減肥日記 / 男生瘦身計畫

TO  foui

你的吃法最好顛倒一下呦~
減肥~早餐必定要吃~不吃早餐代謝不好~也不健康
減肥~搭配運動成效比較快~身體也比較健康
別說沒時運動~一天24小時~總有一些空閒時候吧
健康的瘦下來才是王道~

身高：175公分
體重：77.5公斤
今天三餐是
早餐：沒吃
午餐：白飯+豬皮、小豆乾、海帶（一小盤）+純喫綠
晚餐：國民便當（7-11ㄉ）+生活綠茶
宵夜：如沛奶昔

身高：175公分
體重：77.5公斤
今天三餐是
早餐：沒吃
午餐：蚵仔麵線（大碗）+肉圓+四神湯
晚餐：炸醬麵+油豆腐（2塊）+貢丸湯
宵夜：如沛奶

身高：175公分
體重：77.5公斤
今天三餐是
早餐：沒吃
午餐：炒冬粉（大碗）+排骨湯
晚餐：雞腿飯+橘子（2顆）
宵夜：如沛奶

早餐為啥不吃呢
把作息PO上來看是否有無檢討進步空間

另，你的晚餐
檢討進步的空間很大！！
注意熱量的計算！！

整天纖維攝取太少

多向前輩取經
逛逛其他版
不要閉門造車喔！

加油加油！！！

對了

我還是想多鼓勵一下版大

肯分享減肥歷程的男生不多喔

你一定要撐下去！！！！！！！

又因工作來不及來寫
不過我會持續寫下去ㄉ
身高：175公分
體重：77.5公斤
今天三餐是
早餐：沒吃
午餐：咖哩飯+味增湯
晚餐：半筋半肉牛肉麵
宵夜：如沛奶昔

身高：175公分
體重：77公斤
今天三餐是
早餐：沒吃
午餐：餛飩麵+酪健飲料
晚餐：水煎包（5顆）+肉鬆御飯團+純喫茶
宵夜：如沛奶昔

身高：175公分
體重：77公斤
今天三餐是
早餐：沒吃
午餐：蚵仔麵線+臭豆腐（一盤）
晚餐：牛肉燴飯+御茶園（日式無糖綠茶）
宵夜：如沛奶昔

身高：175公分
體重：77公斤
今天三餐是
早餐：沒吃
午餐：廣東粥
晚餐：麥當勞麥香堡餐
宵夜：如沛奶昔

身高：175公分
體重：77.5公斤
今天三餐是
早餐：沒吃
午餐：火鍋（菜頭、蛋餃、魚餃、牛肉、豬肉.....等）
晚餐：麻油雞麵線
宵夜：如沛奶昔

以往我也有靠賀寶芙減肥的經驗,很成功,但是要注意的是目標達到停止吃產品了,自己如何去維持就非常重要,任何標榜不會胖回來的產品,千萬不要相信,我自身就是活生生的例子,否則我就不會出現在這裡啦!
如何建立良好的飲食習慣才是最重要的.
給你打氣!!

我會繼續下去ㄉ...謝謝你...一起加油
身高：175公分
體重：77公斤
今天三餐是
早餐：沒吃
午餐：日式炸蝦飯+味增湯
晚餐：胡椒餅+鍋貼（7顆）+橘子（2顆）
宵夜：如沛奶昔