瘦手臂 / 平舉畫圓的方式~

可是這樣做手掌好麻哦!

藍莓冰淇淋的話：
可是這樣做手掌好麻哦!
==================================================
會手掌好麻應該是平常比較少運動到雙手，不習慣的時候就會這樣喔!  因為要把整對手伸直，血液運行有點不暢通，手掌就會發麻，發麻後慢慢把手放下，血液運行就有改善囉~ 

這是我瑜伽老師說的，她說一發麻不要趕著放下，(除非是抽筋)  等一下再慢慢放下會幫助"通經脈"喔~

那天看到一個方法  我覺得還滿有效的
掌心向上兩側平舉    一掌心向後翻至向上的位置
(就是轉360度啦)
兩手交互做
懂嗎?我覺得還滿容易見到效果的喔

真的會瘦嗎??
可是會不會也很容易變硬呢??
肉阿~~
如果會,要怎麼處理呢??

不管作完任何運動都一定要按摩跟伸展的喔

roxane:
哦...是這樣的哦~
沒錯,我真的是太少運動了,
從今天起要強迫自己每天都要動一動~
TKS  A  LOT

小糊:
不要太緊張的做，放鬆一點，就不會硬啦~ 
要是手真的太酸，要休息一下再來~ 
因為如果太緊張的做，可能沒減到手臂卻弄傷肌肉/筋喔!
不太嚴重的話，你不會覺得痛，可是肉會變得不自然的硬!  還有就像前面說的，做完一定要伸展跟按摩喔~

藍莓冰淇淋:
不用謝~  一起瘦手臂吧~