小牛妹的減肥手記

不敢吃減肥葯了!
想試試"8:00後不進食"+"一週一次熱瑜珈"+"瘦身霜按摩"+"仰臥起坐"...看看在10月中拍婚紗之前可不可以瘦個5-8公斤!!(雖然禮服公司的人說2公斤就夠了,不然會撐不起來~但我想看起來再瘦一點!)

試了幾天的"8:00以後不進食",沒想到昨天破功了!所以做了50下仰臥起坐處罰自己~

自知沒空天天寫日記,所以就記記"手記"囉!大家一起加油!

小牛妹

2005-07-27 16:45:21

昨天本來很順利的,以為8:00後不用吃東西了,結果公司開會改8:30,而且去吃義大利麵...

幸好老闆娘替我們煮了素食且很多蔬菜的口味,降低"一絲絲"罪惡感~(但我沒有吃麵麵喔!)

所以昨天的早餐是:巧克力三明治(二片)+零脂肪鮮奶一瓶
中餐 :三角型三明治一個(全麥土司葡萄乾和生菜)+半杯無糖紅茶
晚餐:健康義大利麵的蔬菜部分+一杯黑咖啡

呵呵~還是很多的感覺!

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小牛妹

2005-07-28 14:41:07

早餐:同昨日
下午吃了一晚米粉湯
晚上上瑜珈課之前吃了一塊巧克力
補充一下體力
不然怕上課時熱到昏倒~
結果昨天上課狀況還是不好
好幾個動作沒做好
還有想昏倒的感覺...真的太熱了!
一整天就這樣囉!
回家後J一值再旁邊吃零食`喝啤酒
我完全不為所動~哈哈!
全身按摩到睡覺前,又做了30下仰臥起坐~
抬抬腿...

嗯~作天的表現,可圈可點!

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小牛妹

2005-07-29 11:59:09

昨天全身處於酸痛的狀態,隔太久沒上瑜珈了!

昨日早餐:優酪乳+蘇打餅乾(義美全麥)
(蘇打餅乾是一直持續吃到下班,總共吃了半包)
下午吃了一晚青菜蛋花湯
晚上本來要去City Super買我的蘋果大餐
結果..又加班了~

晚上12:00,其實沒很餓
但不知為什麼看到湯裡面的紅蘿蔔,覺得應該補充一下營養,所以撈了2粒紅蘿蔔,一塊豬肉,一粒馬鈴薯(誤撈,狠後悔,但眾目睽睽之下又不能丟回去!),又夾了一片滷大腸..

唉~還被我的8:00俱樂部的會員看到!

*8:00俱樂部的會員:就是在8:00以後不得進食~目前會員人數:2人(含我在內~哈!)

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小牛妹

2005-07-31 13:51:50

昨日早餐:優酪乳
中餐:X
晚餐:涮涮鍋
宵夜:威士忌

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小牛妹

2005-07-31 13:53:19

補充:昨(7/29)下午還吃了一塊起士蛋糕

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小牛妹

2005-07-31 13:59:19

7/30(六)
下午才起床~
Aqua Bar喝了一杯氣砲礦泉水~解宿醉!
吃了半碗拉麵(兩片叉燒)
晚上去吃喜酒,素食的喔!
內容無法計算,不過,吃到9:00才结束~:(
宵夜:一杯白酒+半杯威士忌
睡前50下仰臥起坐+抬腿運動

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小牛妹

2005-08-01 10:36:05

7/31(日)

起床後
陪U去試婚紗
一直到6:30才吃今天的第一餐(也是最後一餐)
清香沙茶火鍋
我可是只沾醬油加醋而已喔!

回家塗上日本的翹臀凝膠來全身按摩
睡前一瓶零脂肪鮮乳..
忘了做仰臥起坐...:(

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petite babe

2005-08-01 10:43:52

to小牛妹

我也在控制飲食中
我覺得妳的餐點好豐盛耶
建議妳要計算一下卡路里比較好

加油..一定要做美美的新娘呦~*

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小牛妹

2005-08-01 13:15:15

謝謝妳~

說實在之前因為減肥把身體弄壞了
所以這次不想太激烈
會以運動為主
不過
雖然看起來是有時會出現大餐
但是我都會把澱粉類避免掉喔!
其他時間都在控制範圍內滴!

計算卡路里~我真的沒有耐心耶!
不過我的檸檬水+粗鹽,及酵素都還沒開始
我先把我的胃縮小
希望到時候多方進行下,可以成功瘦下來!

我最大的挑戰是手臂!!!
誰能教教我怎麼瘦啊?

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小牛妹

2005-08-02 16:02:24

8/1(一)

早餐:零脂肪鮮奶一瓶
下午:蘋果一顆
晚餐:...敗筆!!和朋友約好去深坑吃豆腐,所以晚餐又變成最豐盛的一餐啦!而且因為塞車,一直吃到8:30才結束~

捏手臂一個晚上+仰臥起坐60下+瘦身霜

結果...今天起床身體超腫的:(

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小牛妹

2005-08-03 13:06:30

8/2(二)

早餐:瑞穗優酪乳一瓶475ml
下午:蘋果一顆
宵夜(破功again): 鴨血3小塊+大腸一片+豆腐一塊

今晚開始吃酵素~
加油!

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香蕉妹

2005-08-03 15:32:20

Hi 小牛妹
提醒你要注意熱量的攝取喔
要減肥一定要先學算卡路里跟看食物產品的標示
還有其實酒類的熱量非常高喔
我怕你這樣會瘦不下來喔

還是誠心的建議你
定時定量還有固定運動
必須每週檢視自己的體重變化
要不然很容易半途而廢喔
希望妳可以當一個美麗的新娘
加油囉

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小牛妹

2005-08-05 16:11:15

To香蕉妹:
謝謝妳的意見~
我想,我真的要買個體重計了
雖然感覺有比較結實
但體重不知有沒有降下來?!
這兩天真的有腫回來的感覺耶!
不過,我會繼續努力的~

8/3(三)
因為晚上要上瑜珈,所以今天比較"豐盛"一點!

早餐:蔬菜三明治
下午:乾麵+滷蛋1顆+青菜2根+滷肉1塊
瑜珈課後吃了快1顆火龍果

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小牛妹

2005-08-05 16:15:18

8/4(四)
早餐:總匯三明治半個(三角型)
下午:滷肉乾麵(同昨日)+貢丸2顆
晚上:綠豆湯1碗+火龍果1顆

仰臥起坐50下

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小牛妹

2005-08-06 14:07:26

8/5(五)
颱風假
中餐:泡麵半碗
晚餐:湯麵1小碗~這就是待在家一整天的下場!

好奇怪!二天沒嗯嗯了~
晚上想把他逼出來
所以吃了"一堆"青菜!

仰臥起坐30下

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小牛妹

2005-08-08 12:10:00

8/6(六)
中餐:油飯半碗+竹筍排骨湯半碗
晚餐:番茄蔬菜義大利麵(蔬菜比麵多)

仰臥起坐30下,手臂運動100下
今天終於嗯嗯了!

8/7(日)
中餐:雞肉飯半碗+絞白筍1小盤+半杯天仁的莫香奶綠
晚餐:炒米粉1小碗+貢丸2顆(新竹的喲)
宵夜:天橋大飯店的香菇意麵+...(破功!!!)

仰臥起坐40下

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小牛妹

2005-08-09 10:52:28

8/8(一)
早餐:蔬菜蛋三明治+零脂鮮奶
下午:全麥葡萄乾三明治一個+綠茶
晚餐:大腸飯(飯沒吃完)

仰臥起坐40下+捏手臂1小時

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小牛妹

2005-08-10 12:18:35

8/9(二)
早餐:巧克力烤吐司(二片)
中餐:滷肉乾麵+1顆滷蛋
傍晚:芭樂1顆
晚餐:X

捏手臂+仰臥起坐50下

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小牛妹

2005-08-11 11:31:27

8/10(三)
早餐:起士蔬菜蛋三明治+鮮奶
中餐:泡菜鍋裡面的泡菜+白飯半碗
晚餐:X
上完瑜珈忍不住偷吃了二片雞肉+半顆芭樂

熱瑜珈1.5小時

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小牛妹

2005-08-12 11:06:57

8/11(四)
早餐:起士蛋三明治
午餐:X
晚餐:...唉~前面的努力,我看就毀在這一餐了!
J帶我去吃亞都的法國菜!!!還開了瓶酒!!
唉~唉~唉~

60個仰臥起坐...能挽救多少呢?

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