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減肥日記 / 不吃晚餐減肥吧!

今天是實施的第3天ㄌ~
第一天吃ㄉ已經忘光ㄌ,=  =只記得沒吃晚餐  體重64KG
第二天  早餐:起司培根可頌+薏仁漿一杯
              中午:7-11ㄉ生菜莎拉166卡(吃半碗)+大約7片ㄉ蘇打餅(其實後來發現義美ㄉ蘇打餅熱量還不低耶!)
              下午茶:一杯珍奶(超愛珍珠=  ="明知是高熱量卻戒不掉)
              晚餐:沒吃        體重:63.4KG
第三天(也就是今天)
            早餐:起司培根可頌+薏仁漿一杯
            中午:7-11ㄉ生菜莎拉200多卡(吃了約2/3)+兩片小麥牙餅乾
            下午茶:一杯珍奶(都喝半糖)
            晚餐:沒吃          體重:61.1

感覺~~~~~~=  =還瘦蠻快ㄉ耶!不知道是不是因為小紅剛走減肥才會那麼有成效~總之!令我更加想努力ㄉ給他減下去啦!不過一定要堅持(通常遇到假日都很容易破功><)

目標:172CM/57KG          大家一起加油!!GO~
  • 如果你能這麼吃"一輩子"
    一定會跌破50公斤的
    不過你一定要一輩子都這麼吃喔
    因為少吃只會讓你暫時變瘦
    但是當你恢復進食
    你會像吹氣一樣長大
    我就是過來人~"~

    發胖前我只有49公斤    168cm
    進補習班準備考試後因為運動量驟減
    所以三個月49===>56
    我以前是吃兩客牛排都不會胖的人耶
    後來我發狠減肥    天天只吃兩顆茶葉蛋
    一個禮拜就堅持不下去了    恢復進食後 
    三天後    56====>63

    @@晴天霹靂    我一輩子沒胖過的人耶
    後來我就努力控制飲食
    不是不吃  而是吃到感覺飽就不吃了
    也不吃高熱量的食物   
    還有    我以前也很愛喝珍奶   
    珍奶是肥胖的根源    不是因為糖    而是那個化學奶精
    所以半糖也沒用  ^^"
    配合運動    現在維持在52公斤上下
    雖然回不到以前的體重
    不過我覺得很知足了    以前瘦的前胸貼後背我覺得也不怎麼好看

    跟你分享我的經驗
    希望你不會覺得我在潑冷水
    因為我覺得這是徒勞無功的事情
    所以不希望有人再重蹈覆轍
    不過也說不定是我體質的問題啦~
    但是以我身邊這麼多減肥經驗而言
    最無效的    真的是節食減肥

    提供你參考一下^^"
  • 不吃晚餐和消夜的確很快就會瘦
    但應該是不可能一輩子都不吃晚餐囉
    所以呢!除非特別節目要快速瘦2.3公斤時
    我才會用不吃晚餐來減肥
    不過也祝妳成功唷^^
  • 恩...
    我也不知道耶~^^"
    因為我不吃也不會瘦
    反而還因為強迫自己不吃東西而變的更暴飲暴食
    我就心一橫豁出去了
    乾脆想吃什麼就吃什麼
    可是重點是一有飽足感立刻停止進食
    飯後出去散步
    降就慢慢變瘦了

    我自己的經驗
    運動很重要~
  • 對了    三餐要吃飽
    否則零食拉哩拉雜的吃
    攝取進去的熱量反而會更高~~
  • 謝謝大家阿~=  =如果我真ㄉ一輩子都不能吃晚餐~我因該就不會想活ㄌ吧!畢竟人生中ㄉ一大樂趣之一不就是吃ㄇ?
    我只是短暫ㄉ不吃啦!><"像今天就破戒ㄌ~因為想先把胃變小~之前上班壓力太大,拼命亂吃,才讓自己ㄉ體重狂飆到64KG(本來只有58)anyway~謝謝大家ㄉ關心跟建議喔!
    附帶一提∼我還蠻喜歡運動ㄉ∼所以想運動ㄉ人可以找我一起去喔!我喜歡排球跟籃球︿︿

    早餐:老樣子~起司培根可頌+薏仁漿一杯
    中餐:7-11莎拉~140卡左右+三塊小小ㄉ餅乾
    下午茶:珍珠奶綠一杯(戒不掉=  ="中毒太深)
    晚餐:和朋友去吃ㄌ一盤炒飯~外加幾顆櫻桃

    體重:61KG~~~~沒變=  =      明天是假日~提醒自己要把持住!@_____@




  • To  CynthiaO:
    不曉得後來你還有堅持下去嗎?
    瘦了多少了呢?
    加油喔!!!
  • @@"減肥..最好不要吃珍珠!!

    本人超愛吃珍珠=  =||

    也是因為減肥~所以逼不得已要戒掉!!

    ㄎㄎ....
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