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減肥運動 / 請問要怎麼瘦肚子??
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阿國∼∼
2005-05-22 21:06:09
減肥運動 / 請問要怎麼瘦肚子??
為什麼我每天作50下仰臥起坐肚子都沒消?? 能告訴我嗎 謝謝!!
@小白@
2005-05-22 21:17:31
吃太多...
asdf34
2005-05-23 19:30:52
記得我妹高中時,每個坐二十下
結果她的肚子超平的…
所以,你會不會是作錯了丫
疑惑????
困惑
2005-05-23 19:50:49
屁股會變大嗎?
PP真的很元氣
2005-05-23 20:07:17
一天到底要作幾個才OK呢??????才會有效果呢????????
兩ㄍ孩子的媽
2005-05-23 20:43:10
Dear All:
一定要"確實"用到腹部的肌肉力量才會有效喔!
我已經生了兩個孩子, 腹部都很平坦喔!
每晚睡前我都會做100ㄍ仰臥起坐ㄛ
要有衡心.毅力
加油!
PP真的很元氣
2005-05-23 20:45:47
做完再睡覺......
這樣子那麼直接的話屁股會不會被"睡"大呢???????
我還想說做完仰臥起坐不要直接坐下.....避免屁屁變大......
我剛剛作完100下噢~~~~~~
減肥中的avril
2005-05-26 10:37:03
哇~100下!!你們好厲害喔~!
我都只做60下
我覺得腰感覺有變瘦
肚子沒什麼感覺
小腹真的"大"
唉唉
★小瓶子
2005-05-30 21:29:12
請問你門怎麼作丫,是靠東西幫忙嗎,我想去買裝門作的來作,因為我會爬不起來的說,我有二個肚肚,小腹+胃下垂
愛上魔羯男
2005-06-06 19:07:26
瘦肚子...
排宿便最有效囉
愛上魔羯男
2005-06-06 19:08:00
瘦肚子...
排宿便最有效囉
愛上摩羯男
2005-06-06 19:09:27
每天排一定會瘦
而且比做任何運動都好!!
漢堡寶
2007-05-02 18:45:19
我想最簡單就是~
吃完飯不要馬上坐著~15分後才可以坐~
然後最好洗澡時,暗一下肚子周邊的穴道~
多吃酸性的水果,多喝水幫助排便~
最好的運動,我試過是瑜珈~
因為所有的動作都會帶到腰部~~
可是要持之以恆要不然也是沒用~
小太陽BABY
2007-06-22 17:39:10
我每天早上騎車上班時,都會故意吸氣縮小腹,然後把腰挺直騎車..一直到公司樓下為止(肚子都會有點酸)...結果..我的小肚肚平坦不少ㄋ..
不曉得對你有沒有效..不過..一起加油吧!!讓小肚肚不見..
蘋果咩
2007-06-24 03:26:06
我每天睡前都會擦~~瘦身雙
按摩一下!!再做運動
每天都這樣~~小富便平坦了!!
小貝狗
2007-06-24 07:06:09
1.吃完飯不要馬上坐著 最好可以站或走個20分鐘
2.每餐切忌吃太多 八分飽為上限
通常我晚餐都吃6分飽甚至更少
3.少吃冰冷的食物 如冰品
女生吃太多冰品容易胖到肚子以及下半身
4.我建議你可以去游泳或是健走~~
健走很有效~~~~我現在每天晚上都去公園健走30-50分鐘
我本來也是小腹婆 走了1-2個月之後現在肚肚完全消失!!
假如你不喜歡游泳或運動 也可以考慮瑜珈
瑜珈的腹式呼吸法...其實有運動到腹部
之前去上過瑜枷課~裡面的阿婆會員跟我說他本來肚子很大
上了幾個月之後也消了不少
kao930513
2007-06-27 23:19:49
每天抹乳液+捏起肚子上的肉肉 到痛為止
FFRR@
2008-01-31 01:55:54
我在晶晏時尚診所做微波燃脂
效果號又便宜~~
運動太累了...
小鯊魚
2008-07-11 23:08:55
我都每天做50下 有時會做到80以內
一直做到自己覺得腰很酸很痛 可以中途休息
我覺得這只能長期 只有幾天是沒啥效果 也要晚餐少吃
雖然平常說瘦不下來
因為以前自己都沒有做運動(自己太懶了)
所以固定每天晚上做個50下
激勵自己 就說沒有很酸還是繼續做到酸又痛
體重就慢慢往下掉 但是有時會有停滯期 心酸就吃回來。。。
焦糖黑咖啡
2008-07-11 23:39:22
吃飽後真的不要馬上坐著
最好可以去走一走15鐘以上
平時不要坐太久看電視或打電腦
對於上班必須要一直坐著的水水
可以半個小時起來上上廁所或喝個水
晚餐最好7點前吃...別吃太飽
洗澡後擦些瘦身霜或消腹部凝霜
最後...睡前再做仰臥起坐
依個人的體力...由少慢慢增加
能一次坐個100或200以上的人
只能說...你真厲害!!
以上要全都做到...有點困難
但盡量啦~
不過總是吃了太多...又沒毅力老是做個幾下
這樣就想瘦
那真的是.........不可能的事啦~
搗蛋小親親
2008-07-18 15:19:00
我也正在努力減肥,
我都是跳肚皮舞,
每天40分鐘,
運動前抹辣椒膏在肚子,
熱熱的,
在運動,
出了更多汗,
跳完去洗澡,
在抹一次辣椒膏按摩肌肉,
不讓肉變硬。
肚皮舞是上網買教學DVD在家跳的
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