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瘦身 / 加油...

我要減肥啦...目標5-8公斤.
時間:3個月....加油
  • 痾...
    怎麼看到有兩位水水都有喝巧克力牛奶...
    巧克力的熱量不是很高嗎...
    還是說加了牛奶就被稀釋掉了
    另外花生不是也屬於高熱量嗎...
    四包花生夾餅...雖然熱量高了點
    但是為免吃太少了吧
    我覺得三餐正常吃
    有適度的運動
    多吃水果蔬菜
    還有多喝水
    如果你是屬於喝水也會胖的人就斟酌一下...
    另外不碰零食飲料或者刺激性高熱量的
    要瘦也是可以瘦的很健康喔

    今日體重:好久沒量,但好久一來都是在50左右(沒辦法人家個子不高所以體重也好不到哪...)
    附註:我是男的ˊˋ(不要打我)
  • angelnbee
    angelnbee
    11/8
    紀錄一下昨天吧,
    早餐:茶葉蛋一顆+350c.c蘋果醋+兩片核桃酥
    午餐:非油炸泡麵+五個蝦餃+兩大片火鍋肉片(薄..but帶點肥)
    晚餐:陸陸續續吃了12顆小籠包(7點吃了6顆,10點半又吃了6顆....唉....呀呀呀)

    今日體重:47.2

    體重一直上上下下的,好煩啊....凹嗚..
  • TO:angelbee
    我看到你晚餐吃的是"水餃"~~就嚇死了呢!
    因為聽說三顆水餃的熱量就是一碗白飯呢~~或是更高
    我有點忘記了~~因為我男朋友現在正在減肥,而營養師
    說不要吃”麵食類"的東西,因為麵食類的東西熱量非常
    的高~~我以前非常喜歡吃麵,害得我現在中午都不敢吃了
    改吃便當~~但便當還是要挑過哦~~不能太油呢!!
    ~~大家加油~~減肥很辛苦呢~~
  • TO:angelbee
    我看到你的晚餐吃半條洋芋片+兩大碗的玉米濃湯
    這樣子不行哦,這二樣東西的熱量超高的
    其實你中午可以吃好一點,晚上再少吃一點就好了
    否則我看你晚上所吃的食物,熱量都很高呢
    這樣子好難瘦呢~~加油~~
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