減肥日記 / monk monkey 第一階段: 八月底49公斤

可以請問一下你全部是要減幾公斤
我有二個月減9公斤過
白天的飲食都是很正常的
早餐一定要吃不過要注意熱量
午餐也是
晚餐的話我只吃水煮的青菜量很多不過完全無油無鹽
這樣才不會到了睡前肚子餓
再加上運動最好是早上的時間
你也可以吃維他命b群促進新陳代謝
睡前吃效果會更好
不過吃了要馬上去睡覺
不然會精神很好睡不著
這就是我的方法
提供給你做參考
希望對你有幫助


祝你成功

加油哦~ 

減肥之餘不要傷到身體哦~
一定要健康地瘦下來!! 
也希望你常來我的日記多多督促我  ^^