瘦身 / 加油...

痾...
怎麼看到有兩位水水都有喝巧克力牛奶...
巧克力的熱量不是很高嗎...
還是說加了牛奶就被稀釋掉了
另外花生不是也屬於高熱量嗎...
四包花生夾餅...雖然熱量高了點
但是為免吃太少了吧
我覺得三餐正常吃
有適度的運動
多吃水果蔬菜
還有多喝水
如果你是屬於喝水也會胖的人就斟酌一下...
另外不碰零食飲料或者刺激性高熱量的
要瘦也是可以瘦的很健康喔

今日體重：好久沒量，但好久一來都是在５０左右（沒辦法人家個子不高所以體重也好不到哪...）
附註：我是男的ˊˋ（不要打我）

11/8
紀錄一下昨天吧,
早餐:茶葉蛋一顆+350c.c蘋果醋+兩片核桃酥
午餐:非油炸泡麵+五個蝦餃+兩大片火鍋肉片(薄..but帶點肥)
晚餐:陸陸續續吃了12顆小籠包(7點吃了6顆,10點半又吃了6顆....唉....呀呀呀)

今日體重:47.2

體重一直上上下下的,好煩啊....凹嗚..

TO:angelbee
我看到你晚餐吃的是"水餃"~~就嚇死了呢!
因為聽說三顆水餃的熱量就是一碗白飯呢~~或是更高
我有點忘記了~~因為我男朋友現在正在減肥,而營養師
說不要吃”麵食類"的東西,因為麵食類的東西熱量非常
的高~~我以前非常喜歡吃麵,害得我現在中午都不敢吃了
改吃便當~~但便當還是要挑過哦~~不能太油呢！！
~~大家加油~~減肥很辛苦呢~~

TO:angelbee
我看到你的晚餐吃半條洋芋片+兩大碗的玉米濃湯
這樣子不行哦,這二樣東西的熱量超高的
其實你中午可以吃好一點,晚上再少吃一點就好了
否則我看你晚上所吃的食物,熱量都很高呢
這樣子好難瘦呢~~加油~~