一定要完美!!第三板!!(開始振作了的減肥日記)

很快的就到第三板囉!
上一版的我幾乎都在原地踏步=.="
幸好最近有比較振作囉!
我一定能再繼續瘦下去的
新版新希望^^
也歡迎舊雨新知進來分享^^替我加油鼓勵唷!

@小白@

2005-08-12 18:56:27

TO 咖啡貓
我自從第二板之後就減的有點零零落落
體重完全沒下降,不過也沒上升很多
吃太多的時候會重個一兩公斤
不過基本上還是維持在61公斤左右

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肥丸丸

2005-08-12 19:00:30

吃生菜可以改成用和風沙拉醬喔~
不然一般的莎拉醬熱量可是高到嚇人的...
否則就是吃的時候改成用沾著吃而不是整杯倒進去
可以避免吃到多餘的熱量喔

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@小白@

2005-08-12 19:16:11

嗯!
我最近用的就是龜甲萬的和風沙拉醬喔!
很便宜,一罐才三四十元
熱量又低,一湯匙才12大卡,用量又省^^

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@小白@

2005-08-12 22:49:05

8月12日星期五
早餐:650cc啤酒酵母優酪乳

午餐:3碗關東煮的湯(當然吃了不少料^^")

晚餐:大腸麵線一份,醃薑,700cc無糖豆漿,一堆餅乾=.="

真是墮落的一天耶~"~

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ava0124

2005-08-12 23:33:28

8/12 (五)
早->蒸地瓜一條
午->茶碗蒸一個+燙青菜兩小盤+金針菇少許
晚->炒高麗菜(有過水兩次因為我老媽居然說用豬油對身體健康好還舉例某某親戚吃ㄌ一陣子啥咪毛病沒ㄌ之類ㄉ昏倒= = ) +滷蛋一個+蘋果一個

唉唷下雨沒辦法出門運動 = = (心理感覺怪怪ㄉ)

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@小白@

2005-08-13 23:23:09

8月13日星期六
放鬆的一天
早餐:無糖豆漿650cc

午餐:苜蓿芽一堆和兩根大芹菜拌和風沙拉醬(還特地去買了個玻璃製的沙拉碗,吃起來感覺就是不一樣^^)
偷吃了老媽的水煮高麗菜和金針菇,4塊豆皮
還吃了一堆薑(天啊!我超愛吃薑的^^)
然後還吃了一顆芭樂,再喝了650cc無糖豆漿

點心:一些餅乾(就是兩種顏色形成一圈一圈的,很久以前很常見的餅乾)

晚餐:榨菜肉絲麵,土豆,豆干
一杯又半杯的海尼綠茶(那半杯是偷喝我媽的)

今天終於拿到新窗簾了^^
酒紅色的^^
YA~有神秘的風格

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ava0124

2005-08-14 14:45:32

8/13(六)
早->跳有氧舞蹈9:00-10:00 回家休息後摸東摸西所以沒吃 ^^"
午->原本要在早餐吃的蒸地瓜一條改為午餐吃ㄆㄆ
跟男友去鶯歌走走跟男友共享兩球冰淇淋和1/3焦糖拿鐵
晚->兩三口炒青菜+一碗魚湯(沒有魚人家不敢吃魚= =)
+一個蘋果
約9:00回到家太餓了又偷吃一個滷蛋+一塊滷肉+少許雞蛋炒蘆筍

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要成

2005-08-14 14:51:18

其實我是有點用(MONK減肥的方式)+(生理期減重)
2種方式在進行我的減肥計話

所以盡量4點之前把正餐吃完
如果有和朋友外出用餐才破例吃多一些東西..

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@小白@

2005-08-14 23:11:43

要成功
^^ 很有決心喔!
加油!妳一定可以的^^

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@小白@

2005-08-14 23:20:42

8月14日星期日
早餐:650cc低熱量優酪乳,1000cc無糖豆漿

午餐:一堆苜蓿芽,碗豆嬰,一根芹菜,一根小黃瓜,配和風沙拉醬
一點點虱目魚,一片類似黑輪的玩意兒
兩顆芭樂

晚餐:20元豆干,3口豆皮包香菇,650cc無糖豆漿,菜市場試吃的一口茶鵝

我一直覺得我好像有吃其他的東西,但是想不起來吃啥~"~

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ava0124

2005-08-15 01:36:19

8/14(日)
早->蒸地瓜一條
午->1/3炒米粉+一碗生菜沙拉(美生菜+碗豆苗+日式沙拉醬)
晚->兩個小麻糬+茶碗蒸一個+味蒸湯小碗+日式豆腐少許+滷菜頭一塊+四個蒟蒻麵

晚上運動->跟男友去碧潭踩船半小時+走操場9圈跑一圈

To小白 @@
我覺得碗豆苗ㄉ菜味好重喔嚼一嚼會吞不下去耶
有幾口因為這樣就吐掉了 = = "
是我太習慣傳統沙拉醬ㄉ味道ㄇ因為用你說ㄉ那種日式沙拉醬感覺只是酸酸ㄉ有點壓不下去菜ㄉ味道捏

不曉得你都怎樣弄生菜沙拉才會美味可口阿

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要成

2005-08-15 18:27:03

8/15日

早上起床先喝了500cc的溫水
過20分去嗯嗯

早餐10點:
吃了一顆梨+魯海帶+豆乾+燙地瓜葉
加起來共是一個碗的量

中午12點多:
今天朋友生日中午吃太多了@@

(飲料部分)
一杯有奶精但無糖的咖啡350cc
和一杯仙草奶茶半糖500cc

(食物部分)
泡菜豬肉火鍋+白飯有吃半碗
暑條+炸豆腐+炸花枝+炸芋頭

因為午餐吃到4點
現在雖然6點多...肚子還是很撐
晚上都不吃東西了
今天吃太多油炸是減肥的敗筆
但mc第4天~~~小小放縱一下囉!

水的部分(不包含飲料)約喝2000cc

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奶油兔兔~*

2005-08-15 23:42:25

第三版開章啦^^

收到妳的留言呢~

來幫小白加油打氣的!!!GOGO!!

發現小白臉真的好小喔...巴掌臉嗎0..0

沒事...^^"

大家無聊來玩收營員吧@@~

http://funkyland.jp/game/store01.html

如果想玩別的遊戲...

請拉到最下面...有1位2位3位...^^"

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@小白@

2005-08-16 00:14:27

TO ava0124
我就吃下去啦~
我不太怕那個味道
不過有時候碗豆苗太粗吃起來真的會像是在嚼草^^"
我挺喜歡吃酸的
所以覺得日式沙拉醬的味道不錯了^^
再來就是喜歡千島沙拉醬(不過減肥還是別用這玩意兒)
怕菜味的話也許可以用優格代替沙拉會不會比較改善?

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@小白@

2005-08-16 00:23:11

謝謝奶油兔兔
妳PO的遊戲看起來很好玩耶!
那個...我的臉只是看起來小(我想是五官比例的關係)
實際上還滿大的^^"

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@小白@

2005-08-16 00:34:58

8月15日星期一

早餐:650cc無糖豆漿(我媽去傳統市場買了一堆豆漿^^)

午餐:一碗飯拌麻婆豆腐
本來以為會很好吃,結果不知道是我口味變了還是學校沒煮好,吃起來都沒味道,以前可以吃兩碗,今天一碗吃沒完就倒掉了

點心:同學的吐司夾巧克力(只吃了半片吐司的量)

晚餐:
素食鐵板麵,還有一些滷菜(豆干米血之類的,以豆類製品居多)
一個草莓幕斯(買麵包送的,原因是我買了很多麵包^^a)
一個半日式麻薯
一條香蒜麵包
一條牛奶棒(也是麵包的一種),一個黑糖小麵包
一杯700cc無糖豆漿

一定是經前症候群作祟...
會特定想吃某種食物....
還有啊...今天早上跟同學在聊早餐`,聊到我以前早上可以連續吃三個蛋餅,一個三明治,高興時再來個飯團,一定要一杯大冰奶
突然發現好久沒有吃蛋餅了
一整天都在想蛋餅

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愛美小媽

2005-08-16 10:49:13

to 小白:
晚餐不要吃澱粉啦.....@.@(看到那麼多麵包.臉都綠了)
..不如吃點魚肉蛋......晚上吃澱粉會容易肥的..

要加油....

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ava0124

2005-08-16 21:52:28

唔~~~~~~~~
我今天嘴巴也很饞說 @@""

迷你包王子麵+三片孔雀餅乾+一包蒟蒻餅乾= = "

哎~~~中元普渡....很多餅乾在眼前晃來晃去耶

煩捏

餅乾去去退散ㄅ

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@小白@

2005-08-16 22:21:02

謝謝小媽關心^^
最近真是@@壓力太大...造成嘴饞....
幸好我只要兩三天吃清淡一點體重就會不見囉!

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@小白@

2005-08-16 22:28:32

8月16日星期二
嗯嗯....麵包日^^
一早起來就坐在廚房烤麵包機前面開始烤昨天買的麵包
吃了很多的麵包...
大概有...
4片培根吐司
一根火腿麵包
半個像起酥一樣的東西
一些起司蛋糕
一個黑糖小麵包
一個全麥五穀大麵包(沒有吃完)
還喝了很多豆漿
今天去外婆家還吃了龍眼
半分鱔魚麵,一堆炒鱔魚
6點之前結束^^

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