瘦屁股 / 親自瘦身下半部

我21歲.身高154.體重48~50.大腿55公分.小腿34公分.臀部38吋也就是95公分
請問各位水水大大.有人自己有經歷過瘦身減肥.且成功瘦下半部的嗎?我知道知識裡面可以找的很多有關這方面訊息的.但是我看了很多絕大部分都是從網路PO下來的.但是我希望找尋的是自己有體驗過的.且成功..
且也希望.你能幫你瘦身經歷說出來.如年齡.身高.體重.大腿.小腿.臀部.是多少公分.(原)
瘦身下來又變成多少

努力塑身的QQ

2005-12-27 18:13:30

我是25歲
右大腿 70/72 左大腿 62/65 小腿 38公分臀圍 99公分腰圍76

我穿了塑身衣之後才短短半個月我的尺寸就大大的改變了！

右大腿 60/61 左大腿 56/56 小腿 36公分臀圍 95公分腰圍70

如果你想要用健康的方式瘦下的來話！
可以寫MAIL 給偶！
偶可以再跟你細詳的談一下唷！
jenny0509@gmail.com

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游泳的魚

2005-12-31 20:49:55

要瘦下半身真的要努力運動

我用過最有效的方式是-----爬樓梯
而且只能往上爬
千萬別因為太辛苦而往下走哦
會傷膝蓋!!

我那時配合飲食
加上那時因為送報表,必須到各個部門
要下樓就搭電梯,上樓就決對是爬樓弟
一週內瘦了快五公斤
最明顯的就是屁屁從40吋瘦到37吋
腰也有瘦到^___^

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aprilvoe109

2006-02-18 22:02:09

請問...
``小狗撒尿``是哪種姿勢啊?
我不太懂說..
可以解釋一下嗎?
謝謝^^

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魔幻天女貓

2006-05-17 13:31:16

小狗灑尿ㄋ沒看過= =
就是公狗一隻佼翹起來尿ㄉㄓ式阿!= =

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覺

2006-05-21 18:33:52

我建議爬樓梯
餐後三十分鐘盡量不坐著
每天睡前的抬腿十五到二十分
擦瘦腿霜
每天持續的話
腿會一直美美的
我現在已經二十八歲了
雖然平常會偷懶
但只要覺得自己身材有點走樣的危險就會開始這樣做
兩三個禮拜就會看到效果

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CUTE閔

2006-06-05 19:19:32

to覺~

爬樓梯是不是要也要按摩一下腿呢?
我是肌肉型的耶~
會不會越爬越壯丫...
唉唉
真的很慘耶~

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藍色星空

2006-06-05 19:55:06

我想瘦大、小腿
可是小腿是肌肉型的
大腿軟軟的前側又凸出一塊肉
很矛盾~~到底要不要做運動= =

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farmer

2006-06-08 22:24:31

怎樣算是肌肉行ㄉ呢?
是肉硬硬ㄉ嗎?
那肌肉型ㄉ作那些運動會更硬嗎?
還是也會瘦呢?@_@

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聽不見的天使

2006-07-12 14:13:10

我目前減了10公斤，降了10%體脂肪，繼續往健康快樂到減重中，使用健康食品減重的，有我減重教練的幫忙，沒有副作用，方法又超級方便，每個人都能配合，價格又很合理，你是真的真的...很想健康，所以想減肥、增重、保健，想和我一起使用健康食品減重可以跟我說..歡遊你留言給我，我很樂意可以幫助更多的人得到想要的唷！
信箱：love75892200@yahoo.com.tw
我的無名網誌：http://www.wretch.cc/blog/herbalife20
想了解請用信箱留言寄給我喔^__^

健康.安全有效的減重方式: 細胞營養+量身訂作計劃+教練 = 成功減重不復胖!

請問你的量身訂作計劃跟教練呢?

我叫聽不見的天使 , 我用細胞營養六個月減10公斤耶!!六個月之後就沒復胖!!-----比吃飯還簡單!! 又沒多花錢!!

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Slow23

2006-07-12 14:41:14

請問
爬樓梯要走多久呢?
幾分鐘到幾分鐘會最好?

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瘦ㄉ感覺真是很棒喔

2006-07-13 11:48:18

我都是坐伸展動作然外加用窈條帶和燃指棒我瘦下來9公斤喔而且這ㄍ才幾千元而已我覺ㄉ價錢合理如果有興趣各位水水也可以試看看喔我本來ㄉ下半身大腿試94現在是90小腿本來是39現在是36.5我ㄉ體重現在是50我一定會會持之以恆ㄉ我ㄉ目標是48公斤因為我ㄉ身高試159

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愛星星

2006-07-15 02:59:47

我是有一起瘦過小腹跟屁股

有一陣子,不知道為什麼,小腹非常突出,屁股也很大,
穿褲子都被屁股卡住,那時候屁股大概快36吋吧,
後來一個朋友要我每天睡前做仰臥起坐->瘦小腹
抬臀運動->瘦屁股(把身體整個拱起)

我每天睡前都只花了大約十到十五分吧,
而且絕對不吃宵夜,晚餐少量,
大約三四個月,我的屁股現在34吋,小腹也變小了,
如果你有恆心的話,我是覺得運動真的有效!

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CUTE閔

2007-04-10 16:00:05

在網路上看到的，
貼上來給大家看一下~~

瘦屁股作者:yaling 發表於 2006/10/24 下午 04:15:45

瘦屁股
屁股的肌肉群是我們較少運動到的肌肉，加上平時如熱量攝取過高又懶的運動，容易造成屁股變大變寬，這對很多上了年紀的女性上班族或是生產過後的媽媽們都是很困擾的。屁股大與小其實跟飲食有很大的相關性，曾經我一位高中同學，在高三要聯考前，為了拚課業圖方便，每天只吃一條吐司，加上坐著看書，沒有起來走動。就這樣連續兩個月，他的臀圍由34吋變成40吋，你說恐怖嗎？澱粉類食物容易引起體內胰島素濃度上升，胰島素是屬於一種儲存性荷爾蒙，它會將體內多餘的熱量轉成脂肪囤積起來，就這樣長期下來高澱粉飲食導緻胰島素濃度居高不下，連喝水都會胖喔！所以想要瘦屁股的愛美水水們，一定要多注意以下幾點。
1. 多喝水，促進代謝
2. 多吃高纖的水果及蔬菜幫助緩和血糖，並可減少便秘的情形
3. 嚴禁精緻類澱粉類食物及油炸品，如珍珠奶茶、油麵、羹湯、麵包、蛋糕等等。

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40元

2007-07-14 11:13:48

小狗灑尿...那一之腳翹起來,要抖嗎!?還是固定的幾秒阿!?

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sammi1131

2007-09-02 16:48:37

抬臀運動->瘦屁股(把身體整個拱起)

+1 有效
可是我常常忘記做
因為做起來有點吃力

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貝殼上的珍珠

2007-09-02 18:00:17

不用抖吧 = =
只是要那個"姿式"
應該是一腳站直另一腳往側抬(要平行的哦)

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豆漿

2007-09-02 22:51:12

貝殼上的珍珠的話：
不用抖吧 = =
只是要那個"姿式"
應該是一腳站直另一腳往側抬(要平行的哦)
=========================================
請問是要站著抬呢?還是跪著呢?

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旻琪^-^

2007-09-11 16:02:45

請問爬樓梯最少一天要爬幾層

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夏日香氣之熟女辰辰

2007-09-11 16:08:00

我覺得是穿塑身衣比較有效耶!!

原腰圍92.5變80
臀圍97變91
腿圍62.5/63變54/54~
======================================
我穿日式塑身衣穿半年左右,
只有這2個月有跳有氧,一週一次,
胸+1.5cm 腰 -5.5cm 腹 -6cm 臀-3cm 大腿 -1cm,
大腿就需要運動比較有效,
到目前為止就大腿很難瘦,才瘦1cm~~

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納悶

2007-12-19 05:29:13

小狗灑尿到底是要站這做.還是趴ㄋ...膝蓋要彎ㄇ.

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