我要成為瘦美人*

忘了說,現在這裡就是我的減重生活記錄簿了

大家要是有什麼減肥妙方,要記得提供我呦!

:D  我要瘦下來~~~~~

耶~~~~~  我要當贏者!!!  ((戰鬥力十足))

加油喔

祝福妳∼

下面給你傳授20個吃不胖的小秘訣，對于想減肥的你或正在減肥的你真的很有用，不信試試看，不過記住：一定要持之以�哦！ 

1  三餐定時定量。 
2  用小的碗盤裝食物。 
3  先慢慢用湯匙一口一口喝完湯(濃湯除外)，再吃其他東西。 
4  喝完湯後再吃青菜(最好不要經過油炒)。 
5  肉和飯最後吃,而且要小口小口慢慢咀嚼後才吞下。 
6  只吃瘦肉，不吃皮。 
7  點有骨頭或有殼的東西吃，不要吃絞肉。 
8  點有刺的魚吃。 
9  吃肉絲炒菜類的食物，少吃大塊的牛排、豬排或雞排。 
10  沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉。 
11  勾芡的食物用清水把勾芡汁沖掉再吃。 
12  寧願選擇水果而非果汁。 
13  細嚼慢嚥。 
14  只在餐桌上吃東西。 
15  不邊看電視邊聊天同時吃東西。 
16  不把肚子當剩菜的垃圾桶。 
17  吃東西後立刻刷牙。 
18  不要在家�儲備零食。 
19  將接到的餅乾、蛋糕等馬上轉贈他人。 
20  肚子餓的時候，不要去買東西 

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我也在減肥
幫你加油喔!!

啊…

天ㄚ，就要七月了

我的成果？我的目標？！

還沒達成ˋˊ

啊…




拼了！


**  //  期末考加油  //  **

to  可愛等於不漂亮

可愛真的等於不漂亮...和你有相同的經驗~~~

是說...你二個月要減16公斤...有點...目標太大了說~~~不過...你決心這麼堅定...

一定可以成功的...加油~~