆腐140、肉片150               
TOTAL：1030
運動：沒有
水份：1000cc

晚上體重：68.2ｋｇ
        體脂：36.5

泰瑞莎.....
你好喔.......我ㄇ一起比賽ㄅ...
不好意思喔..........現在才回你喔.......
我目前ㄋ......65.....多ㄉ.......
真ㄉ有瘦ㄝ..........不過我ㄉ27日也快到ㄌ........
瘦不到.........60公斤.....真是ㄉ喔.......
不過已經有瘦ㄌ.......
我每天都吃自己煮ㄉ......都吃青菜ㄅ....
晚上約5.6點後就沒吃ㄌ.......
我是夜校生阿.....所以下課回來後阿.........
會搖呼拉圈1ㄍ小時ㄅ.......
就這樣ㄅ......
我都沒有你寫ㄉ那ㄇ仔細喔.......
真是慚愧......
我ㄇ要一起加油喔............

烏...........
加油ㄉ給他瘦下去喔........
這次目標先到60公斤喔........
60之後再有新ㄉ目標ㄅ.........
因為這樣會有成就感喔.......
加油ㄅ........我相信所有ㄉ水水ㄇ..........
只要有意力一定也行ㄉ.........
大家共免之ㄅ..........
我每天真  ㄉ吃很難吃ㄉ東西  ㄝ........
因為本身不怎ㄇ會煮東西......
所以根本就是大雜鍋喔......
不過能瘦就好ㄌ........
減肥其實也可以省錢ㄝ.......
因為都不用買東西吃阿.......
恩.....不錯不錯喔......
加油加油  ㄅ..............

TO：白嚕嚕
我們好好加油喔..你瘦很快耶
我好像很難瘦..成果一直不是很好
真的要在檢討是哪出了問題
不管瘦的多慢就是要堅持下去
一定要當瘦子....一定要瘦啦

減肥第21天  3/21

今早體重：67.8    kg
        體脂：36.5

09：00    全麥饅頭*1    220        洋菜粉1g                                                                                                                       
12：30　水煮便當_金針茹100g        40
                                  高麗菜100g        25
                                  梅花肉100g      340   
                                  西洋芹100g        25
                                  水晶餃3顆        120
                                  葡萄柚1顆        100
                                       
16：30    優格    180                               
18：00    白蘿蔔湯約    200
   
TOTAL：1250
運動：X
水份：2000cc

晚上體重：67.6ｋｇ
        體脂：36.3