減肥日記 / 奶茶豆漿和好姊妹們的減肥日記。第二版。

奶茶豆漿開新版了

由於眾好姊妹們的支持
得以開新版

減肥是我人生路上的一重大事件
因為學不會半飽的藝術
不懂得淺嚐即止
往往胖了又瘦
瘦了又胖

但這一次
一定要讓自己永遠瘦瘦的
永遠不想再胖了

我是個哈比人（156cm）
還好臉不太顯胖
昨天翻翻自己的小筆記
發現當時最胖已達到54.7公斤
還好即時上FG版PO減肥日記
挽救了我變成大胖子的命運

目前已經達到50.2公斤
花了一個半月的時間
九月底的目標是49.5
十月底的目標是46.5
十一月底則是43.5
雖然有點難度
我會努力的∼

此版改成和好姊妹們的減肥日記了
第一版開始走的是自言自語形式
後來出現太多好姊妹的支持與鼓勵
我就不一一點名了
因為怕漏了那個好姊妹
就不好意思了

好∼姊妹們
大家一起衝啊∼
衝過那一道防線
變成瘦子、變成窈窕美女
加油！

奶茶豆漿

2005-09-23 13:50:58

剛剛動作太慢
結果就滿版了

把剛剛要貼的文字
改貼在新版
歡迎大家囉∼

==================================
newssweet,

非常歡迎妳喔！

女人是應該愛自己多一點
讓自己美一點的
不管已婚未婚（偶也已婚）

此版已快滿版了
歡迎屆時到新版記錄日記喔
一起加油∼

柏拉圖：

我們果然是甜蜜的已婚婦人啊
妳老公怕妳太辛苦
決定給妳獎勵
還要帶妳去門診啊
好的，妳一定要拿到獎勵喔

從少澱粉先下手
因為確實很難不吃到澱粉
妳就先從晚餐下手吧∼

胖猴子：

其實因妳用monk減肥
跟我們一般的方法
還不太一樣
所以我覺得還好耶
不必特別去減澱粉
畢竟妳的澱粉都是兩點以前攝取的
不太影響減重吧

只要注意晚上不要吃到澱粉
若有偷吃時
也切忌這一點
應該很OK啦

就像妳說的
大家都要學習半飽的藝術
我們會肥胖
就是因為不懂節制
有時吃很少
有時把自己吃爆了
這點也是我要嚴格改進的
共勉之∼

puppy,

謝謝妳
我一定開新版
妳是我從一開始上FG版的戰友
我一定會好好珍惜的
新版也要多來走動喔∼

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我愛檸檬水

2005-09-23 14:02:36

to 奶茶豆漿,

恭禧妳新版開張吶~~
也預祝你順利達成目標!!

大家一起加油~~

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奶茶豆漿

2005-09-23 14:09:24

我愛檸檬水：

感激∼
謝謝妳的祝福
妳的動作好快啊

大家一起加油
擊滅萬惡的肥胖

嗯！加油∼

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柏拉圖密碼

2005-09-23 14:15:44

奶茶豆漿:

恭喜開第二版囉!!
所有開心不開心
全都在這裡發洩與分享喔!!

當然啦!
減肥是一定要繼續加重計分的啦~~~

呵呵....
大家都要開心喔~~~~

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愛美小媽

2005-09-23 14:38:01

加油...一個月四公斤...佷讚喔...你們都要減到45以下喔

你們的目標都好遠大....我只要在46~47之間打轉就超滿意了
因為我喜歡吃東西,所以不想體重太輕,體重重一點可以吃

較多的卡路里呢,就可以多啃幾顆水果,多吃半碗飯了呢
想想..就覺得可以吃得粉幸福,多吃一些好吃的食物

目前我只要曲線窈窕就可以啦...體重重是為了保骨本及健康
太輕的話,要維持體態可能要三餐不繼的吃,那多痛苦啊..

為了將來的幸福,我就不再減體重了,只雕塑曲線就好...
未來的曲線應該可以比美45kg的美眉吧...

大家加油喔...

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fatty puppy

2005-09-23 14:42:10

哇哈哈
小荳漿開新版嘍﹐你放心﹐我一定常常來支持的噢

呵呵﹐因為小荳漿開新版﹐所以公開一下我新的體重好了﹐然後再報告新目標

9/22號-身高﹕163cm,體重﹕143.8磅/65.3kg,體脂﹕27.5-28%﹐水份﹕48.5%
從減肥到現在已經快4個半月了﹐一共減掉了約24.7kg
中間的辛酸與快樂我想這的很多水水都會有同樣的體會

目標﹕
9月底﹕63kg,10月底﹕59kg,11月底﹕55kg,12月中旬﹕53kg﹐1月底﹕50kg,2月底﹕48kg--終止目標

我們小荳漿的熱心﹐我想大家都知道的﹐
所以我們一定也要相互鼓勵﹐快快用最健康的辦法達成目標﹗﹗﹗

加油噢

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fatty puppy

2005-09-23 14:42:55

錯了﹐身高162cm﹐哈哈﹐SORRY

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奶茶豆漿

2005-09-23 15:00:17

柏拉圖：

謝謝啊∼
一起加碼減肥
哈哈哈∼
妳一定要拿到五萬元喔！
讓我們也偷偷分享一下
妳的幸福

愛美小媽：

妳的大駕光臨
真的很感動呢
妳的減肥事蹟
是減肥日記版的光榮
小媽妳那樣持續運動
好像想要體重不下降都難啊
知道妳還持續下降中
真是厲害啊！
還吃了很多buffet呢
令人羨慕∼

puppy,

妳真的太強了
已經減了24.7公斤
這中間的苦與樂
一定非常的多
但是，成功就在前方
一定要繼續下去喔∼
差一公分沒差啦
也祝妳的62快點來
我的49也快點來
呵呵∼

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胖猴子

2005-09-23 15:05:58

挖~~~開新版了ㄟ~~!!!要趕快不落人後的來恭喜妳!

我覺得這裡應該是我另一個家了吧~有這種感覺^^
這麼多版跑來跑去也是想"定居"下來
這需要版主溫馨的鼓舞大家ㄚ~~
所以大概會在這裡定居囉~~

9月底49.5 嗯嗯~是個不錯的idea 我也要!

奶茶豆漿~
今天晚上有點危機~但是我打算好好的面對
晚上大家要幫我慶祝20號的生日要去ktv
能不能完全避免吃東西這點我不大有把握ㄟ
但是我會好好面對"節制" "不吃澱粉" 還有多唱點歌能閃避就閃避!
晚上像是要去作戰呢^^

幫我加油吧

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奶茶豆漿

2005-09-23 15:14:01

胖猴子：

歡迎把這當成第二個家
我們每個人
都有固定的幾個家
這樣比較能督促自己

猴子，我相信妳可以的
晚上多罐一點茶（不加糖）和開水
最低防線是不碰澱粉喔∼
沒問題的
妳是壽星啊
今天的慶生妳最大
所以堅持做妳自己吧
唱歌、灌水

嗯！加油∼

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fatty puppy

2005-09-23 15:16:59

小猴子

20歲生日快樂噢﹐祝你體重快快降﹐越來越水水噢

小荳漿

嗯﹐是的﹐只要我們努力﹐
目標一定會實現地

剛剛要睡覺前﹐忽然想起來沒有做塑身運動
就趕緊爬起來做﹐哈哈哈

加油加油

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奶茶豆漿

2005-09-23 15:19:53

newssweet,

忘了回覆妳
關於大腿和臀部的問題
一般是說
澱粉類食物會導致胖下半身
有許多水水減少澱粉類
下半身有變瘦
所以妳也可以試試看

運動的話
做些腿部運動
例如：腳踏車、健身車應該可以瘦大腿
不過做完運動一定要按摩小腿
免得小腿變壯喔！
臀部的話，快走好像有點幫助
另外做些提臀運動
手扶著桌面或椅子
一條腿是直的
另一條腿抬起來成直線和身體是一直線
__o____
|
差不多是這個樣子
希望妳看的懂

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胖猴子

2005-09-23 15:41:01

還有ㄚ你這樣說我真的就大大放心了
是ㄟ我都是兩點前攝取的澱粉
而且我又不是多大的食客是自己太緊張了^^

還是要謝謝你耐心幫我解答^^

另外我覺得"裝模作樣"的吃東西很有用喔
你看日本人
吃ㄧ個和果子也要用一個小小的木盤子裝著吃
我試過喔把點心盛裝在小盤子裡吃大概是氣份比較好吧
就會慢慢的吃不會大把抓大口吃
可以試試看喔

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我愛檸檬水

2005-09-23 16:38:46

to 胖猴子,

哈哈哈 ^++++^

胖猴子你還真可愛耶..
"裝模作樣"的吃東西..聽起來挺有趣的..
不過可能很有道理喔..
我男朋友現在吃東西就是那樣...
所以吃很多也都沒肥..
以前他也是肥到下巴都出來了說....

嗯嗯...這點要好好學起來..^^

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Blythe寶貝

2005-09-23 17:45:07

Dear奶茶豆漿
加油!!加油!!!
好勵害…第二版了…
第一版已經集結了不少水水的減肥精華
我想第二版肯定會更好啦!!!加油

to fatty puppy
妳真勵害…減了24多
這要有很強的意志力才辦得到
給妳鼓勵!打氣!大家一起努力嘍!!!

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奶茶豆漿

2005-09-23 21:30:07

Blythe寶貝：

感謝妳的祝福
大家一起努力∼

胖猴子：

裝模作樣的吃法
我會盡量努力裝模作樣的
目前第一要事
衝破五十大關

===========================================
2005/9/23 Day48
體重：50.2下降一點，不無小補

早餐：
溫水600cc
咖啡牛奶一小杯（感激它，終於讓我ㄣㄣ了）
全麥蘇打兩片

午餐：
火龍果240g
無糖豆漿400cc
一顆煮蛋、幾口菜（因為吃不下）

午點：
三明治裡的半顆蛋、半片肉
仙草一小碗（加代糖）
晚餐：
一條香腸、小黃瓜、豆芽菜
黑糖麥芽餅乾一小個

共775大卡

運動：健身車、跑步機
繼續努力∼

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小拆

2005-09-23 21:41:14

今日體重...63.3(+0.1)

小紅第三天...

03:30 紫山藥薏仁粥2/3碗
10:00 黑咖啡1杯
12:20 川燙高麗菜.空心菜.滷排骨.紅燒靖魚.金針蛋花湯
19:30 麻油雞湯(雞翅.雞腳.雞脖子各一).髮菜蛋花湯.白飯1/4碗
20:00 蘋果1片.波卡3片

總熱量約1250卡或更多

好開心唷...
又可以繼續在這po日記和大伙聊天ㄌ...

明天想吃好吃熱量又不高ㄉ涼麵...
不知道有沒有哪為姊妹有菜單啊...

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奶茶豆漿

2005-09-23 21:56:23

小拆：

嘿嘿！假日可以自己做菜了喔
低卡涼麵啊

那我是建議用蒟蒻麵取代麵條啦
如果妳可以接受蒟蒻麵的話
其實把它泡一泡、燙久一點
沒什麼特別味道的

然後其他就一樣啊
切一些黃瓜絲、蛋絲、蘿蔔絲等
醬的話
之前『紫色飯團』有說可以用紫蘇醬
或是日式醬油加點柴魚稀釋一下

參考看看囉∼

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柏拉圖密碼

2005-09-24 00:30:08

9/24(五) 減肥第73日 61.7 kg
8:40am 蘆薈醋500c.c 蘋果1個
12:00pm 餛飩麵一小碗
6:00pm 豬肉片4片輕體瞬間無糖綠茶300C.C 芒果冰沙2/3杯

跳躍200下

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曉恩

2005-09-24 02:15:42

to 奶茶豆漿~

恭喜你開新版嘍~
每次來到減肥日記的版版，
就看到大家為了同樣的事而努力著！
自己對於減肥方面的知識知道的不多，
還請你們多指教嘍~
一起加油~一起變美人~~~

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