減肥 / RE:要如何減體脂肪??急!!

不知道水水有沒有什麼方法可以減體脂肪??...
我身高162...體脂肪31.5體重57.4
最近在減肥...瘦了2.6公斤....可是...我的體脂肪
似乎一直在30~31.5之間來回跳動=口=很懷疑我到底是
減了什ㄇ東西=  =...要吃什麼東西可以減體脂肪呢@@?