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還是22吋的大腿~
還是22吋的大腿~
2006-01-12 18:34:18

減肥運動 / 跑步是不是大腿會變壯啊？

我之前為了瘦下半身~跑去跑學校操場~
每天跑約一千七、八百公尺~
可是…跑了大約三個禮拜後我的大腿都變肌肉了…
肚子消了…可是想瘦的大腿卻更壯…
想請問是快走會比較好嗎？
還是還是可以繼續跑呢？
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  • fw
    fw
    2006-01-12 19:03:08
    快走比較好啦!也可以避免運動傷害
    0
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  • 大爺
    大爺
    2006-01-12 19:05:54
    快走比較好...腿不會變壯..而且排便很順利..

    雖然不會很快瘦..旦代謝會比較好
    0
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  • panlina
    panlina
    2006-01-17 21:59:39
    每次運動只要有超過30分鐘以上就可以了,
    前提是一個禮拜最少要三次哦.
    我都是去加洲快走,
    我也是怕腿變粗,所以都不敢跑步,
    如果只有快走,那一個小時應該差不多了吧!!
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  • vaio99
    vaio99
    2010-05-24 11:00:36
    運動完一定要拉筋 拉筋真的很重要！ 可以幫助身體柔軟 不然練出一堆肌肉>""<
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  • 肉綺
    肉綺
    2010-06-12 20:54:16
    跑步對減肥來說是很好也是最有效的運動 如果怕跑步會使腿變壯的話 就要在跑步完伸展肌肉! 還有 剛跑完步不要按摩 那會使你腿部血液不循環
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