減肥日記 / 好痛苦阿~~~~~~

看了各位水水的減肥日記,我也下定決心要減掉身上的肥肥肉...可是...才減肥的第一天,我踩了踩步機幾下,我的大腿就酸的我受不了,於是我就停下來換走跑步機,可是又過一會我的腿又酸...我又停下來...做了快10分鐘,我已經滿身大汗了,像我這樣累了就停,停了又做的,降有效嗎?
好懷疑喔!!!哀~~~看來減肥之路漫長囉!!!~!~
164 55 加油唄!

小米花

2005-08-07 17:28:03

您好:
給您一個建議,減肥路很漫長,所以
要選擇自己喜歡的運動,而且自己一定
作得到的!這樣比較容易成功喔!一開
始不要選擇難度太高的運動,簡易的
拉筋塑身小運動,都是不錯的選擇!
加油!!!

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風中精靈

2005-08-07 20:29:17

恩恩~~~謝謝你的建議及鼓勵呢!^^

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圓滾滾

2005-08-07 21:27:48

風中~
我剛開始踩也是酸到不行~
每天慢慢ㄉ增加吧~~~加油~~~
現在踩一小時也不覺得酸ㄌ~~~
不過今天又被我踩壞ㄌ=.=

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圓滾滾

2005-08-07 21:29:13

做一做又停~只要身體ㄉ熱度還在ㄉ話~
就沒關係~~所以也不能停太久唷!!!

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晴雨

2005-08-07 22:58:27

來幫你加油!
運動量要慢慢增加~對身體比較好喔
而且降子會有"哇~我進步了"的感覺^^/
祝你成功唷^^

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風中精靈

2005-08-08 13:43:42

早上一杯豆漿
有機三明治

中午半碗稀飯
蔬菜水煮(大概半盤少一點吧)
豆腐乳半塊
甜桃*1
晚餐決定不吃了!!!!!!

加油!!!我要減掉5kg!!!

不知道不吃晚餐會不會很餓耶!!管他的...先試試看第一天不吃晚餐囉!!各位水水也要加油喔!^^

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風中精靈

2005-08-08 15:56:23

呼~~~剛剛做了快一小時的運動(包含前後暖身)
真的是覺得自己太了不起了!^^
踩步機共採了150下...當然是斷斷續續的..不過還是很高興!!
不過...說好晚上不吃的...但是父親節的蛋糕~~~阿阿阿阿~~~我要瘋啦!!
再加上最近又要去點痣...很怕因為運動劉和而影響到臉上點痣的傷口阿!!!煩阿!

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風中精靈

2005-08-09 09:30:54

早餐一片蛋糕(昨天父親節沒吃的)
一片有機麵包

好飽阿!!!等等去運動啦 !!!
加油~~~~~朝50kg邁進

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葡萄籽

2005-08-09 10:22:01

我想問一下，晚餐不吃真的可以嗎?因不是會很餓嗎?
我覺得很難忍，大家有沒有好的方法可以說一下不吃晚餐又可以有飽足感?

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風中精靈

2005-08-09 10:46:29

恩...的確會餓!而且當全家都再吃晚餐時,好像會不知要幹麻~~~然後就會忍不住也跟著吃起來了...我覺得可以再吃晚餐實作別的是分散注意力...例如玩電腦之類的~~~
我是喝很多茶~~~然後大概在吃個水果~~~降!切忌要早點稅~~~不然到晚上可是會餓的呢!我實行不吃晚餐才第一天,所以這只是我一天的實施心得和你分享喔!^^
加油~~~

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愛美小媽

2005-08-09 15:07:55

身高164體重約50~52之間美學BMI值19
像我157體重約46~47之間美學BMI值19

我晚餐吃滿多的,但不吃澱粉類的,如飯等...魚肉蛋照吃
配合運動也瘦蠻快的,不見得要晚餐不吃,會蠻痛苦的

只要記得3份菜配1份肉就可以啦,這樣才會持久地
我從60kg減到現在己減13kg了,現在約47kg

你一定也可以的,加油喔,

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風中精靈

2005-08-09 20:28:41

早餐一片有機土司
昨天父親節的蛋糕一片

午餐一碗豆腐湯加菜頭
幾片水煮豆干

下午運動熱身前後10分鐘(抬腿,拉筋伸展,仰臥起
坐50下),踩步機150下!!
好像感覺沒動到什麼,但我已經全身都是汗
了~~~呼!

晚餐一碗青菜
甜桃*1

一整天檸檬水2000

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風中精靈

2005-08-10 21:49:45

早餐

有機土司一片+起司半片+苜樹芽+鮮奶250cc

午餐

稀飯2/3碗+地瓜葉一碗+破不子幾顆+甜桃1+四物湯

下午點心

植物@優*1

晚餐

地瓜葉一碗+絲瓜湯一碗

一天共喝檸檬水2800cc
早上下午晚上都有運動到喔!

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晴雨

2005-08-10 23:36:22

(好奇)
請問風中精靈~
檸檬水是你自己做的嗎?
感覺一看到就會想要喝一大瓶耶^^"
加油~加油~
看你"早上下午晚上都有運動到"~真是太棒了!
一定會有很好的結果~go!go!go!

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風中精靈

2005-08-11 11:11:07

對阿!!!檸檬水自己做就可以啦 !你就把一天喝的量加上一顆檸檬阿!我覺得比白開水好喝喔!
ㄏㄏ~~~今天早上量體重54!!!!減掉一公斤了,唷呼~~~高興耶!終於讓我有一點信心了!
晚上媽媽要主燒酒雞和油飯~~~~~~~~~~~~~~~我要忍!!!!!

自己要加油~~~各位水水也要加油喔!!

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Bambie

2005-08-11 14:56:19

加油ㄚ~我現在吃飽也狂喝檸檬水
如果怕太酸可以加2顆酸梅進去會更好喝

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風中精靈

2005-08-11 16:41:01

哇~~~加酸梅耶!那肯定更好喝了!

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風中精靈

2005-08-11 16:48:05

8/11
早上
有機土司一片+起司一片+鮮奶200cc
(吃完早餐後1小時運動40分鐘)
中午
稀飯一碗+水煮地瓜葉一碗多
下午沒什麼精神耶~~~好想稅喔!不過還是有動一下啦
有流汗到!
晚上
雖然媽媽有主燒酒機和油飯~~~但我要等鄧明天中午
!吃

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風中精靈

2005-08-11 16:53:04

剛剛又量了一下體重怎麼又變回55kg呢!!!!!!!!!!這是什麼世界阿!!!!!><
還是和喝水有關呢??????

很好奇所謂的消耗熱量只要留很多汗還是的要做一些例如像:慢跑,游泳,或者上健身房的運動呢!我只的是一定要這麼激烈嗎?因為我大部分都做仰臥起坐...還有拉筋...還有台腿...是真的留了很多汗耶!我怕沒銷耗掉熱量耶!

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z/ 5j/ ru/ xu/6

2005-08-11 21:46:08

原本晚上想去跑步的,挨~~~但是家附近沒有適合跑步的地方!只好乖乖作室內運動了!呼~~~~(流汗中)

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