減肥日記 / 肥子的停滯期~誰跟我一樣一起減肥吧~

唉..我花了一兩個月的時間終於瘦下來大約3-4公斤
利用減肥茶茶方便我排便便..還有早中餐正常吃飯
也少吃了晚餐..一個禮拜一兩天運動
但是我168 54kg就已經是瓶頸期了
總是瘦不下去..這不知道是第幾次停在這就失敗
之後又副胖了..所以希望藉減肥日記大家跟我一起加油
渡過這個不會下降的恐怖時期..我的目標是49kg~
希望這次會成功..有麼意見給我吧..拜託了..
來個減肥日記第一天..今天吃的有點多..
早餐:饅頭一個咖啡一杯
中餐:正常進食綠豆湯一杯頻果半顆
中餐過後減肥茶一杯(固定班底)
晚餐..很糟..今天吃了兩個芋頭圓菜包
希望明天開始..不要在偷吃晚餐那麼多啦..

Lunatics

2005-05-31 09:48:19

我來給你打氣囉~
你好高喔~
真羨慕說~
其實以你的身高不算很胖..
只是因為高的人骨架會比較大..
所以要瘦一點看起來比較不會那麼魁..
在加上女生嘛~
總希望自己能骨感一點...
其實你吃的不算多..
只是建議你晚餐盡量少吃澱粉類..
會瘦的更快喔~
我現在也在別的版寫減肥日記...
希望我們都能瘦的美美的..
加油喔~^.^

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foxyba

2005-05-31 14:13:26

加油嘿~~

停滯期是關鍵哦~~我之前也都是敗在這種時期~~

要撐下去哦~~~^________________^~~

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PP真的很元氣

2005-05-31 14:30:17

那對於一直嘴巴說在減肥的我......
從來沒有見到過體重的下降.........
是不是也沒有所謂的停滯期了??
唉........................

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@小白@

2005-05-31 23:34:54

唉~我今天也莫名其妙多了一公斤T.T
一起加油!!

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NIKIYA

2005-06-01 01:32:57

我也要加入...叫我瘦子啦,,,,,遠離胖子的世界

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鮪魚飯糰

2005-06-03 07:26:57

我也差不多減了4kg就停了一個多月...而且前兩天又多了一公斤...小紅又遲遲不來~~~~~~~怎麼辦?????(吶喊)

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西羅

2005-06-03 16:31:01

雞婆叮嚀~
減重不只要減少熱量的攝取,營養的均衡,
還要提高身體的代謝率
身體一天至少都要攝取1000卡才能正常循環代謝喔
否則要減重也很難喔~(吃500卡跟吃進1000卡是一樣的並不會瘦比較快)增加代謝率就多動
還有增加肌肉組織,(肌肉會燃燒脂肪)

我是雞婆婆:P

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鮪魚飯糰

2005-06-05 23:20:53

芋頭跟小懶蟲我們一起加油八!!!一定得過這個難關~
我想運動量得增加一點,希望有效

減肥日記來囉~
6/4
早:葡萄柚一顆
中:草莓沙拉(好好吃~ >. <)
晚:烤雞腿兩根,1/3火腿三明治

應該有攝取到1000卡吧??
燃燒吧~燃燒吧~脂肪!

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美麗極限

2005-06-05 23:31:30

像芋頭圓的芋頭:
你過了停滯期了嗎??
我也在停滯期了~~哇~~~
加油~~我給你打氣!!!

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鮪魚飯糰

2005-06-07 04:04:03

我的天哪!!! 今天體重爆降1.8 kg~~~~~~~怎麼回事???難道...難道..我已經過了停滯期了嗎???我想我期望還是不要太高,以免失望太大 ...@_@

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鮪魚飯糰

2005-06-08 06:32:06

謝謝芋頭!!
我的體重今天仍然是一樣,67.8 ㄏㄏ,兩天前是69 yay!!
今天稍微吃多了點,明天要繼續加油!!!

早:沙拉麵包一個
中:生菜沙拉+土司一片
下午:西瓜三片+兩口代餐餅乾(難吃,blah~~~)
晚:清蒸絲瓜一碗+番茄雞丁1/4碗

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鮪魚飯糰

2005-06-11 10:45:39

芋頭~我今天也吃超多的啦...嗚嗚嗚嗚嗚
一定比妳多...

6/10 67.6kg
早:蘋果半個,水蜜桃一個
中:忘了帶錢只好吃老師送的冰棒 170cal
三點十分:麵包一個,大黃瓜半條沾優酪乳(很好吃)
五點:生菜沙拉一份,牛腱肉一塊

八點多的時候陪弟弟和他朋友玩gamecube又多吃了兩塊餅乾....死定!!!

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鮪魚飯糰

2005-06-14 09:50:54

我也好慘...連著兩天party....攉出去了~胖了1kg >________<;

後天要段考了,最近得唸書,大概沒空上網,不過我還是會努力的!!!!趕快減掉 8kg,八月要回台灣呢!!

大家加油!!!!!!!!!!!!!!!!減肥萬歲!!!!!!!!!!!!!!!

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lingloveyi

2005-06-14 19:05:08

162cm 57.5kg 嗚嗚又回去1kg
我也要加入

早上紅蘿蔔湯一鍋奶茶一杯

午餐包心菜清燙
奶茶一杯
晚餐一顆蘋果

跳繩1500下

我想我現在在滯留期ㄅ

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lingloveyi

2005-06-16 07:42:49

to 芋頭
我彷彿重了奶茶的毒
要不喝快死似的
唉唉....從明天起禁喝奶茶一個月
改喝紅茶半糖ㄅ

早餐奶茶一杯（唉唉...慘慘慘）
20片海苔
就睡著ㄌ哈哈
午餐奶茶一杯（更慘）
20片海苔
晚餐 X
晚上就都不敢喝了改喝無糖紅茶

跳繩1500下抬腿30分

一起度過滯留期go....

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lingloveyi

2005-06-16 15:45:16

哇哇哇哇....
我睡不著
爬起床吃海苔

現在好想睡唷可惡

希望明天早上體重別增加

對了！有人用過豆豆減肥法ㄇ？

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slimmy

2005-06-16 21:33:12

= =+我媽媽今天才把人家當排便用的減體茶給丟掉...
家長好像都很不喜歡小孩減肥耶>"<不過真的全身都是肉阿...討厭....那又不是減肥藥..只是一般老屈在賣的"食品"茶類阿....吼......人家很窮耶!!!就降把完全沒開過滴200元丟掉(心疼ING)......還被罵了頓...........感覺相當莫名其妙~可惡氣死我了!!!!!好像非把我養成"豬"他才甘願.....口亨!!!!!

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lingloveyi

2005-06-17 00:34:50

TO slimmy
唉...我可以體會
我在家減肥時我媽明知到還說要一起執行
結果拼命只我愛吃的干擾我減肥
最後我是用逃的離開他的"愛心餐點"

最近攝取的蛋白質好少唷
又不想吃肉跟雞蛋（可能好久沒碰了）
所以我選擇....豆豆來減肥（植物蛋白質）
可以讓我排除身體上的水分（嗚嗚..現呈水腫樣）
雖然他也有澱粉 >.<

看我一星期功效ㄅ

各位一起加油努力...
早餐一顆蘋果兩個柳丁
午餐 100g綠豆煮湯（半糖）

跳繩1500(因游泳曬黑不想瘦下來又變成小黑人)
抬腿30分
倒採腳踏車200下

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@小白@

2005-06-17 22:10:44

我媽...
她...下個禮拜都不能吃東西(宗教理由)
要斷食三天只能喝水,還外加4天只能吃水果或牛奶和喝水
另外要吃素49天
我想她如果不吃就不會叫我吃吧!
她還很怕自己五十幾天之後會剩下骨頭@@
我媽雖然很愛吃,可是她超瘦的~"~
將近160但是體重不到50,她已經更年期了說=.=a
世界上怎麼有這種吃不胖的人@@

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鮪魚飯糰

2005-06-18 12:37:44

最近在大考...都亂吃一通,幸好只胖0.2...whew~(感覺起來為胖了2kg)
下星期還要繼續考,
我好想開始減肥喔~可是我媽一直要我吃這吃那的(媽媽的愛心超難拒絕的),因為我熬夜唸書...煩死了,希望快快考完!

To:芋頭和HWS
其實妳們不胖ㄝ,都在標準範圍之內呀~
我才是真正該被砍的人啦!!! 173/68 >____<"

==================================================
早:火腿蛋三明治+低脂牛奶一杯
中:蔥油餅半張+低脂優格一杯
晚:水餃4顆+葡萄柚一個+西瓜很多片

吃好多吃好多吃好多~

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