有人是運動減重成功嗎？

　　哇！！打籃球哦∼∼

　　不適合女生啦！！

　　這麼少人回應∼

　　

　　我真的好想知道運動減重的實例哦∼

　　拜託各位囉！

嗨,妳可以看看減肥日記�愛美小媽的日記
我自己的例子
一天運動多久？---早上快走40分鐘,晚上踩踏步機30分鐘
一星期運動幾天？--每天啊!!
維持多久----------從4/6日開始   
從幾公斤到幾公斤？63->51
(我還有控制飲食)

希望能給妳一點幫助
坐而言不如起而行
光是用想的身材是不會改變的
加油喔^^

我剛開始減肥的時候，每天都運動（因為想瘦XD）
剛開始１個月，每天跑。每次跑，跑步機３０分鐘‥
後來就一星期最少３次＠＠
從７７→６０（大概９個多月，（去年１１月１９到現在））我還要趁暑假再繼續減‥
我好久沒吃美食了‥（流口水中）

我從7/13號正式積極減肥
從62KGS  降到現在56KGS(8/04)  總共22天
我的方法是節食跟運動 
過五點以後我就不吃東西了 
還有盡量每天運動30分鐘
你可以去逛逛我的減肥日記 
我本來預定9/20前要瘦到54KGS
但是因為成效很好
我要改成目標46  KGS  給你做參考囉