減肥日記 / 這次一定要成功 ~ 三個月12公斤 (7月 - 9月)﹗

加油喔~~~

^^

7/1  (五)﹕57.4  /  29%

早餐﹕代餐包
午餐﹕大蘋果半個﹔麥當勞Caesar沙拉(含grilled雞胸肉1塊)
晚餐  (8pm)﹕金針菇1碗

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7/2  (六)﹕57.0

早餐﹕地瓜半個
午餐﹕牛角麵包1個(朋友給的﹐不得不吃)﹔青葡萄10粒
晚餐  (6pm)﹕木耳/菇1碗

晚上好想吃零食。。。cheese  stick。。。家裡不能放零食。。。一直喝水吧。。。

出去逛了逛﹐免得在家想吃東西。

警報解除﹗想吃東西的念頭終於沒了﹗還好沒第2天就破功﹐不然丟臉死了﹗

To:  YellowKat

謝謝鼓勵﹗









mmm............  肚子開始餓了。。。。。。  ><

7/3  (日)﹕56.6

早餐﹕地瓜半個

待會兒要去逛街﹐消耗點卡路里。會帶個便當去﹐不然Mall裡的食物誘惑太大了﹗

[接上]

午餐﹕木耳/菇1碗﹔青江菜1顆
晚餐  (8pm)﹕白桃1個﹔木耳/菇1碗

中午弟煮麻辣鍋﹐一直叫我吃﹐我說又在減肥了﹐不能吃﹐他竟然回說“反正會復胖﹐減它幹什麼~~”%&#*$%*﹗害我頓時語塞﹐真是給他xxx的。。。。。。

今天Giant的Haagen-Dazs  冰淇淋特價﹐晚上買了2盒回來﹐Turkey  Hill半價﹐拿了1盒﹐礦泉水提了兩大桶﹐這幾天都有乖乖的喝3000cc的水﹐只是常跑廁所很討厭。


覺得減肥時晚上最難熬了﹐想吃“好吃的東西”的念頭常會冒出來﹐本來又想說“管它三七二十一的﹐吃了再說﹗”還好今天有買一些美美的清涼衣服﹐不想穿起
來太慘不忍睹﹐才沒破功﹗

天啊﹐怎麼才第三天﹐感覺像熬了三個禮拜了﹗

謝謝小懶蟲﹐嗯﹐我們一起加油﹗




7/4  (一)﹕56.4

早餐﹕地瓜半個
午餐﹕葡萄10粒﹔木耳/菇1碗


可恨的電子磅秤﹐本來看到56.2的﹐最後竟給我停在56.4﹐兩次都這樣﹐真是太不合作了﹗


早上睡回籠覺時做了個“惡”夢﹐情節如下--

跟一團十幾個人去Dinner  Theater吃飯﹐主菜是意大利麵﹐滿滿一大盤﹐還加了些糕點之類的點心﹐看起來好好吃噢﹐可是服務生竟跳過我﹐所以只有我沒有﹐過去跟他理論好久﹐他才補送來﹐可是竟然是乾乾的一塊牛肉加一些蔬菜﹐他道歉說廚房沒有意大利麵了﹐我想再抱怨一下的時候。。。就醒過來了。。。。。。  [嗚嗚嗚﹐人家不要啦﹐牛肉也可以啦﹐一口都沒吃到﹐人家不要醒過來啦。。。嗚嗚嗚。。。]

昨天買的美美衣服回家後再試穿時發現根本不能看﹗肚子那一大圈噁心醜陋的畸形肥肉硬是要擠出來﹐真是太太太太難看了﹗如果兩三個禮拜後還是這樣﹐只好拿去退了﹐唉~~

補記7/4午餐還吃了﹕墨魚5塊(4x4cm)

7/4晚餐  (7pm)﹕木耳/菇1碗﹔大芹菜4根﹔牛腩筋3塊(5x5cm)

7/5  (二)﹕  55.8

早餐﹕  地瓜半個


呵呵呵......  磅秤今天好合作﹗


加油﹗

[接上]

午餐﹕白桃1個﹔麥當勞California  Cobb沙拉(含grilled雞胸肉1塊)
點心  (4pm)﹕X山八寶粥1罐
晚餐  (6pm)﹕﹔木耳/菇  1/2碗


麥當勞小姐擺烏龍﹐我叫Caesar﹐她竟給我按到Cobb﹐不察回到公司才發現錯了﹐以後一定要先檢查。Cobb多了cheese,  bacon,  &  egg﹐卡路里太划不來了﹗

八寶粥冰在公司很久﹐看了實在礙眼﹐才把它解決了﹐希望不會因而破功~


今天的麥當勞+八寶粥害我很不安﹐怕明天體重不會降﹐晚上在家特別勞動服務﹐把門前的灌木叢修剪了一番﹐手臂酸得要死﹗只希望能換得明天少0.4kg!

[接上]

午餐﹕白桃1個﹔麥當勞California  Cobb沙拉(含grilled雞胸肉1塊)
點心  (4pm)﹕X山八寶粥1罐
晚餐  (6pm)﹕﹔木耳/菇  1/2碗


麥當勞小姐擺烏龍﹐我叫Caesar﹐她竟給我按到Cobb﹐不察回到公司才發現錯了﹐以後一定要先檢查。Cobb多了cheese,  bacon,  &  egg﹐卡路里太划不來了﹗

八寶粥冰在公司很久﹐看了實在礙眼﹐才把它解決了﹐希望不會因而破功~


今天的麥當勞+八寶粥害我很不安﹐怕明天體重不會降﹐晚上在家特別勞動服務﹐把門前的灌木叢修剪了一番﹐手臂酸得要死﹗只希望能換得明天少0.4kg!

7/6  (三)﹕55.8

早餐﹕  地瓜半個


嗚嗚...  今天體重真的沒降﹐  心情有點烏卒﹐  我就說嘛﹐  都是麥當勞+八寶粥害的﹗

沒關係﹐  再接再厲﹐  要給自己打打氣~

其實今天穿衣服有感覺不那麼緊了﹐  辛苦還是有收穫的﹐  加油﹗

[接上]

午餐﹕白桃1個﹔青江菜1顆﹔木耳/菇1/2碗﹔牛腩筋5塊(5x5cm)

吃午飯前出去外面走了半小時路~~


<<<<<<<<  破  >>>><<<<  功  >>>><<<<  嘍  >>>>>>>>


晚餐  (7pm)﹕  鹽酥雞1大袋﹔  芒果冰沙加布丁
稍後  (9pm)﹕  櫻桃40顆


都是我honey啦﹐  下班問我要不要吃鹽酥雞﹐  說我好久沒吃了﹐  我一聽到  "鹽酥雞"  馬上神志就不清了﹐  所然口頭上試著堅持  “討厭啦﹐  不要害我﹐  人家在減肥啦。。。”  (他配合地安慰  “沒關係﹐鹽酥雞不會胖”)  。。。結果我自己問他“那冰沙呢﹖”

吃完實在是太有罪惡感﹐靈機一動  “記得吃很多櫻桃會上廁所”﹐  所以稍後又塞了40顆櫻桃。。。唉﹐  真是想吃時什麼理由都想的出來﹗

肚子脹得像三個月大﹐  心想這幾天減的一定都回來了﹐  決定開始裝鴕鳥不量體重了~~ 


晚上牽狗狗散步﹐  特別多走了一點路﹐  只求心安。。。 

其實我還是有些自制力啦﹐  半夜眼睜睜看honey吃著一大堆零食﹐  我都忍住沒吃噢~~  為讓食物多消化點﹐  還熬到兩點才睡。。。。。。

﹗﹗﹗﹗﹗  感  ﹗﹗﹗﹗﹗  恩  ﹗﹗﹗﹗﹗  啊  ﹗﹗﹗﹗﹗

7/7  (四)﹕55.8  (竟然沒重﹗)

早餐﹕  地瓜半個
午餐﹕  櫻桃5顆﹔  青江菜1顆﹔  木耳1/2碗﹔  金針菇1碗﹔  牛腩筋5塊(5x5cm)

今早起床決定面對事實﹐勇敢的站到磅秤上﹐  心裡已有最壞的準備﹐  沒想到。。。。  55.8    。。。。跟昨天一樣﹗  我不敢相信我的眼睛﹐  再秤一次﹐  還是55.8﹗  怎麼會這樣呢﹖

吃午飯前走了半小時路~~  老天爺給了我痛改前非的機會﹐  這次我一定要成功﹗

[接上]

晚餐  (4:30pm)﹕櫻桃15顆
稍後  (8pm)﹕大芹菜2根

晚上一直下雨﹐沒法出去走路﹐吃完芹菜突然昏睡﹐10點才醒﹐希望不會胖太多~~

p.s.  還好睡了﹐昨天未吃完的零食一直在對我招手。。。。。。

7/8  (五)﹕  55.6

早餐﹕  青江菜1顆﹔  木耳1/2碗﹔  金針菇1碗﹔  牛腩筋5塊(5x5cm)


維持了3天的體重﹐  今天終於小降了0.2﹐  嗯﹐  很高興﹗

地瓜吃完了沒去買﹐  今天把午餐當早餐吃掉了﹐  反正中午可能外食。我本來是肉食動物﹐  很少吃青菜﹐  幾天的減肥餐下來﹐  今天我突然好想吃沙拉﹗  看書上說﹐  常吃
酸性食物會成酸性體質﹐  會想吃酸性食物﹐  常吃鹼性食物會成鹼性體質﹐  會想吃鹼性食物﹐  大概是真的~~

明天這個時候我就在前往日本的飛機上囉~  ~趁還是免簽時﹐  去北海道賞薰衣草﹐  本也有要泡湯的﹐  可惜跟小紅可能來的日子太近﹐  就改成到東京血拼了。。。好期待唷~~