減肥日記 / Nelia 的減肥日記開始喔

01/24/2006:  Nelia  減肥日記第一天:

今天站上磅秤量體重:  55.6公斤   

嚇死我了
嚴重水腫  可能因為小紅快要來了吧
所以多出2公斤說

今天心情超級壞的
不想要吃東西  可是還是有吃

早餐:
8:00
豬肉蛋三明治  x  1
350ml  冰奶茶  x  1(通常都會喝到下午說)

10:00
泡一杯  LA  SORT  纖姿茶  x  200ml----一口氣喝下去

11:00
因為有喝茶    所以就去恩恩了

12:00  午餐:
公司餐廳隨便吃 
一大碗的皮蛋瘦肉粥  +  少許肉鬆
一顆超級小的海梨

上午總飲開水量:  900  c.c  (不含奶茶跟纖姿茶)

*****************************************************************

01/24/2006:    Nelia    減肥日記第一天:

今天站上磅秤量體重:    55.6公斤       

嚇死我了
嚴重水腫    可能因為小紅快要來了吧
所以多出2公斤說

今天心情超級壞的
不想要吃東西    可是還是有吃

早餐:
8:00
豬肉蛋三明治    x    1
350ml    冰奶茶    x    1(通常都會喝到下午說)

10:00
泡一杯    LA    SORT    纖姿茶    x    200ml----一口氣喝下去

11:00
因為有喝茶        所以就去恩恩了

12:00    午餐:
公司餐廳隨便吃   
一大碗的皮蛋瘦肉粥    +    少許肉鬆
一顆超級小的海梨

上午總飲開水量:    900    c.c    (不含奶茶跟纖姿茶)

**************************************************
19:00晚餐:

跟男朋友去吃火鍋 
不過都是吃蔬菜 
希望不要胖起來喔

21:00
肚子不舒服  所以又去嗯嗯

真希望小紅可以快點來
這樣才可以全力減肥說明!!
我想要瘦~~~~~~

我也來幫你打打氣~~
加油喔

謝謝你們的打氣喔
我會加油減肥ㄟ

01/25/2006:       
Nelia    減肥日記第2天:
今天早上體重:  55.4  kg(-0.2)

8:00  早餐:

豬肉蛋土司  +  350ml  奶茶

12:00  午餐:

1/4  小碗炒飯
50g  炒高麗菜
1/3  根水煮玉米
    2  小塊滷肉

上午進水量:  約  800c.c  (不含奶茶)
************************************

01/25/2006:               
Nelia        減肥日記第2天:
今天早上體重:    55.4    kg(-0.2)

7:00  晚餐:
蛋包飯:  1/3  盤
味増湯:  1  小碗

9:00:
珍奶300  ml----超級喜歡甜食  真的要控制喔~~~

晚上進水量:  0 
運動量:  0

通常都只有上班的時後會喝開水
回到家都不會喝水
頂多會喝飲料  ~~~  難怪我一直胖上去ㄟ

01/26/2006:   
                           
Nelia-----減肥日記第3天:

今天早上體重:  55.1  kg(-0.3)

8:00  早餐:

豬肉蛋土司  +  350  ml  奶茶

跟昨天前天都一樣的早餐   
我是那種喜歡吃一種東西就會常常吃
但是哪天如果吃膩這樣東西了 
就都不會再吃它了    怪吧

12:00  午餐:

炒飯:  1/3小碗
紅燒肉片:  1/2片(約手掌大的1/2)
波菜:  一口量
炒雞肉:  2小塊
炒冬粉:一口量 
一個小水梨~~~~

今天同事問我這樣吃的午餐量 
難道不會餓嗎    其實也還不會 
因為有吃早餐    所以都還可以啦
哈哈 

上午進水量:  700  c.c

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01/26/2006:       
                                                       
Nelia-----減肥日記第3天:

今天早上體重:    55.1    kg(-0.3)

19:00  晚餐:

蛋包飯:  1/2  盤  +  味增湯*300ml

運動量:  0

01/27/2006:               
                                                                                                    Nelia-----減肥日記第4天:

今早體重:    55.1    kg(-+  0)

8:00    早餐:

豬肉蛋土司    +    350    ml    奶茶

今天小紅來了  所以粉不舒服喔
請假沒有上班  所以也都是在虛弱中

01/27~01/29: 

小紅來的三天因為身體虛弱 
所以就給它偷懶沒有  寫減肥日記~~~       
真是給它心虛      希望小紅可以快走ㄟ 

也希望水腫可以快點消ㄟ

01/30/2006:               
                                                                                                    Nelia-----減肥日記第3天:

今天早上體重:    55.0        kg(-0.1)

小紅的第四天    希望可以快點走喔

接下來的黃金期  我一定要好好把握喔

9:00  早餐:

男朋友帶我去吃麥當勞的早餐

豬肉蛋堡+薯餅+小杯玉米濃湯 

(完了........會胖死!!!!!)

****************************
2:00  午餐:

甜不辣一份  +  熱狗兩口

****************************
5:00  看電影:

華納的甜爆米花  1/2  杯+巧拿棒:  1/2

健怡可樂約  300ml
****************************
7:00  晚餐:

去男朋友家中吃飯,  因為盛情難卻,  所以一定要吃一些
主要吃了:

炒米粉  1/2  小碗
白菜滷  小半碗  (約有白菜一小片  +  3小塊肉羹)
涼拌鮑魚  3  小片 
烏魚子  2  小片 
雞湯  1  小碗  (  約有香菇1朵  +  雞肉一大塊  )

*****************************
(  過年真的心情太輕鬆  所以就給他多吃點了  )

應該只有我這樣在減肥的人還吃這麼多吧~~~~

心虛中~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

一定要好好減肥ㄟ(所以有想要瘦身的人的心聲)

可是誘惑好多喔~~~真的很掙扎!!!!!!!!!

真的是  大家都不知道如何抗拒這些美食的呢???

教教我吧~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

我已經55公斤了    真的是太可怕了

從2004年冬天後我就沒有這麼胖過

我已經好好維持近1年多    都在50公斤上下 

居然去年冬天給他破功了  突破50大關

真的好痛苦~~~~~

身上多了這7~8公斤的肉  真的很難受ㄟ

好想要去抽脂      我大腿的肉肉已經很多很多

都想要去死了

我想這是很多要減肥的人的痛苦吧

每每望著自己的身體    總覺得很肥ㄟ

我決定明天開始  我一定要加油

明天小紅應該都會走了

所以7天黃金期的機會    我要好好利用ㄟ

不可以再多吃了 

我想要利用這七天可以減掉  2  公斤

先訂出目標吧    我看了其他的網友都會將計畫先定出來

然後貫徹實行  這樣才會有計畫性的減肥

  <<    Nelia  預計目標體重    >>:

01/31~02/06:  53  公斤
02/07~02/14:  52  公斤
02/15~02/21:  51  公斤
02/22~02/28:  50  公斤

加油喔  我要加油  大家都要加油ㄟ

我想要要一週可以瘦一公斤
二月可以達到:  50　公斤

01/31/2006:                             

Nelia-----減肥日記

今天起床後的體重:  54.5  (-0.5)
今天是小紅的第五天  應該要走光了說
希望水腫可以快點退掉

今天要跟男友去台北玩  9:00  出門

9:30    早餐:

男朋友帶麥當勞的早餐: 

豬肉蛋堡+薯餅+小杯玉米濃湯

11:30  到了金山那邊的"洋逗子"咖啡廳

一邊看看海  一邊喝咖啡

12:00  午餐:

拿鐵熱咖啡(含糖)  x  500  ml

淋巧克力醬的鬆餅:2  片  (一份4片  我跟男友一人1/2盤)

2:30  到淡水漁人碼頭:

超級多的人ㄟ   
真的是去看人的
不是去看風景的
*****約步行:  1  小時ㄟ

3:30  沿路有吃的東西: 
關東煮:  米血  1  塊  +  黑輪  1  根 

後來離開漁人碼頭要去市區 
就塞車塞了好久ㄟ  車速超慢約花一到兩個小時
在車上  沒有吃東西

7:00  到士林夜市逛逛
晚餐:  沿路亂吃有:

熱狗  2  口  + 
甜不辣1份  +
(內有約5小塊:  甜不辣+羅蔔+米血+黑輪+油豆腐)
冰紅茶:  250ml
男友吃的大腸麵線:  2  口

10:00  回到旅館
真的很累ㄟ  但是還是不想要睡覺
就看電視跟做一點運動  抬抬腿

12:00  健怡可樂:  150ml 

凌晨2:00  就寢

今天感想是  真的亂吃很多東西
幾乎都沒有好好吃正餐
都是吃一堆零食的食物   
不過過年真的好難控制ㄟ

希望可以不要胖太多~~

02/01/2006:                                                           

Nelia-----減肥日記

今天沒有辦法量體重~~~

9:00  早餐:

旅館送過來的早餐:

去邊土司*2片+
荷包蛋*1+
火腿*1片+
小熱狗*1條+
冰柳丁汁*100  ml
三合一泡的咖啡:  100  ml

12:00  離開旅館 

1:00  到美麗華  坐摩天輪
午餐沒有吃  所以排隊等的時候
男朋友買了爆米花跟熱狗兩個人一起吃

我吃一堆爆米花跟3口熱狗
健怡可樂:  200ml
 
3:30  男朋友肚子餓
所以我們去美食街吃東西
我分吃男朋友豬排2片~~~味噌湯1/2小碗

回程的車程路上　　
我吃了零食：仙渣餅數片＋開水

7:00  晚餐:
1/3個奶酥麵包  + 
1個橘子+
冰珍奶~~~
(男朋友買給我的愛心飲料  要喝到晚上ㄟ)

希望明天量體重可以不要增加太多ㄟ
哈哈 

明天就是小紅的第7天  終於走了
黃金期開始了ㄟ  加油ㄟ

02/02/2006:                                                                                                                       
Nelia-----減肥日記(1):

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01/31~02/06:    53    公斤
02/07~02/14:    52    公斤
02/15~02/21:    51    公斤
02/22~02/28:    50    公斤

今日體重:54.5  (+-0  持平狀態)

7:00  早餐:

          豬肉蛋土司  +  350  ml  冰奶茶

          吃完就悠閒的看漫畫書  看到想要再睡一下

9:00多:    就給他又睡著了

11:30:      睡醒了 
          又給他看漫畫      後來肚子好餓喔 
          所以午餐就是吃了一顆大蘋果  <<略酸~~~>>

          吃完  覺得好漲喔  應該胃有變小一點點說

          下午就看電視  邊做側臥的抬腿運動
          左右邊各50下吧~~~腳酸就不想要做了

          後來就開始用直立電動的按摩機 
          可以利用震動的帶子按摩到腰間跟大腿後側的肉肉
          約使用15分鐘就停了  因為皮膚開始癢    真怪~~~

2:00:  又開始躺在地上看漫畫書
          約看了一各小時  又想要睡覺了
          真的是  一直想要昏睡說   
          難得可以這樣悠閒的生活 
          跟平時上班的感覺差很多
          所以又給他爬上床睡覺 

4:00  醒來      不行了~~~~ 
          這樣睡下去    晚上就不用睡了
          所以就起床    把家裡整間的地板都掃過拖過
          拖了兩次地板  打掃一下家中 
          這樣媽媽才可以輕鬆點~~~我也可以運動一下

5:30  終於又輕鬆的躺在地上看起電視恩
          因為中午就吃一顆蘋果  真的又好餓喔
          所以又拿一顆橘子來吃說

          一邊繼續做抬腿的運動ㄟ 
          這次約左右各30下喔    真的太痠了
          因為太久沒有運動說   

     

02/02/2006:                                                                                                                                                                                  Nelia-----減肥日記(1):

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01/31~02/06:        53        公斤
02/07~02/14:        52        公斤
02/15~02/21:        51        公斤
02/22~02/28:        50        公斤

今日體重:忘記量了  明天早上再量

5:00  忽然起床  因為肚子好餓喔   

          所以只好把昨晚要吃的橘子給他吃掉~~

          6點多又睡著了~~~~~~~~~~~~~~~~

          昨天真的給他睡各夠  真的是補眠狀態

          又給他睡到8點多起床  還是想要賴床ㄟ

          可是昨天我真的已經睡了好久了 

          越睡越想睡    不行不行要起床了ㄟ

9:00  男朋友的愛心早餐有:

          漢堡蛋+  350  ml  冰奶茶

          +  1/2  片的羅蔔糕 

1:00  午餐:  甜不辣一份

2:00~6:30 
          做在椅子上網上了幾個小時
          有吃豬肉乾幾小片~~~~

7:00  晚餐:  還不知道要吃什麼說
          不想吃可是又會餓 
          我想喝珍奶  不要吃晚餐了
          晚上我要跳繩  希望可以跳30分鐘喔

02/04/2006:                                                                                                                                                                                  Nelia-----減肥日記(1):
<<  Nelia      Feb.  預計目標體重  >>:

01/31~02/06:                53                公斤
02/07~02/14:                52                公斤
02/15~02/21:                51                公斤
02/22~02/28:                50                公斤

今日體重:54.3  (-0.2)

昨天肚子痛喔  嗯嗯兩次 
但是感覺真舒服喔  輕鬆多了

8:00  早餐:
       
          一樣的早餐--豬肉蛋土司+350ml  冰奶茶+
          1/2  片的羅蔔糕  (其實不該吃這各的)

          吃完了  還是想要睡覺 
          所以又睡回籠覺~~~~  哈哈

11:00  起床  看報紙上網 
        這幾天過年假  真的是我最輕鬆的時光了
        唉.....今天已經星期六了 
        星期一就要開始上班了  我已經很不想要上班哦
       
        可能要收心了喔  因為這幾天太輕鬆ㄟ
        上班後又要開始過著天天早出晚歸的生活
        因為剛剛開始上班  我想國外客戶一定一堆
        mail要回    想到一堆事情就煩
       
        雖然我是朝九晚五的上班族  有週休二日的休息
        不過說的好聽是朝九晚五的OL
        實際上我都是八點多就到公司 
        常常加班到晚上八-九點  常常都是待公司12小時的
 
        加上我又有兼家教 
        所以每週有一天晚上要去教小朋友英文課~~
        看來這就是我的生活  是很充實但卻也是很累
        沒辦法自己選擇的  想要趁年輕可以多鑽點錢
        可是我也是很會花錢喔 

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 回應

檢舉

02/04/2006:                                                                                                                                                                                  Nelia-----減肥日記(1):
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01/31~02/06:                                53                                公斤
02/07~02/14:                                52                                公斤
02/15~02/21:                                51                                公斤
02/22~02/28:                                50                                公斤

今日體重:54.3    (-0.2)

**************************************************

12:40  喝了男朋友煮的愛心康寶玉米濃湯一碗
            (一般吃飯碗)
            好怪喔  不會餓了 
            可是我想下午應該會餓
            但是下午我想要去做頭髮 
            所以應該可以撐一下午吧
            帶漫畫書去看好了~~~~~

晚上再回來報告晚餐飲食狀況ㄟ
今天好冷ㄟ  風大的要命ㄟ

02/04/2006:                                                                              Nelia-----減肥日記(1):
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01/31~02/06:                                                                53                                                                公斤
02/07~02/14:                                                                52                                                                公斤
02/15~02/21:                                                                51                                                                公斤
02/22~02/28:                                                                50                                                                公斤

今日體重:54.3        (-0.2)

**************************************************
晚餐:
            八方雲集的水餃  X  5  +  鍋貼  X  3
            酸辣湯  一碗

02/05/2006:                                                                                                                                                                                  Nelia-----減肥日記(1):
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01/31~02/06:        53        公斤
02/07~02/14:        52        公斤
02/15~02/21:        51        公斤
02/22~02/28:        50        公斤

今日體重:今天起床忘記量

8:30  早餐:  男朋友每天都會幫我買早餐
          今日早餐:  漢堡蛋  +  350ml  冰奶茶

11:00  橘子一個

12:30  出門去~~~  不知道午餐要吃什麼
            所以跟男友一起買了以下的食物:
 
          雞蛋糕一份  (我吃了3塊  男友吃2塊)
          油炸類一份  (我吃一份炸甜不辣  男友吃鹹酥雞)
          冰紅茶一杯  (我喝約150c.c)

        我們就逛街約一兩小時吧
        3:00多我們就又去海邊走走~~約散步一小時 
        大概走了一公里而已吧!!

5:00  回到家看DVD恐佈片~~看到7:00  多
          看完後又忙了一堆家事後  終於洗完澡
          真舒服~~~~~

8:00  男朋友買晚餐回來吃~~~~給它買了肯德基的餐
          我看我完了~~~今天吃了一堆危禁品ㄟ
          所以我吃了:
          一塊比斯吉+草梅果醬
          一塊炸雞塊+薯條7~8根
          350  C.C  可樂 

今天早上有嗯嗯  肚子痛喔
我發現我只要放假在家  幾乎都很少喝水
所以明天要上班了    我也要規律的多喝水了

02/06/2006:   
今日體重:  54.6  (+0.3)
為何變重了呢??

Nelia-----減肥日記(1):
<<    Nelia    Feb.  預計目標體重                >>:
01/31~02/06:    53  kg---54.3  kg-未達成           
02/07~02/14:    52  kg---             
02/15~02/21:    51  kg---             
02/22~02/28:    50  kg---             

真難過  黃金期的第一週 
居然還胖了0.3  kg  搞什麼啊
我要把進度追回來  且我明天去買皮尺量尺寸
這樣才可以更精確

8:00  男友買的愛心早餐: 
          三角型的三明治*1
          熱可可  200  ml
          500  ml  冰奶茶  (從早上喝到下午才喝完)
       
12:00  公司餐廳自助餐:
            炒小白菜一匙      (裝湯的湯匙)
            炒芹菜/貢丸一匙(裝湯的湯匙)
            炸薄肉片一片  (約手掌大小)
            木耳湯一小碗

1:00    午覺睡完:  橘子一顆

7:30    晚餐:
            男友建議吃蛋包飯
            所以我吃了1/2盤

9:00    橘子一顆

9:15~11:00  運動:
            左右抬腿各:100下
            空中腳踏車:200下
            左右手旋轉各100下

02/07/2006:       
今日體重:    54.5    (-0.1)

Nelia-----減肥日記(1):
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01/31~02/06:    53    kg---54.3    kg-未達成                       
02/07~02/14:    52    kg---                           
02/15~02/21:    51    kg---                           
02/22~02/28:    50    kg--- 

今天是年後上班的第2天
這兩天都好忙好忙  加班加班啊
希望可以多消耗一點熱量ㄟ

8:00    男友買的愛心早餐:   
            豬肉蛋三明治*1
            熱可可    200    ml
            250    ml    冰奶茶    (從早上喝到下午才喝完)

早上進水量:  300  cc

12:00    午餐:  公司餐廳
            皮蛋瘦肉粥  *  1  飯碗
            肉鬆一匙

1:00    橘子一各

4:00    300ml  養樂多一瓶

因為還在加班  所以不知道晚餐要吃什麼
居然不會餓說  真的怪喔
我想應該等一下就會想要吃東西了
不過還是要忍耐ㄟ

晚上要繼續做運動說

預計要做:

                        左右抬腿各:100下
                        空中腳踏車:200下
                        左右手旋轉各100下